Kopsuvähi suitsetaja süü võib lisada veel ühte emotsionaalsust kopsuvähiga diagnoosimise rulluisus. Lisaks ravivormidele ja hirmudele tuleviku suhtes on süü ja häbenemine suitsetamise vastu vallutades oma mõtteid, põhjustades ärevust ja depressiooni . On oluline leida ja leida võimalus suitsetaja süülega toimetulekuks, nii et saate asetada oma tähelepanu, kus on vaja nüüd-saada võimalikult tervislikuks.
Kuigi selge häbimärgistamine on seotud kopsuvähiga , on paljud meist oma halvimad vaenlased, otsustades ennast tunduvalt rangemalt kui ülejäänud maailm. Samal ajal, kui me oleme enda jaoks lahked, reageerivad teised sageli samamoodi.
Miks inimesed kogevad kopsuvähki suitsetaja süü?
Kui olete suitsetanud, esineb esmakordselt diagnoositud kopsuvähk. Ja teie ümbritsevate inimeste kommentaarid ilmselt ei aita. Kui palju inimesi on kuulnud, et teil on kopsuvähk koos fraasiga "Kui kaua sa suitsetad?" Kuid sa ei ole üksi. Enamik vähktõvega diagnoositud inimestest mõtlevad võimalike põhjuste üle ja ei tea, kas nad oleksid võinud asju teisiti teha.
Samuti on normaalne, et tunnete vihastust. Vihane ennast, vihane inimestele, kes teevad tundlikke kommentaare , vihane neile, kes teiega vaatavad, et "ma ütlesin sulle nii", et isegi vihane on valitsusel ja tööstusel, et tubakas esineb esiteks.
Uuringud on näidanud, et inimestel, kes on suitsetanud ja arenevad kopsuvähki, on kõrgem süü, häbi, ärevus ja depressioon kui muud vähivormid. Selle põhjus on tõenäoliselt selge seos ja avalikkuse teadlikkus seostest suitsetamise ja vähi vahel. Vähktõve muude põhjuste, nagu rasvumine ja istuv eluviis, seos on vähem avalikustatud ja me näeme olevat vähem subjektiivne ja toetavam inimestele, kes tekitavad teisi vähivormid.
Ohud
Me teame intuitiivselt, et süü ja häbi ei ole terved. Elamispind võiks olla, oleks, ja peaks olema mõtteid on ärevus ja stressirohke. Pole tähtis, mida me teeme, me ei saa minevikku muuta. Kuigi süü ja häbi mõju ei ole põhjalikult hinnatud inimestel, kes elavad koos kopsuvähiga, näitas üks uuring, et stress on seotud suurema suremuse määraga.
Aga kopsuvähki ähvardav suitsetaja süü võib minna isegi kaugemale emotsionaalsest maksumusest, mis see võtab. Sest häbimärgistuse tõttu on mõned inimesed oma diagnoosi varjanud, kardades, et neid hinnatakse nende haigusteni. Teised on vajanud arstiabi otsimist, kartma, et kindlustus ei kattu "iseenesest põhjustatud" haigusega.
Vastamine
Minevik on kadunud. Oluline on koondada oma jõupingutused nüüd oma ravile, nii et saaksite täna olla nii tervislikud kui võimalik. Süü ei aita kedagi paremaks saada. Võta ennast vastu. Andesta endale. Neid sõnu on lihtne kirjutada ja suitsetaja süü ei kao enam üleöö, seega on siin mõned näpunäited.
- Sellest rääkima. Tunnete väljendamine ja igasuguse süüdi rääkimine võib olla väga tervendav. Leidke lähedastele või sõpradele, keda tunnete ennast mugavalt jagades - keegi, kes võimaldab teil täielikult jagada, katkestamata või ütleb teile, on kõik korras (teie südames pole veel nii hea, kui peate sellest rääkima). Ja keegi, kes ei lisata oma süütuid tundeid, vaid aitab teil neid vabastada.
- Tuleta meelde, et te ei saa minevikku muuta. Kui need mõtted astuvad sisse, tuletage meelde, et varem olete suitsinud. Sa ei saa tagasi minna. Aga täna võite keskenduda tervislike asjadega tegelemisele enese eest hoolitsemiseks.
- Pea meeles, et suitsetamine on seaduslik. Te pole midagi ebaseadusliku teinud. Üle 18-aastased saavad vabalt tubakatooteid osta.
- Kaaluge liitumist toetusgrupiga . Mõnede inimeste jaoks võib toitainete leidmine suitsetamisest põhjustatud kopsuvähiga inimestel olla kasulik. Võite ka õppida, kuidas nad on leidnud, et tulla toime süüga ja keskenduma täna elamisele.
- Pea meeles, et sa ei ole üksi - isegi mitte-suitsetajate seas. Keegi ei ole täiuslik. Mõned meist ei suitseta, kuid see ei tähenda, et me ei sõida aegamööda liiga kiiresti, sööme ebatervislikku toitu või liiga palju toitu, ei pääseks päikese käes liiga kaua või põgeneks istuvad käitumised, mis on ainult riskifaktorid sama.
- Tuleta meelde, et vähk pole sinu süü. Paljud inimesed suitsetavad ja kunagi ei arenda vähki. Keegi ei tohi süüdistada ennast või keegi teine vähktõbe.
- Tuleta meelde, et paljud tugevad inimesed on suitsetanud. Mõelge oma elus olevatest inimestest, keda sa imetled, kuid ka suitsetamisharjumusi. Suitsetamine on väga võimas sõltuvus.
- Pidage meeles, et suitsetamist peeti ühel ajal keerukaks ja moes. Ja mitte ainult see oli arenenud, vaid 1927. aastal soovis kümme tuhat arstid suitsetamist sigarettide tervisele.
- Kui teil endiselt suitsetamise vastu võidelda, otsige abi. Jätkuv suitsetamine pärast kopsuvähi diagnoosimist võib muuta ravi vähem tõhusaks ja võib vähendada elulemust. Siin on mõned head näpunäited, kuidas alustada.
- Andesta endale. Nii nagu oleksite andestanud kellelegi teisele oma positsioonile, andesta endalt. Mitte ükski meist ei suuda säilitada häid suhteid teiste inimestega, ilma et regulaarselt andeks antaks. Ole sama sõbralik, nagu oleksite teistele.
Allikad:
Chida, Y. et al. Kas stressiga seotud psühhosotsiaalsed tegurid soodustavad vähktõve esinemist ja ellujäämist? . Looduslik kliiniline tava. Onkoloogia . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirks, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Häbi, süütunne ja kommunikatsioon kopsuvähiga patsientidel ja nende partneritel. Praegune Onkoloogia . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Sümptom ja häbi hindamine mitteväikerakk-kopsuvähiga patsientidel võrreldes rinna- ja eesnäärmevähiga patsientidega. Kliiniline kopsuvähk . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Kopsuvähi kogemuse biopsühhosotsiaalne perspektiiv. Journal of Psychosocial Oncology . 2010. 28 (1): 116-125.