Vabastage kaelas ja õlasõlmed Kinesioloogia Tape

Kui teil on kaelavalu , võib-olla tundusite neid kohutavaid sõlme, mis asuvad ülemises trapetsis ja levatorite lõualuu lihas. Lihased moodustavad osa oma õlast, kus teie kael ja õla kohtuda. Need ärritavad vallandamispunktid võivad põhjustada valu, pinget ja lihasspasme kaelal ja õlal.

Teie ülemises trapetsis ja levatorilaba lihastes on palju välja pakutud ravimeetodeid.

Sageli kasutatakse massaaži ja käivituspunkti vabastamist. Ajalooliselt on sõlmede purustamiseks kasutatud elektrilist stimulatsiooni ja ultraheli , kuid teaduslikud tõendid näitavad, et need ravimeetodid ei pruugi olla kõige tõhusamad.

Kaela lihaste venitus võib samuti aidata leevendada kaela pinget ja sõlme. Nõuetekohase seisundi säilitamine võib aidata hoida sümptomid lahti.

Võite kasutada ka kinesioloogilist linti, mis aitab vähendada teie ülemiste lõksude ja levatorite lõualuude lihaste käänupunktide põhjustatud valu ja spasmi.

Mis on Kinesiology Tape?

Kinesioloogiline lint on füsioteraapia tüüp, mida saab kasutada mitmel erineval viisil. See võib aidata parandada lihaste kontraktsioone, vähendada turset ja pärssida valu vigastatud kudedes. Linti võib kasutada ka lümfeedi juhtimiseks.

Kinesioloogilise lindi abil saab naha eemale kudedest eemalduda, mis aitab suurendada vereringet ja vabastada lihasspasmid.

See võib aidata vähendada ülemise trapetsi ja levatorlihaste käänupunkte ja sõlme, kui teil on kaelavalu.

Kinesioloogia tindi kasutamine trigeri punktide vähendamiseks

Päästikute vähendamiseks oma ülemiste püüniste ja levatorlihaste puhul võite kasutada spetsiifilist kinesioloogilise lindi riba, mida nimetatakse liftiribaks.

Vaadake kindlasti eri tüüpi ribasid, et teada saada, kuidas libistage riba õigesti.

Enne kinesioloogilise lindi kasutamist peate oma vigastuste ja olukorra hindamiseks nõu oma arsti või füsioterapeudiga. Kinesioloogia lint ei ole kõigile ja mõnedel inimestel on tingimused, kus kinesioloogilise lindi kasutamist tuleks üldse vältida. Teie PT saab hinnata teie kaela valu ja vallandada punkte, et määrata, kas te peaksite oma seisundi jaoks kasutama kinesioloogilist linti.

Nii saate kinesioloogilise lindi vähendada, et vähendada spasmi ja vallandamispunkte oma õlavarre ja kaelas:

Kui lint on rakendatud, võite selle sealt lahkuda 2 kuni 5 päeva jooksul. See võib ka märjaks saada. Jälgige naha ümber lindile, et jälgida punetust või muid märke negatiivse reaktsiooni kohta lindile.

Seda teadusliku uuringuga ei toetatud seda ülemise trapetsi ja levatorlihaste vallandamispunktide vabastamise meetodit. Kindlasti mõelge piirangud ja oodatavad eelised kinesioloogia kasutamine selle või mõne muu tingimusel.

Kuigi kinesioloogia lindistamine võib olla kasulik vahend valu ja spasmi vähendamiseks, ei asenda see aktiivseid harjutusi ja posturaalset korrigeerimist oma kaela- ja õlavalu ravis.

Veenduge, et teie füüsiline terapeut õpetab teile oma konkreetse seisundi jaoks õigeid eneseabistamise strateegiaid.

Kui teil on ülemistel õlgadel kaela valu ja lihasspasmid, võib kinesioloogiliste katsete kasutamine vähendada valu ja parandada teie üldist seisundit.