Vältige Acid Refluxi käivitamiseks teada olevat toitu
Kui teil on tekkinud kõrvetised , mis on tulised, rindkerepunnused, siis teate, et see on kogemus, mida te ei soovi korrata. Kuigi kõrvetised võivad põhjustada mitmeid põhjuseid, sealhulgas ravimeid, ülekaalulisust ja karmide riiete kasutamist, on üks kõige tavalisemaid toitu. Õnneks on toitumine üks põhjusi, mida saate kohe muuta, et leevendada kõrvetised.
Kui teil on kõrvetised, ei pruugi üks esimesi asju, mida peaksite otsima, toidud, kõrvetised või kõrvetised halvendavad. Aga sama oluline on nende toitude kindlakstegemine, mis halvendavad kõrvetised. Paljude inimeste jaoks võivad teatud toidud põhjustada kõrvetiste sümptomeid ning krooniliste kõrvetisedega inimestel on kõige parem neid toite ja jooke piirata või täielikult vältida.
Kuigi kõik on erinevad, siin on nimekiri kõige raskematest toidudest kõrvetiste või happe refluksiga inimestele.
Praetud toidud
Deep-praetud toidud on üks peamisi kõrvetiste ja happe refluksi tekitajaid. Pruunitud friikartulid, praetud kana, õitsvat sibulat ja muid õliga niisutatud toite on raske seedida ja võivad suurendada teie võimalusi kõrvetiste episoodiks.
Rasvased toidud
Rasv aeglustab seedimist. Mida kauem on teie maos olev toiduaine, seda tõenäolisem surve avaldub teie söögitoru sulgurmehhanismile, põhjustades happe refluksi ja kõrvetised.
Eemaldage väga rasvased toidud ja toidud, nagu juustuvannid, pitsad, praetud toidud ja magustoidud. Marmorist liha, kodulindude nahk ja kreemjad kastmed võivad samuti tekitada kõrvetised.
Tsitrusviljad
Happelised toidud nagu tsitrusviljad võivad stimuleerida happe tootmist ja suurendada kõrvetised.
Väldi apelsine, greipfruudi, sidruneid. ja nende mahl.
Tomatitooted
Nagu tsitrusviljad, tomatid ja tomatitooted (tomatikaste, tomatipasta, tomatimahl), võib stimuleerida maos hapet toota. Toidud, mis koosnevad mitmest kõrvetispüügivahendaja, näiteks pitsa (tomatikastme ja rasvasegu) või lasagna (tomatikastme, juustu ja liha), võivad olla eriti raske kõrvetised põdenud inimeste jaoks.
Kohv
Kofeiin võib stimuleerida hapet, pluss kohv on happeline jook. Võib juhtuda, et peate küpsust taluma, kuid võib-olla peate kohvi kokku võtma, et näha, kas see aitab vähendada kõrvetiste episoode.
Alkohol
Alkohol on üks gastroösofageaalse reflukshaiguse ( GERD ) peamistest süüdlased. Alkohol suurendab hapet, magu tekitab ja lõdvestab madalamat söögitoru sulgurit (LES). See hõlmab õlut, veini ja destilleeritud kangeid alkohoolseid jooke.
Šokolaad
Šokolaad võib takistada alumiste söögitoru sulgurlihase (LES) täielikku sulgemist, mis põhjustab maohappe hõrenemist söögitorusse, põhjustades kõrvetiste põlevaid valusid. Peale šokolaadibaaride, pidage meeles kuuma šokolaadi, mis võib samuti põhjustada kõrvetised.
Piparmünt
Kuigi piparmündi tee võib tunduda pehme kõhupuhitusena, võib see tegelikult halvendada.
Sellepärast, et piparmünt lõõgastab LES-i, põhjustades happe refluksi ja kõrvetised.
Vürtsikas toit
Vürtsid toidud on veelgi kõrvetised, sest nad lõõgastavad ka LES-i. Isegi must pipar võib kujutada endast probleemi, seega tunne oma vürtsi künnist.
> Allikas:
> Söömine, toitumine ja toitumine GER & GERDile. Riiklik diabeedi- ja seedehäirete instituut. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Avaldatud 1. novembril 2014.
> Kõrvetised Riskitegurid. Mayo Kliinik. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Avaldatud 7. augustil 2014.