Seos une ja eluiga

Kas teie une harjumused mõjutavad teie pikaealisust? Uuringud on näidanud, et kui sa liiga palju magada või liiga vähe, siis võib teie surmaoht märkimisväärselt suureneda. Selle põhjuseks võib olla une mõju tervisele või võib see olla tingitud sellest, et muud haigused mõjutavad nii pikaealisust kui ka une kestust.

Puhkepikkus ja pikaealisus

Ühes uuringus jälgisid teadlased enam kui 21 000 kaksikut üle 22 aasta.

Nad esitasid küsimusi kaksikmude harjumuste kohta ja vaatasid nende pikaealisust. Kaksikud teevad suuri uurimisobjekte, kuna enamik neist kasvasid samas keskkonnas ja neil on ühesugused (või sarnased) geneetilised koostisosad. Seetõttu võivad teadlased isoleerida käitumise (nt puhke kestus) mõju tulemusele (nagu pikaealisus).

Osalejatele küsiti uuringu alguses ja 22 aastat hiljem. Küsimused puudutasid une kestust, une ravimite kasutamist ja une kvaliteeti. Nad leidsid, et kui inimesed magasid vähem kui seitse tundi öösel või rohkem kui kaheksa tundi öösel, oli neil suurem surmaoht 17 protsendi võrra 24 protsendi võrra. Une ravimite kasutamine suurendas ka suremuse ohtu ligikaudu kolmandiku võrra.

Uuring näitab, et unine kestvus magusas kohas on seitse või kaheksa tundi, kuid inimese vajadus võib erineda üksikisikust.

Mis põhjustab linki?

Erineva une kestusega seotud risk võib põhjustada rohkem või vähem une, kuid võib ka tõsi olla, et aluseks olev tegur võib põhjustada nii une muutusi kui ka muutusi riskis. Näiteks kui keegi südamehaigust põeb, võib see haigus muuta seda, kuidas keegi magab, ja muuta oma surmaohtu.

Unehäire kõrvaltoimed

Piisav magamine ja puhkepaik võib teie üldist tervist parandada , mis võib teie pikaealisuse tõsta. Kuid piisavalt magada ei saa olla kahjulikku mõju teie tervisele ja võib-olla ka teie pikaealisus.

Uuringud näitavad, et vähem kui seitse tundi öösel regulaarselt magades võivad olla südame-veresoonkonna, sisesekretsiooni-, immuun- ja närvisüsteemid. Unehäirete kõrvaltoimed võivad olla rasvumine , diabeet , südamehaigused ja hüpertensioon , ärevus, depressioon ja alkoholi kuritarvitamine.

Lühidalt öeldes on uni vähemalt üldise tervise näitaja. Muutused unehäirete, sealhulgas seletamatu lühikese või pikema une kestus, tuleb võtta tõsiselt.

Allikad:

Christer Hublin, MD, Ph.D .; Markku Partinen, MD, Ph.D .; Markku Koskenvuo, MD, Ph.D .; Jaakko Kaprio, MD, Ph.D. Unetus ja suremus: rahvastikupõhine 22-aastane järelkontroll. Journal SLEEP. Vol. 30. Nr. 10. 1245-1253.

Meditsiiniinstituut (USA) Uinakahjude Meditsiini ja Uuringute Komitee; Colten HR, Altevogt BM, toimetajad. Unehäired ja unehäired: ebamugav rahvatervise probleem. Washington (DC): National Academies Press (USA); 2006. 3, Kroonilise unehäire ja unehäirete ulatus ja tervislikud tagajärjed.