10 sugu näpunäited vanema naise jaoks

Nautige seksuaalset tervislikku seisundit igas vanuses

Teie seksuaal elu muutub teie keha vanuses. Neid muudatusi on võimalik käsitleda ja kogu eluaja võib olla terve ja rahuldav sugu . Oma partneriga suhtlemisel, hoolitsedes oma tervise eest ja säilitades hea emotsionaalse perspektiivi, võib teie suguelu aastate jooksul kasvada veelgi rikkamaks.

1 -

Rääkige oma partneriga

Hea seksi jaoks on alati olnud avatud suhtlemine. Rääkige oma partneriga kõigist seksuaalarengutest, mida teil võib paariks pidada.

Proovige käsitleda neid raskusi probleemidega, millega saate koos lahendada. Siiski on sellel lähenemisel palju võimalusi ja kui teete seda koos, leiate loovaid lahendusi, mis aitavad.

2 -

Määrige

Naisena vananedes väheneb seksuaalvahekordi loomulik määrimine. Seda saab kergesti fikseerida, kasutades veepõhist määrdeainet.

Alguses võib lubjaaine kasutamine seksi jaoks tunduda ebamugav, kuid teie ja teie partner saavad sellega kiiresti harjuda. Võite isegi lisada see esiplaanile.

3 -

Katsetage seisukohti ja aegu

Artriit või muud haigusseisundid võivad põhjustada suguelu. Katsetage erinevaid seksuaalpositsioone ja võite leida ühe, mis töötab paremini.

Samuti on artriit ja muud valulikkus teatud aegadel päevas sageli vähem tõsisemad. See erineb ühelt inimeselt teisele, kuid võite proovida seksida, kui teie valu on kõige vähem tõsine.

4 -

Tunnete ilusat

Me elame kultuuris, mis näitab meile pidevalt noori ja ilu. Naiste vananedes võivad nad tunduda vähem seksuaalselt atraktiivsed, mis võib segada seksuaalset soovi.

Muidugi muutub teie keha teie vanuses, kuid see ei peegelda teie väärtust ega soovitavust. Ignoreeri sõnumeid ja stereotüüpe televisioonist, ajakirjadest ja teistest meediumite allikatest ning võtke oma keha igas eluetapis.

5 -

Hoolitse oma tervise eest

Kehv tervis võib sekkuda seksuaalse rahuloluga. Järgige oma arsti korraldusi ja muutke elustiili, mis teil on vaja tervena. Kaalu kaotamine, kehalise kasvatamise ja söömise korral ei parane mitte ainult teie tervis, vaid ka seksuaalelu paranemine.

6 -

Sugu pärast operatsiooni

Naiste vananedes võib olla vaja läbi viia kirurgilisi protseduure, mis muudavad suguelundeid. Kõige sagedasemad on masteektoomia (rinna või rinnapiima eemaldamine vähi raviks) ja hüsterektoomia (emaka ja mõnikord ka munasarjade eemaldamine).

Need operatsioonid ei sega naise seksuaalset võimet. Kuid nad võivad oluliselt muuta seda, kuidas naine tajub oma atraktiivsust. Avatud suhtlemine oma partneriga nii enne kui ka pärast protseduuri aitab vähendada teie ärevust.

7 -

Ohutu seksi

Iga seksuaalselt aktiivne täisealine peab ennast kaitsma sugulisel teel levivate haiguste eest. Sugulisel teel levivad nakkused, sealhulgas HIV, on tõusnud vanematele täiskasvanutele.

See tõus on tingitud paljudest teguritest, kaasa arvatud asjaolu, et rohkem lahutusi ja leski, kes valivad täna uuesti. Loomulikult on vanusega kaasas ka pikem seksuaalajalugu ja paljud nakkused võivad jääda aastaid seisma. Ärge arvestage, et vanem seksuaalpartner on turvaline seksuaalpartner. Parem on alati ohutu seksi treenimine.

8 -

Rääkige oma arstiga

Kui teil või teie partneril on seksuaalraskused, rääkige oma arstiga. Võib olla lihtsaid lahendusi, mis võivad aidata, näiteks ravimi võtmise või eluviiside muutmise päevade muutmine.

Oodake, et teie vanusena peate oma elus ja seksuaalsetes harjumustes kohandama. Näiteks, paljud vanemad paarid leiavad, et lihtsad intiimsustoimingud, nagu kallistamine ja suudlemine, võivad olla sama rahuldavad kui tegelik sugu.

9 -

Erektiilsete probleemidega tegelemine

Meeste jaoks on erektsioonihäired vananemise oodatav osa. Kui see juhtub teie partneriga, aita tal õrnalt selle probleemi tõrkeotsinguks. Eluviiside muutused ja ravimid võivad aidata ja vestlus arstiga on hea koht alustamiseks.

Veel

10 -

Vibraatorid ja masturbatsioon

Seks ja orgasm toovad nii emotsionaalset kui ka füüsilist kasu. Naised ei peaks tundma endast masturbatsiooni pärast süüdi. Vibraatorid ja muud seadmed võivad aidata tohutult.

> Allikad:

> Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. 50-aastaste ja vanemate inimeste hulgas HIV. 2017.

> Riiklik vanurite instituut. Seksuaalsus hiljem. 2013