Mida oodata ja kuidas seksuaaltervist säilitada, kui sa vanustate?
Mehed kogevad oma seksuaalfunktsiooni vananemise ajal. Enamik muudatusi on tingitud testosterooni, meessuguhormooni vähenemisest. Need muudatused hõlmavad järgmist:
- Vähem spermat toodetakse
- Erektsioonid kestavad kauem aega
- Erektsioonid ei pruugi olla nii raske
- Erektsioonide taastumisaeg suureneb 12 kuni 24 tunnini
- Ejakulatsiooni jõud väheneb
- Seksuaalne soov vähendada võib tekkida emotsionaalsete põhjuste või terviseprobleemide tõttu
Testosterooni langus
Meeste vanusena väheneb tema testosterooni tase ja seejärel stabiliseerub umbes 60-aastane vanus. Eeldatavasti on madalam testosterooni tase peamise põhjusena põlvkonna erektsiooni ja ejakulatsiooni tüüpilistel vananemisharjumustel. Testosterooni asendusteraapia on vananemisega seotud meeste probleemide lahendamisel populaarne, kuid see on vaidlusi tekitav ja seda tuleks pöörata ettevaatusega. Kasvav lihasmassi treenimine ja korralik toitumine võivad aidata säilitada terve testosterooni taset.
Südame-veresoonkonna haigused ja kõrge vererõhk mõjutavad meeste seksuaaltervist
Need tervislikud seisundid muudavad vere voolu kehas. Kui arterid muutuvad kitsamaks ja raskemaks, ei voola veri vabalt. See võib osutuda häirivaks meestel, kes püüavad erektsiooni saavutada, kuna erektsioonid sõltuvad vere suutlikkusest täita peenise. Kõrge vererõhu ja muude südame-veresoonkonna haiguste kontrollimine elustiili muutuste ja ravimite abil võib parandada seksuaalset toimet.
Diabeet
Paljud diabeediga meestel on normaalne seksuaalelu. Kuid diabeet võib põhjustada impotentsust, suutmatust seksida. Diabeediga meestel on ligikaudu kolm korda suurem tõenäosus erektsioonihäireid kui meestel, kellel ei ole diabeedi. Nad kogevad seda haigusseisundit ka umbes 15 aastat varem kui diabeediväliselt.
Kui teil on diabeet ja teil on probleeme erektsiooni hoidmisega, pidage nõu oma arstiga. Paljud ravimid võivad aidata.
Valu
Paljud tervislikud seisundid nagu artriit, seljavalu ja katuselaius võivad seksi segada, põhjustades valu, mis võib sugu ebamugavaks muuta. Need tingimused võivad muuta ka teie meeleolu, une harjumusi ja hoiakuid. Erinevate seksuaalsete positsioonide ja tehnikate katsetamine võib aidata. Võite ka rääkida oma arstiga valu juhtimise kohta.
Pimekusus
Inkontinentsus on kusepõie kontrolli kaotamine, mis võib põhjustada uriini leket. See seisund muutub tavalisemaks, kui inimesed vanuses. Tihti lekib harjutus, naerab või köhib. Süstimisel tekib teie põie ajal täiendav rõhk ja see võib põhjustada lekkeid või kusepidamatust. Inkontinentsustingimustega mehed võivad karta seksida. Inkontinentsuse kontrollimine meditsiiniliste või käitumuslike lähenemisviiside kaudu võib lekke tekkimise võimalust sugu ajal oluliselt vähendada.
Ravimid
Mõned ravimid, mis on ette nähtud tavaliste vanusega seotud terviseseisundite ravimiseks, võivad seksuaalvahekorda kahjustada. Mõned vererõhu ravimid, antidepressandid ja diabeediravimid võivad meestel raskendada erektsiooni. Need ravimid võivad samuti vähendada seksuaalset soovi.
Kui teil tekivad need kõrvaltoimed, võite kasutada alternatiivseid ravimeid. Rääkige oma arstiga.
Prostatektoomia või eesnäärmekirurgia
Prostatektoomia on kirurgiline protseduur, mis eemaldab mõne või kogu mehe eesnääre. Seda tehakse sageli eesnäärmevähi või suurenenud eesnäärmevähi raviks. Selle operatsiooni tagajärg võib olla inkontinents või impotentsus. Enne prostektoomia tegemist pidage kindlasti oma arstiga nõu oma seksuaalelu puudutavate probleemide kohta.
Sõna alguses
Kui te ei ole rahul oma seksuaalse võimega, rääkige sellest oma arstiga. Teie ravimite muutmine, tervislike seisundite haldamine ja seksuaalprobleemide ravi võib aidata.
Lugege teisi elustiili muudatusi, mida saate vanemate meeste jaoks seksida .
> Allikas:
> Seksuaalsus hiljem. Vananeva riikliku instituut. https://www.nia.nih.gov/health/publication/sexuality-later-life.