Pikaealisuse dieedi plaan on praktiliste söögisoodete kogum, mis aitab teil edukalt oma toitumust muuta vaid ühe kuu jooksul. Söömine tervislikumaks võib olla kinnisideeks või konkreetse toiduga kinni pidamine muudab söömise vaid raskemaks ja stressirohmaks kui see peaks olema. Treeni oma toitumisharjumuste muutmisel hea teeb loodusliku, lihtsa muutuse ja see on pikaealisuse dieedi kava nurgakivi.
See, kuidas see toimib, on see, et järgite lihtsalt ühte neljast tervisliku toitumise juhendist, mis on iga nädala tagant, et oma dieeti ümber vaadata ja alustada tervislikku toitumist ilma kogu tüüpilise toitumise draama. Eesmärk on aidata teil oma tervislikke toitumisharjumusi tõsta ja vähendada halbu toitumisharjumusi korraga. Keskendutakse sellele, mida saate teha paremini, selle asemel, mida te ei saa toidust arendada. Keskendudes asjade positiivsele küljele teete parema harjumuse, jättes liiga palju tähelepanu sellele, mida te ei saa teha.
Kes peaks järgima pikaealisuse dieedi plaani?
Erinevalt enamikust dieedist ei ole pikaealisuse kava kaalulangus toitumine iseenesest. Kuigi teie tervislikud harjumused võivad põhjustada kehakaalu langust, on rõhk süüa tervislikumaks. Kas soovite süüa tervislikumaks ja muuta oma dieeti, kuid ei soovi järgida ranget dieeti? Pikaealisuse dieet on igakuine pühendumus, iga nädal toiduprobleem.
Väljakutse nõuab, et sööte tõelisi toite, mis on maitsvad, nagu te neile meeldib. Te peate investeerima mõnda aega toiduvalmistamise ja toidupoed, kuid kaloreid ei loeta. Siin on lihtsad reeglid, millele järgite pikaealisuse dieedi kava. Kui järgite mitu kuud või rohkem, muutute iga päev tervislikumaks.
Pikaealisuse dieedi plaani reeglid
Anname, siis võtame ära. Igal nädalal tehke oma toiduga kaks muudatust. Üks muudatus toob toidule kaasa mõne muu muudatuse, mis tähendab midagi eemaldamist või vähendamist. See on üks võime, väljakutse lihtsus, mis muudab selle hõlpsaks. Neli nädalat pärast saate kaheksa lihtsat reeglit toidu kohta, mida peaksite ja mida ei tohiks süüa. Seda peate meeles pidama - kaheksa asja:
- Kahekordistada toidukaupu, hoida juustu ja piima (esimene nädal)
- Alandatud liha ja pähklid (teine nädal)
- Get Fishy, No White Foods (kolmas nädal)
- Armastama puuvilju, vältides kemikaale (nelja nädala)
Tulemused
Sa sööd paremini, tunnete ennast paremini ja - kuigi see ei ole kujundatud kaalulangusplaanina - võib isegi mõni nael pahutada. Sa ei pea mõtlema keerulistele toiduseeskirjade üle ja tegema keerukaid otsuseid. Pikaaegne dieet on lihtne. Kui olete saanud muudatuste riputamise, saate hõlpsasti oma tervist oma söötavate toitude kaudu suurendada. Nii et ära visake need dieediraamatud ja kalorite graafikud ja alustades täna pikaealisuse dieediga. Selle lihtsa söömisharjumusega saate olla õnnelikum, vähem stressi all ja tervislikum.