Kõrgkadude skriinimine on tugevaks prognoosiks tulevase puusaluu murdudele, mis on tingitud osteoporoosist või luumassi kadumisest vanematele naistele ja meestele.
Varajane sõelumine on otsustava tähtsusega, sest osteoporoosi tuntakse kui "vaikut haigust" ja sageli jääb see avastatuks, kuni tekib luumurd. Veel levinud, kui võite ette kujutada, on üle poole ameeriklastest vanuses 55 ja vanemad kas osteoporoos või madal luumass.
Tavaliselt tuntud kui naistele mõjutav haigus, on mehel ka osteoporoosist tulenev märkimisväärne risk. 30 miljonit postmenopausis naistel esineb või on osteoporoosi oht, mis põhjustab ligikaudu 300 000 puusaluu murdude aastas - mehed moodustavad 25 protsenti sellest.
Hip-luumurdude ennetamine on oluline
Kuna kukkumised on peapõhjalõikurite peamine põhjus, võta nende vältimiseks vajalikud meetmed.
Ennetus on oluline, sest eakatel patsientidel, kellel on katki puusad, on kahjuks katastroofilised tagajärjed.
- peaaegu 50 protsenti ei tööta enam kunagi tavapäraselt
- 25 protsenti nõuavad hooldekodusid pärast nende vigastamist
- 20% sureb infektsiooni, verehüüvete või muude tüsistuste pärast kuue kuu jooksul pärast luumurdumist
- Enamik inimesi, kes enne puusa purustamist iseseisvalt elasid, vajavad abi hiljem
Kodu kukkumise vältimine
Enamik leiab aset kodus, seega võta aega, et muuta see turvalisemaks.
Lihtsad meetmed, mida võite vähendada, et vähendada oma võimalusi kukkumiseks, on järgmised:
- lisavalgustus ja / või heledamad sibulad
- vannituppa haagibarade paigaldamine
- koridoride ja sisenemisruumide puhastamine närbumistest ja ninakõrvadest
Parandage oma tasakaalu teostamisega
Hea tasakaal ja kooskõlastamine hoiavad sind kukkumistest, kuid võivad vananemisega väheneda.
Harjutus on üks võimalus kaotada osa sellest, mida olete kaotanud. Tantsimine Zumba klassis, ujumine kohalikus basseinis ja Tai Chi õppimine on mõned lõbusad võimalused vajaliku harjutuse saamiseks.
Mehed ja naised on mõlemad ohus
Northwesterni ülikooli naiste tervise uurimisinstituut hoiatab, et puusaluu murrud kujutavad endast suurt ohtu rahvatervisele Ameerikas. Mõned uuringud, mis soovivad välja selgitada, millised rühmad kannatavad tõenäolisemalt puusaluu murdumisest, keskendub Framinghami südameuuringus osalevate enam kui 3000 mehe ja naiste kogutud andmete erinevale analüüsidele 50-aastase ajavahemiku jooksul.
Pikaajaline kõrguse kaotus
Uuring, mis põhineb ülalnimetatud kohordi ja avaldatud Journal of Bone Mineral Research avastas, et vanemate meeste ja naiste kõrgem vanuse kaotus ja meeste kahekordistunud või pikema pikkusega kõrvade kaotus on ennustanud puusaluu murdumist. Uurijad selgitasid, et kahju on tõenäoliselt tingitud:
- muutused kehas
- plaadi degeneratsioon
- nõrgestavad lihased
Lühiajaline kõrguse kaotus
Teine uuring, mis põhineb samadel andmetel Heebrea vanemaealiste vananemisuuringute instituudist, seostas hiljuti meeste ja naiste kõrgema kaotusega puusaluumurdude suurenenud riski järgmise kahe aasta jooksul. Need teadlased leidsid ka mehi, kelle pikaajaline kõrgenenud kadu mõõdeti 2 tolli või rohkem, oli peaaegu rohkem kui kaks korda suurem kui puusaluu murdude risk kui vähem meestel.
Allikad:
Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia: Hip-luumurdude ennetamine (2013)
Rahvusvaheline Osteoporoosi Fond: faktid ja statistika
Hannan et al. Bone ja mineraaliuuringute ajakiri: kõrgenenud kadu prognoosib Framinghami uuringu meeste ja naiste järgnevat luumurdu (2012).
Naiste terviseuuringute instituut: lühikeseks saamine? Kõrguse vähenemine Signaalide lõhkemisoht