See toimib mõlemas suunas
Pole saladus, et kroonilise valu ja depressiooni vahel on seos. Tegelikult on depressioon sageli üks esimesi seisundeid, mida arstid püüavad välistada kroonilise valu diagnoosimisel. Siin on, mida sa peaksid teadma, kuidas depressioon põhjustab kroonilist valu ja kuidas krooniline valu võib põhjustada depressiooni - pluss, mida saate sellega seoses teha.
Kliiniline depressioon ja krooniline valu
Kroonilise valu all kannataval inimesel on pooled korduvad kliinilised depressioonid.
Kliiniline depressioon on rohkem kui kurbuse tunne või vähene meeleolu - see on psüühiline seisund, mis põhjustab väsimust, motivatsiooni puudumist, söögiisu muutusi, aeglustatud reaktsiooniaega ja abitustunnet. Depressioonil on ka füüsilised sümptomid, sealhulgas valud, valud ja unehäired.
Ent krooniline valu on rohkem kui depressiooni kõrvaltoime: kaks diagnoosi on tihtipeale nii põimitud, et neid on raske eraldada. Ja kuigi on võimalik olla valu, ilma et kunagi oleks alla surutud, on väga tõenäoline, et kui teil on krooniline valu, siis võite ka teie depressioonis mingil hetkel oma elu.
Inimesed, kes on depressioonis ja kroonilise valuga inimesed, kipuvad olema vähem aktiivsed, sest nende meeled ja kehad aitavad neil aeglustada. Kui need kaks ühendavad, võib raske öelda, kus üks otsad ja teine algab. See võib veelgi raskem välja selgitada, milline neist kõigepealt ravida.
Stress, valu ja depressioon
Üks põhjus, miks krooniline valu ja depressioon on nii põimunud, on põhjuseks, kuidas stress töötab kehas.
Kui teil on valu, on aju valdkondades, mis reageerivad stressi tulele. Aju saadab keha võitlusse või lennurežiimi, valmistudes võitlema selle eest, mis põhjustab valu. Tavaliselt, kui valu läheb ära, lülitavad need stressisignaalid välja ja teie keha ulatub tagasi leevendatud olekusse.
Kui teil on krooniline valu, siis pole võitlus või lennusignaal kunagi välja lülitatud ja närvisüsteem jääb pidevasse hoiatusseisundisse.
Ilma ajaga liiga palju stressi kannab lõpuks keha, mis võib jätta teid depressioonini haavatavaks. Kroonilise valu leevendamine ja kroonilise valu vastane võitlus aitab teil alustada võitluses depressiooni vastu.
Kui valu häirib elu
Valu on raske ja sageli hoiab sind paljudel asjadega elus, mis teile meeldivad, näiteks mängides oma lastega, nautida oma lemmikhobust, harjutades ja isegi seksuaalsuhteid. Nende asjadega kaotamine võib mõjutada teie elukvaliteeti ja olla emotsionaalne äravool. Pingetest vabastamiseks saadaval vaid väheste turustusvõimalustega on kerge langeda allapoole suunatud spiraal, mis viib depressiooni.
Kroonilise valu ravimine antidepressantidega
Kui teil esineb krooniline valu, isegi kui teie meeleolu tundub hästi, võib teie arst määrata krooniliste valu sümptomite raviks madala doosi antidepressanti. Kuigi see võib tunduda kummalisel kujul, on antidepressantide kasutamine valu kontrollimisel teaduslikult põhjendatud ja see on olnud tavapärane üle 50 aasta. Isegi väikeste annuste korral põhjustavad need ravimid ajus keemilisi muutusi, mis muudavad valu tajumist.
Teine põhjus, miks antidepressandid tavaliselt kasutatakse kroonilise valu korral, on see, et nad võivad peatada tsüklit, mis põhjustab depressiooni enne selle algust, või vähemalt annab alust.
Depressioon võib intensiivistada valu tundeid, mis toob kaasa madalama aktiivsuse taseme ja elukvaliteedi, mis omakorda süvendab depressiooni tundeid. Sellest tsüklist on lihtne alustada ja veelgi lihtsam sellel, et see pääseb kontrolli alla.
Toimetulekustrateegiad
Depressiooni saamine enne selle algust või varajases staadiumis aitab teil osa elust tagasi saada. Kroonilise valuravi varajane ravi õige antidepressantiga aitab võidelda selle allapoole suunatud spiraali vastu.
Lisateabe saamiseks kroonilise valu ja depressiooniga toimetuleku kohta vaadake kindlasti neid muid suurepäraseid ressursse:
Kas teil on krooniline valu? Käivitage Pain Journal
Allikad:
Deardorff, William. "4 nõuannet, mis aitavad toime tulla kroonilise valu ja depressiooniga." Spine Health, 8/17/05.
Clark, Michael. "Kroonilise valu, depressiooni ja antidepressantide haldamine: probleemid ja seosed". John Hopkinsi artriidi keskus. Juurdepääs 20. detsembril 2008.
Valu, depressiooni ja meeleolu suhe: intervjuu Rollin Gallagheriga, MD, MPH. National Pain Foundation. Juurdepääs 20. detsembril 2008.
Depressioon ja valu. Harvardi tervise väljaanded. Juurdepääs 20. detsembril 2008.