Põhjused, ravi ja eneseabi tsüklilise rinnavalu jaoks
Noorematel naistel on rindade valu sageli seotud menstruaaltsükli perioodiga . Sellist valu nimetatakse tsükliliseks rinnavaluks . Menstruatsiooni ajal tõusvad ja langetavad hormoonid võivad põhjustada rindade hellust, turset, valusid ja isegi röhitsemist.
Kui teie rinnad on fibrotsüüstilised (mitte-pahaloomulised muutused, mis annavad teie rindadele pisaraid või köiega sarnaseid tekstuure), peate menstruaaltsükli ajal ka kühmasid ja kopsud kergema silma peal.
Mida peaksite selle valuga teadma ja mis aitab paremini seda teha?
Põhjustab rinnavalu menstruatsiooni ajal
Teie igakuine menstruatsioonitsükkel on määratud östrogeeni ja progesterooni tasemete kõikumistega. Need olulised hormoonid valmistavad teie rindu ja reproduktiivset süsteemi võimalikuks raseduseks. Rindade helluse tunded võivad tuleneda rinnanäärmete ja rinnavähkide juurest, mis suurenevad ovulatsiooni ajal.
Rindade valu võib olla halvenenud vahetult enne menstruatsiooni ja siis perioodi jooksul ja pärast seda järk-järgult kitseneb. Mõnede naiste puhul püsib rindade valu püsivalt, kuid tema intensiivsus muutub tema tsükli edenedes. Tsükliline rindade valu ei ole rinnavähi sümptom. Enamasti ei seostata rinnanäärmevähiga rinnanäärmevähki isegi siis, kui see on mittetsükliline, ja suur uuring näitas, et naistel, kes otsisid rinnavalu arstiabi, oli ainult 0,2% rinnavähk.
Rindade tsüstid, fibrotsüstilised muutused ja rinnanäärme fibroadenoomid võivad põhjustada ka kõikuvat valu, kuigi kõik need on renaalne healoomuline seisund.
Menstruaalrõhuvalu ravi
Kui olete mures igakuise rinnavalu pärast ja te pole kindel, kas see on seotud teie menstruaaltsükli perioodiga, proovige hoida rindade valu diagrammi . See diagramm muudab asjad lihtsamaks juhul, kui peate arstiga rinnanäärme valu kohta nõu pidama. Teie arst võib läbi viia kliinilise rinnanesteesia , mammogrami ja / või ultraheliuuringu või MRI (kui teil on suurenenud risk rinnanäärmevähi tekkeks).
Teie arst võib soovitada ibuprofeeni kasutamist, samuti konservatiivset ravi, näiteks stressi vähendamist.
Mõnel määral hinnatud alternatiivsed ravimeetodid hõlmavad õhtul esinevat õli (gamolenhapet), E-vitamiini ja B6-vitamiini.
Retseptiravimid, mis võivad olla kasulikud, hõlmavad topratsiinilist põletikuvastast ravimit Topricin (diklofenak). Mõned kombineeritud rasestumisvastased tabletid võivad samuti aidata vähendada menstruatsiooniga seotud rinnavalu.
Patsientidega seotud tõsise rinnanäärme (mastalgia) korral on teiste ravimite hulka Parlodeli (bromokriptiini) või Danakriini (danasooli) ravimid.
Eneseabi rinnanäärme ajal menstruatsiooni ajal
Siin on mõned näpunäited, mida saate proovida, et vältida ja leevendada rindade valu menstruatsiooniperioodil.
- Supportööriistariba: kandke korralikult paigaldatavat rinnahoidjat, sest rindade kudede vähendamine mööduvas menstruatsiooniperioodis mõnikord aitab vältida või vähendada rinnavähki. Võimalik, et soovite professionaalset sobitamist, et veenduda, et olete õigesti sobiva rinnahoidjaga.
- Mõtle kallimäele: mõned naised, eriti need, kes on väiksemad rinnatükid, võivad end ilma rinnahoidjatena tunda end paremini tunda. Mõned kassid pakuvad toe ilma täispuidust piiramata. Sportlik rinnahoidja võib olla ka mugavam kui tavaline rinnahoidja.
- Kuumad või külmad pakendid võivad aidata, kuid neid ei tohi kasutada otse rinnanäärme nahale. Kasutage rätik või pehme lapiga sinu ja pakendi vahele ning kasutage kuuma või külma pakendit ainult 20 minutit korraga.
- Valuverdajad: rohkem vabastamist proovige võtta ibuprofeeni või aspiriini, millest mõlemad ei sisalda kofeiini .
- Limiteerige kofeiini sisaldavaid jooke: kofeiini rolli tsüklilisest rinnavalutusest on seostatud uuringud, kuid paljud naised ütlevad, et see võib oluliselt mõjutada. Pea meeles, et kofeiini leitakse mitte ainult paljudes kohas, tees ja karastusjookides, vaid ka šokolaadis.
- Hüdrateerige ja vähendage soola: veega hoidmiseks hoidke rohkem vett ja vähendage soola .
- Slim Down: Lahutage mõned naela, kui teil on vaja. Võite olla üllatunud, et ainult väike kaalulangus, mõnikord nii vähe kui 2 kuni 3 naela, võib vähendada rindade valu.
- Õigus süüa: süüa kõrge rasvasisaldusega dieet, mis sõltub teraviljast ja köögiviljadest. Alustage liha kui maitsetaimi mõtteid ja kasutage seda säästlikult. See on kasulik südame tervisele, kehakaalu langusele ja luu tervisele, samuti rinna- ja soole tervisele.
- Mõtle ravimtaimed ja / või vitamiinid: kaaluge esmakordselt kasutatava õli, E-vitamiini või vitamiini B6 kasutamist, et vähendada rinnavalu ja menopausi sümptomeid , kuid pöörduge alati oma arsti poole. Pidage meeles, et nende taimsete abinõude kohta on vaid kergeid teaduslikke tõendeid. Need ravimtaimed ei tundu olevat kahjulikud, kuid võivad omavahel seostuda teiste ravimitega ja põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid.
- Destress Yourself: alandage oma stressi taset, tehes õrna harjutusi, võõgutage vanni või kasutage lihtsaid hingamisharjutusi. Aroomiteraapia võib samuti aidata vähendada stressi, mis võib vähendada rindade valu.
Alumine rida perioodilisusega seotud rinnavalu kohta
Menstruaaltsükli seotud rinnavalu võib oluliselt vähendada teie elukvaliteeti, kuid sageli võib konservatiivsed meetmed vähendada teie valu. Kui teie valu piirab teie tegevust, veenduge kindlasti oma arstilt ja kindlasti oma arstilt, kui teie valu on raske. Saadaval on retseptiravimeid, samuti on oluline tagada, et teie valu on "normaalne" rinnavalu.
> Allikad:
> Goyal, A. rinnavalu. BMJ kliinilised tõendid . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Rinnanäärmevähi ja nende diagonaalsete intervallidega seotud ühendite tüüpilised ja ebatüüpilised sümptomid: riikliku vähiuuringute auditi tõendusmaterjal. Vähi epidemioloogia . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P. ja P. Rajput. Mastalgia kuivatatud! Randomiseeritud uuring, milles võrreldakse Centchromani ja õhtupreemiõli. Rindade Teataja . 2012. 18 (5): 509-10.