Positiivsed muutused pärast vähi diagnoosimist

"Ma ei sooviks kellelegi vähki, vaid vaatan tagasi, on võimalusi, et ma olen parem inimene kui, kui mul poleks vähki olnud." - Anonüümne

Kas olete kuulnud, kui keegi ütleb, et nad on paremad inimesed või nautida elu pärast seda, kui nad on diagnoositud vähiga? Võimalik, et see on rohkem kui sooviv mõtlemine. Uuringud ütlevad meile, et enamikul inimestel on teatud määral "posttraumaatiline kasv". Nende muutuste kirjeldamiseks pärast vähki on kasutatud paljusid sõnu ja väljendeid, näiteks:

• Hõbe vooder
• Vähi kasu
• "Mis vähk on mulle õpetanud"
• Mõistete tegemine, mõtlemine või kasu leidmine
• Elu muudab muutusi
• Vähkkasu või isegi õnnistused
• Vähi kingitus

Kindlasti ei vali keegi läbi vähki, vaid 14,5 miljoni (ja kasvava) USA-le, kes on kogenud ohtu elule, mis on vähk, võib olla mõni lohutus teada, et sageli on seal hõbedane vooderdus .

Kuigi igaüks, kellel vähktõbi puudutab, ei suuda positiivset isiklikku kasvu, on ligikaudu pool kuni kaks kolmandikku ellujäänutest tunnistanud positiivseid muutusi. Tavaliselt võivad inimesed leida rohkem positiivseid muudatusi, seda kauem on nende diagnoos. Käesoleva artikli eesmärgil kasutame kõige sagedamini vähktõve ellujääjate määratlust. Vähktõve all kannatav inimene on igaüks, kellel on vähk, alates diagnoosimisest ja ülejäänud elus.

Posttraumaatiline kasvu ilmneb paljudes eluohtlikes situatsioonides või tekitab suurt stressi, sealhulgas vähki. Uuringud on leidnud tõendeid isikliku kasvu kohta igasuguse vähiga ja haiguse kõigil etappidel, kuigi muutuste ulatus ja liik on iga inimese jaoks unikaalne. Kuigi termin "posttraumaatiline kasvu" on suhteliselt uus, muutub transformatsioonist tingitud kannatuste idee kirjaliku sõna algusesse ja seda räägitakse enamikus maailma suurtest religioonidest.

Järgnevad lehed kirjeldavad mitut tüüpi teadustegevuses täheldatud positiivseid muutusi. Nagu te neid hüvesid lugedes, mõelge sellele, kuidas vähk on teie elu puudutanud. Ärge jätke vahele viimaseid lehti, mis kirjeldavad neid muutusi vähisupüüdjate sõnades, millele järgneb näpunäide omaenda posttraumaatilise kasvu edendamiseks.

1 -

Elukvaliteet

Enamik vähktõvega patsientidel tehtud uuringuid posttraumaatilise kasvu kohta on leidnud, et elukvaliteedi hindamine on üks kõige tavalisemaid hõbetõmblusi.

Seda tunnet võib raske kirjeldada kellelegi, kes ei ole vähiga elanud (või mõni muu sarnane stressirohke või eluohtlik seisund).

Iga-aastase LUNGevity HOPE tippkohtumisel on inimesi silma peal - paljud, kes ei ole kunagi kokku puutunud uue kopsuvähiga toitjakaotusega - nüüd täiskasvanuna kopsuvähiga toitjatena. Nendest ellujäänutest on paljud teadlikud ainult vähiuuringute edusammudest, mis on toimunud vaid viimase aasta või kahe aasta jooksul.

See on see, mida me näeme kaheaastase tõmbe rõõmu korral, kus on näha esimest korda uus lind või ookean või isegi ladybug. See on selline lapsevõlgne hirm ja ime.

Kopsuvähivastane Jim Morrison tabab seda vastsündinud elu tunnustust oma raamatus, et näha veel ühte päikesetõusu. Uuel päeval tervitatav päikesetõus on vaid üks eluaspektist, mida ei peeta enam pärast vähki enesestmõistetavaks.

Miks me ei hinda elu sellisel määral enne vähki? Noh, mõned õnnelikud inimesed teevad seda. Kuid paljud meist näeme natuke vähem selgelt, sest osa meie keskendumisest on suunatud minevikule või suunatud tulevikule. Vähktõbega inimesed võivad hetkel hetkel kergemini elada. Miks? On ebaselge arvamus, et see hetk võib olla kõik, mis meil on.

2 -

Rikastatud seosed

On üks asi, mis ei muutu vähi diagnoosiga, see tähendab, et muutused muutuvad. Inimesed, kes olid kunagi juhuslikud tuttavad, võivad saada teie kõige sügavamalt usaldatud sõpradeks, samas võivad mõned teie endised lähedased sõprussidemed kaotada. Hea suhteid tugevdatakse ja vaesed suhted lastakse lahti.

Seostuvate seoste hulgas, mis on tugevdatud, vähkkasvajad ellu jäävad sageli tunnevad suuremat emotsionaalset seost. Vähk annab unikaalse võimaluse olla haavatav ja väljendada sügavamaid tundeid. See avatus võib viia soojemaks ja intiimsemaks sõprussuhteks.

Vähkkasvajadest levinud suhete süvenemine läheb mõlemas suunas. Paljud vähiga inimesed mõistavad - mõnikord esimest korda - kui olulised nad on teistele ja kui palju nende sõpru ja lähedasi hoolitseb. Samal ajal arenevad vähihaigused sageli suurema empaatia, mis viib nende lähedastele, keda tuntakse rohkem armastatud ja hooldatud ka.

Tähtis on märkida, et positiivne kasv ei ole samaväärne positiivse suhtumisega. Tegelikult nähakse suhete sügavuses sageli võimet avalikult väljendada negatiivseid emotsioone, mis ühtivad vähi diagnoosiga.

3 -

Kaastuvad teised

Mõlemad empaatiad, võime astuda teise kingi ja kaastunne, südamest hoolitseda teise, on sageli inimestele, kes on kogenud vähki.

Isegi kui te oleksite kaastundliku ja empaatne enne diagnoosi, võib isiklik vähivastase stressi leevendamine suurendada teie teadlikkust uuringutest, mida teine ​​võib läbi viia.

Kui te ei ole märkinud oma kaastunde tunnet selgelt suurenemas, võite ikkagi tuvastada mõne ülalpidamisel olnud levinud empaatia lugusid. Sellised asjad nagu telereklaamid, mis näitavad näljasid lapsi ja põhjustavad pisaratunnid.

Õnneks see hõbedane vooder on see, mis hoiab edasi. Suurepärane võimalus toime tulemiseks ärevuse ja ebakindlusega, mis läheb koos "scanxiety" ja hirm kordumisega on jõuda, et aidata teistel toime tulla vähiga.

4 -

Mõjuvõimu suurendamine

Vähktõvejõudude ellujääjate diagnoos probleemide lahendamise oskuste ja toimetulekustrateegiate arendamiseks erinevalt varem. Vähk on navigatsioonisurve, mis algab töökohal toimuvast keelekümbluskoolitusest teie diagnoosimise päeval ja vajab ravi ja spetsialistide vahel mõnikord ebakorrektset kurssi.

See on õnnistus, et paljude vähivastaste surmajuhtumite puhul saavad need uued välja töötatud ja täiustatud oskused olla abiks vähiga mitteseotud probleemide lahendamisel. Uuringud räägivad meile, et vähi juhtimiseks omandatud oskused viivad läbi meie elu teistesse osadesse. Retsipteeritavus, mis on teie ravi kaudu läbirääkimiste kõrvalsaadus, võib aidata retsepti ettevalmistamisel tavapäraste elu takistuste juhtimiseks, et aidata teie lapsel valida kolledž. Ja kasulikud oskused, mis tulenesid vähisega lühiajaliselt? Nad on midagi, millest enamik meist saavad iga päev kasu saada.

5 -

Tugevus ja alandlikkus

Seal on T-särk, mis kuulutab: "Te ei tea kunagi, kui tugev te olete, kuni on tugev, on teie ainus valik." Mitte iga vähkkasvajaga ei läheks nii kaugele, kui Nietzsche tegi, öeldes: "Mis ei tapa teid, muudab teid tugevamaks", kuid paljud vähihaigete üleelanud räägivad "varjatud jõu" leidmisest, mida nad ei teadnud enne diagnoosimist.

See jõutunne kaasneb alandlikkusega - arusaamine oma piirangutest ja suurem vastuvõtlikkus teie haavatavusest. Teisisõnu, enamik vähieelsetest ülalpidamisel olevatest inimestest ei pea Popeye'iks . Me näeme tihti vaikset tugevust - jõudu, mis mitte ainult ei aita ellujäänutega toime tulla muudel elualadel, mis vajavad tagasihoidlikku jõudu, vaid loob tervitava ja toetava mulje äsja diagnoositud vähipatsiendile, kes neid vastab. Tegelikult on lisaks sellele, et tunned, et "te pole üksi," on see tõenäoliselt vähktõve tugirühmade kasu.

6 -

Tarkus ja prioriteedid

Paljud inimesed märgivad vähktõve diagnoosimisel prioriteetide põhjaliku muutuse. Üksused, mis olid kunagi delegeeritud "ükshaaval", viiakse loendi alt ülespoole. Varasemad kiireloomulised tegevused tunduvad vähem tungivad. Ja mõõdukalt olulised tegevused? Neid võib täielikult kõrvaldada.

See prioriteetide muutus ei ole ainult ajutine muutmine igapäevaste tegevuste järjekorras tänu raviskeemidele, vaid selle asemel sageli elusfilosoofia püsiv muutus. Enne vähki on oluline, mis on oluline pärast vähki.

Paljude vähivastaste inimeste jaoks muutub töö- ja eraelu tasakaal. Esialgu võivad mõned muudatused olla ravi tõttu vajalikud, kuid püsivad muutused tulenevad prioriteetide muutumisest. Kui te olete oma perele 60-tunnise tööaega teinud, siis teete tööle ja veedate rohkem aega perega "ükshaaval", et võib-olla võib-olla praegu. See kehtib mitte ainult inimestele, kellel on ebaselge elulemusega kaugelearenenud vähid, vaid ka paljudele varajase staadiumiga vähivormidega inimestele.

Üks vähese tähtsusega nähtusega vähktõve eelistamine on see, et paljud ellujäänud on võimelised avaldama pikaajalisi pettusi ja pahameelt. Rahu taastamine ei ole lihtsalt soov, vaid üks vähktõve all kannatav inimene ütles: "Ma mõistsin, kui palju aega kulub selleks, et hoida ja hoida ema vastu ebaõnne ja ma ei taha enam aega ja energiat raisata." Loomulikult ei vabastata mitte kõik vabandused ja õppimine laskma vähisega hästi elada on pidev harjutus kõigile, kes suhtlevad teiste vähemtähtsate inimestega.

7 -

Tervise teadvus ja enesehooldus

Uuringud räägivad meile, et üldine positiivne muutus vähkkasvajades on soov olla rohkem teadlik tervisest. Võib-olla on arusaamine sellest, et me ei ole vähki immuunsed või soov pikendada elu või vähendada kordumise ohtu, kuid paljud ellujäänud võtavad vastu tervisliku toitumise ja püüavad suurendada oma igapäevast kasutamist (ravi piires).

Füüsilise tervise teadvuse suurenemine on tavaline, kuid paljud ellujäänutele teatavad samuti emotsionaalse tervise teadvustamisest. Olulisi suhteid hoitakse ja hinnatakse negatiivseid suhteid.

Paljudel patsientidel reageerivad soovid lisada oma tervenemisprotsessi meelestruktuuri teraapia, on paljudes vähkikeskustes nüüd olemas integreeruvad vähiravimid nagu meditatsioon , massaažiravi , jooga ja nõelravi ning loomingulised turustusvõimalused nagu kunstiteraapia .

8 -

Uued positsioonid

See "hõbedane vooder" ei pruugi olla intuitiivne. Miks peaks vähk diagnoosima, eriti kui see on vähivorm, millel on halb prognoos - kas uks uutele võimalustele? Kui teil on raske sellist viirust kujutada, siis küsige endalt: "Kas teil on keegi, keda te ei oleks kokku puutunud, kui teil ei oleks vähki? Kas on olemas koht, kus te ei oleks läinud, kui teil pole vähki? kas teil on uusi tegevusi, mida te poleks proovinud, kui teil pole vähki? "

Enamik meist kohtuvad meie vähiruumi ajal uute inimestega. See võib olla vähi kliinikus või tugirühmas. Võib olla naabrid või juhuslikud tuttavad, kes ilmselt väljuvad puidust, sageli seetõttu, et nad või kallimale on kogenud vähktõbe. Võib juhtuda, et teie perekonna roll teie perekonnas muutub.

Kui kohtute uute inimestega, kohtuvad inimesed, kellel on erinevaid kogemusi, ja see avab uusi võimalusi.

Kindlasti on vähktõve ravi uutest tegevustest ja kogemustest varakult midagi, mida saaksite ilma elada. Kuid isegi ravi ajal elavad inimesed tihtipeale või lõpuks saavad neile meeldivad tegevused. Võib juhtuda, et nüüd loete neid romaane, mida te alati soovisite, et teil oli aega lugeda.

Kui aeg läheb edasi ja teie prioriteetide nimekiri muutub, siis võite vaadelda oma ämber nimekirjas olevaid üksusi - see unistus annab teile nimekirja asjadest, mida olete alati lootnud enne surma. Miks oodata?

Mida sa alati tahad teha? Mängi klaverit? Õppige golfi mängima? Reisida?

Paljud meist vähki mõistavad ämber nimekirja eelistest. Kui te pole seda alustanud, on täna hea päev alata. Ja pidage meeles: kui jõuate oma ämber nimekirja lõpuni, saate alati uue.

9 -

Vaimulikkuse süvendamine

Vähktõvega inimestel on vaimsuse suurenenud sügavus väga sageli.

Rahvuslik vähiliit määratleb vaimsuse kui inimese veendumuse elu tähenduse kohta. Mõne inimese jaoks väljendub vaimsus organiseeritud usundi kaudu, teiste jaoks on see mõõde kogenud kunsti, loodusega suhtlemise või vaikse meditatsiooni kaudu.

Usuliste usundite puhul süveneb see usu ravi ajal sageli. Neile, kes väljendavad oma vaimsust kunsti kaudu, tunnevad nad sageli rohkem ühendusi teistega, kes väljendavad end sellisel viisil. Loodust armastavate inimeste jaoks võib metsas jalutuskäigu tunne sügavamaks muutuda.

See pole nii, et inimestel enne vähki pole vaimsust. Pigem võib "äratamine" vähi väljakutse olla tõukejõuks, mis toob kaasa eluväärtuste ja elutegevuse tiheda põimumise

Selle "kasu" lisaväärtuse tõttu võib vaimulikkus vähestes uuringutes isegi osaleda vähktõve korral .

10 -

Kasu leidmine oma vähi reisil

Võimalik, et olete leidnud mõne posttraumaatilise stressi uurimise või olete näinud ennast mõnedes teistest vähivastaste elusorganismide lugudest, kes on oma reisides leidnud hõbedane vooder. Õnneks õpivad ka uuringud, kuidas inimesed oma kasvajatevahelisel reisil maksimeerivad oma isiklikku kasvu. Teiselt poolt võib teil olla tunne ennast ebasoovitav ja isegi ei taha mõelda midagi, mis võiks olla vähktõve kohta positiivne.

Siin on mõned ideed positiivsete tulemuste leidmiseks ja kasvatamiseks:

• Jätkake hõbenõude otsimist. Mõned vähiga inimesed ei mõista positiivseid muutusi, mis on toimunud enne, kui nad lähevad põhjalikult läbi. Mõtle oma vähiränke ajakirjanikele . Võite soovida küsida oma lähedastelt, kuidas nad on teie diagnoosist alates näinud.
• Vaadake neid näpunäiteid oma elu mõnitamiseks ja hetke õppimiseks.
• Mõelge sellele, kuidas teie kõige olulisemad suhted on siiani teie vähiraja käigus paranenud. Rääkige nende inimestega oma tundetest.
• Mõelge midagi, mida te nüüd teete, et te poleks kaalunud enne vähki tegema. Või mõtle kellelegi, kellel sul on võimalus kohtuda, mida muidu ei oleks tõenäoliselt täidetud.
• Kas teil on nüüd asjad, mis on teie jaoks olulisemad või vähem tähtsad, alates diagnoosimisest?
• Tervislikumaks teadvustamine ei ole mitte ainult võimendamine, vaid võib vähendada mõnede vähivormide kordumise ohtu. Vaadake Cancer Survivorsi Ameerika Instituudi Vähiuuringute Juhiseid.

> Allikad:

> American Cancer Research Institute. Juhised vähktõsiste all kannatavatele inimestele. Uuendatud 05.22.15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H., ja T. Tucker. Mitte-väikerakulise kopsuvähi ellujääjate ja tervislike kontrollide "kasvu" aruanded: milline on vähktõve kogemuse lisaväärtus? . Psühhoonikoloogia . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V., V. Mattioli. Vähihaigete hooldajate psühholoogiline heaolu ja posttraumaatiline kasv. Piirid psühholoogias . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. posttraumaatiline kasvu ja vähk. Simms / Mann UCLA integratiivse onkoloogia keskus.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S., ja C. Fang. Post-traumaatiline kasvu ja demoraliseerumine pärast vähki: patsiendi tähendusjõu mõju. Palliatiivne ja toetav hooldus . 2015 5. märts (e-post enne trükkimist)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J. ja L. van e Poll-Franse. Häired, posttraumaatiline kasvu ja kasulikkuse leidmine pikaajalise rinnavähi ellujäänute korral. Psühholoogia ja tervis . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. et al. Tulevikuuuring posttraumaatilise kasvu kohta, mida hinnatakse enesearmikuga ja perehooldajal arenenud vähi kontekstis. Psühhoonikoloogia . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J. ja J. Scott. Post-traumaatiline kasvu pärast vähktõbe: tervisega seotud kasuteguri tähtsus ja teiste jaoks uudishimu kaastunne. Vähivastane abistaja . 2012. 20 (4): 749-6.