Teie alaselja all oleva rinnakorvi all on teie neerud kehaosade puhastamise eest vastutavad oa-kujulised elundid. Iga päev töötlevad teie neerud ligikaudu 200 quarts verd, et aidata eemaldada umbes kaks kvarti liigne vesi ja jäätmed toidust ja aktiivne kudede tavapärane lagunemine.
Närvid vabastab ka kolm olulist hormooni: erütropoetiin (mis stimuleerib luuüdi punaste vereliblede moodustamiseks), reniin (mis reguleerib vererõhku) ja kaltsitriool (D-vitamiini aktiivne vorm, mis aitab säilitada kaltsiumi luudele ja tavapäraseks keemiliseks tasakaaluks kehas).
Mis on neerus puhastatav?
Kui tarbite piisavaid vedelikke, mis võivad toimuda toiduna, nagu puu-ja köögiviljad, samuti vesi ja muud vedelikud, neerud ise puhastavad.
Mitmed tooted, toidud või spetsiaalsed dieedid (tavaliselt turustatakse neeru puhastamisel) nõuavad neerude detoksikatsiooni, et soodustada tervislikku neerutalitust ja neerukivide ärahoidmist. Samuti on väidetavalt vaja neerupuhastust, et aidata kontrollida vererõhku, parandada kuseteede ja põie toimet, suurendada immuunsust ja eemaldada toksiine kogu kehast.
Kuigi neeru puhastatavad üksikkomponendid (näiteks teatud ravimtaimed, toidud või toitained) võivad anda kasu tervisele, pole teaduslikke tõendeid nende kasutamise toetamiseks neerude puhastamisel või neerukivide või nakkuse ennetamisel. Kui olete huvitatud looduslike lähenemisviiside võtmisest oma neeru tervise parandamiseks, rääkige sellest arstiga ja kaaluge kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga konsulteerimist.
Neeru puhastamine erineb lähenemisviisist. Siin on pilk mõnede kõige levinumate neerupuhastite tüüpidest:
1) maitsetaimed
Mõned neerupuhastused põhinevad ravimtaimedel, näiteks:
- Võileiba tee
- Marshmallow root
- Kadakas
- Nettles
- Petersell
- punane ristikhein
- Ingver
- Goldenrod
2) Toit
Teised neerutreeningud rõhutavad teatud toite, sealhulgas:
- Peedi mahl
- Arbuus
- Sidrunimahl
- Jõhvikamahl
- Kõrvitsaseemned
- Smoothies
- Ingver
- Kurkum
3) Vitamiinid
Mõned pooldajad soovitavad neerude puhastamiseks lisada järgmisi vitamiine ja mineraale:
- B2-vitamiin
- Vitamiin B6
- Magneesium
Paljudel juhtudel integreeritakse neerupuhastusega ravimtaimed, vitamiinid ja mineraalained tervislikuks toiduks mõeldud dieediks, mis on mõeldud neerude puhastamiseks.
Võimalikud mured
Kuigi neerupõhised puhastusvahendid viitavad sellele, et nad parandavad neerude võimet prügi eemaldada, ei toeta nende väited teaduslikke andmeid. Nagu teised toidulisandid, ei nõua toidu- ja ravimiamet (FDA), et neerutreenimisel turustatavaid tooteid oleks ohutu ja tõhus. Kuigi tarbijad näevad selliseid riske toidulisandite ostmisel, võivad need riskid olla suurema suurusega koos toidulisanditega, mis sisaldavad suurtes annustes erinevaid maitsetaimi.
Rasedad või põetavad naised ja lapsed ning neeruhaigusega inimesed ei tohiks proovida neerude puhastamist. Näpunäiteid toidulisandite kasutamise kohta saate, kuid kui kaalute neerutreeningu või täienduse kasutamist, rääkige kõigepealt oma esmatasandi arstiabiga. Standardhoolduse vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Teie neerude hoolitsemine
Siin on mitmed teaduse toetatavad meetodid neerude hooldamiseks ja neeruhaiguse riski vähendamiseks:
- Vältige suitsetamist ja alkoholi ja kofeiini ülemäärast tarbimist
- Hoia normaalset vererõhku ja veresuhkru taset
- Hoidke oma kolesterooli kontrolli all
- Jooge piisavalt vett ja muid vedelikke
- Püsi tervena
Kuigi pole tõendeid selle kohta, et neerukivid aitavad ära hoida neerukivide tekke, võite vähendada oma ohtu, kui kogete piisavalt vedelikke ja naatriumisisaldust. Inimesed, kellel on anamneesis kudede neerukivid, võivad samuti soovida vältida oksalaadi rikkalikke toite, nagu šokolaad, okra, bataat, seesamiseemned, rohelised, pähklid ja spinat.
On mõningaid tõendeid selle kohta, et herb phyllanthus võib aidata vältida neerukivide moodustumist.
Vaatamata vastupidistele väidetele näitavad uuringud, et kaltsiumi tarbimine toitudes võib vähendada neerukivide ohtu. Täiendavas vormis kaltsiumi võtmine võib siiski suurendada teie riski.
> Allikad:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Toidulisandi kaltsiumi ja kaltsiumilisandite ja muude toitainete võrdlemine närvirakkude riskiga naistel. Sisearstide aastaarved 1997 1; 126 (7): 497-504.
Riikliku neeru ja uroloogiliste haiguste teabevõrgustik. Neerud ja kuidas nad töötavad. NIH publikatsioon nr 09-3195, veebruar 2009
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.