Selgub, et soojus võib ka meie mõtlemist aeglustada.
Kessleri sihtasutuse teadlased rahastati riiklikust MS-i kogukonnast ja riiklikest tervishoiuinstitutsioonidest läbi uuringu, milles võrreldi kognitiivset toimimist erinevates temperatuuritingimustes 40-le sclerosis multiplex'ile ja 40-le sclerosis multiplex'ile mitte kuuluval inimesel.
Andmed näitasid, et MS-ga inimesed said kuumadel päevadel 70 protsenti halvemaks mäluprotseduuride ja töötlemiskiirte testimist, samal ajal kui ilma MS-ita jäid sooja ja lahe päeva jooksul sama.
Nende tulemuste põhjal osutasid uuringu autorid, et hooajalisus võib tõepoolest mõjutada kliiniliste uuringute tulemusi. Näiteks kui suveperioodil osalenud inimesed võtsid kuus kuud kurssi, võib kognitiivse düsfunktsiooni (või paljude teiste MS-sümptomite) ravimisega ravimeid tunduda see, et see töötab tõesti hästi, sest tegelikult võib see suurem osa sellest lihtsalt olla tingitud temperatuuride langemisest.
See on teaduslikust seisukohast huvitav, kuid mida see teave soojus- ja kognitsiooni kohta tähendab MS-ga inimestele? Kognitiivse düsfunktsiooni jaoks ei ole ravivõimalusi, kuid mõningaid asju, mida me võiksime end ise aidata.
Küsi majutuskohta tööl
Kui olete rahul, võite kolleegidele tööl selgitada, et kuum ilm muudab asjad teie jaoks veidi raskemaks ja et soovite teha head tööd, kuid vajate vähe abi. Ole kindel, mida soovite.
Näiteks võite paluda olukorda, kus teid kuumade kuude jooksul olete väljas, teisaldada. Võite taotleda ventilaatorit või madalamat temperatuuri oma kontoris. Samuti võib kasulik olla külmik või külm vesi. Kui te leiate, et tööl on higistamine, võite küsida suvekuudel lühemate ja kergekaaluliste rõivaste kandmist.
Minimeeri oma keskkonnast põhjustatud kaos
Paljud meist on meie enda vaenlane, kui tegemist on kognitiivse düsfunktsiooniga. Püüame mitmekordset töötamist, elades maailmas pideva müra ja segadusega, mis viib stressi ja frustratsiooni tsüklini.
Proovige neid lihtsaid näpunäiteid, et vähendada teie kodus ja töökeskkonnas tekkivat kaoset, eriti suvel, kui võite end siseruumides leida.
- Puhastage oma maja korrapäraselt - võtke kogu pere kokku, delegeerige tööülesanded igale liikmele
- Võtke välja või annetage riideid, mänguasju ja mööblit, mida te enam ei kasuta
- Lülitage televiisor välja ja naudige vaikset või pereaega
- Keskenduge ühele asjale korraga - kui räägite telefonist, keskenduge ainult vestlusele. Ärge korraga määrake õhtusööki, surfige internetis ja jälgige oma väikelapsi
Ole rahulik
Teie mõtlemise ja mälu aitamiseks peate jääma jahedaks. Kuumade kuude jooksul või kui oodata higist või paistavat keskkonda, tuleb see valmistada koos jahutusseadmetega nagu jahutusvedru, külm jook, niiske pesuvaba käterätik kaela või randmete kohal, kaasaskantav ventilaator, vihmavari või müts varju ja kerge puuvill riided.
Sõna on
Räägi ennast sõbralikult. Kui teil ei ole oma tööd tehtud ja / või asjad unustad, on kerge ennast pettuda või pettunud.
Kuid lõppkokkuvõttes ei ole kasulik, et see oleks pettunud ja enesestmõistetav. Selle asemel, kui tunned, et need emotsioonid tulevad, proovige aeglustada oma reaktsioone asjadele ja mõelge, kuidas oma kohest olukorda paremaks muuta.
Mõnikord piisab negatiivsuse tõrjumiseks kõigist tilkadest ja külma klaasi külma tee valmistamisest. Muudel juhtudel võib see natuke rohkem pingutada, nagu näiteks lahe duši või sõpradega telefonikõne. Ükskõik mis see on, pidage meeles, et olete ise hea.