Kõhukinnisus on probleem, mis võib olla hüpotüreoidismiga inimestele (nõrk kilpnäärmehaige) eriti raske.
Hüpotüreoidism aeglustab paljusid keha süsteeme, sealhulgas seedimist ja eliminatsiooni. Kahjuks võivad mõned inimesed lõpuks olla krooniliselt kõhukinnisusega.
Kõhukinnisuse määratlemine
Kõhukinnisus on tavaliselt määratletud kui kolme nädala jooksul soolte liikumine või vähem.
Muu kui soole liikumise sagedus, teised kõhukinnisuse määratlemise kriteeriumid hõlmavad sümptomeid, nagu vajadus tüve järele soolestiku liikumise ajal, kipsistunud või kõva väljaheitega, ja tunne, et soole liikumine on mittetäielik või blokeeritud mingil moel. Samuti väidavad mõned kõhukinnisusega inimesed käsitsi manöövreid, et hõlbustada soolte liikumist (näiteks digitaalne evakueerimine).
Kõhukinnisuse bioloogia
Kuna toit liigub läbi käärsoole, mida nimetatakse ka jämesoolaks, imendub toitu sisaldav vesi. Pärast vee imendumist moodustub jäätmeaine (väljaheide). Lihased käärsoole lepingus liigutama väljaheite läbi soolestiku pärakusse. Vesi imendub nii, et väljaheide muutub enne eliminatsiooni tugevamaks.
Kõhukinnisus on tingitud sellest, et toidust imendub liiga palju vett või käärsoole sageli või piisavalt tungivalt. Selle tulemusena liigub väljaheide liiga aeglaselt.
Hüpotüreoidismile on iseloomulik aeglasem, aeglasem või nõrgem käärsoole kontraktsioon (nn vähendatud soolemotiilsus).
Kõhukinnisuse ravi hüpotüreoidismist
Esiteks tahate olla kindel, et teie kilpnäärme ravi on optimeeritud, kuna ebapiisav ravi võib aidata kõhukinnisuse probleeme.
Muud strateegiad, mida arst võib soovitada, on järgmised:
Suurendage oma kiu tarbimist toiduga
Toiduse muutused, sealhulgas 25 kuni 35 grammi kiudainete saamine päevas, on hea alguse teie kõhukinnisuse juhtimiseks. Suure kiudainelisusega toidud hõlmavad paljusid puu-ja köögivilju, teravilja leiba ja teravilja ja oad. Mõned kõige suurematest kiudainetest sisaldavad puuvilju nagu marjad, rohelised ja terad.
Kõrvalolekus peetakse mõningaid kõrge kiudainetega toiduaineid "goitrogeenseks", mis tähendab, et need võivad süvendada hüpotüreoidismi. Tavaliselt on see oht kõige suurem, kui neid toitu söötakse toorelt ja ülemäärastel kogustel.
Kui te pole kindel, kuidas lisada kiu oma dieeti, kaaluge toitumisspetsialisti vaatamist või toidupäeviku lisamist arsti määramisele.
Võite kaaluda ka kiudaine täiendust, kui leiate, et teil on toidust piisava koguse igapäevase kiu saada keeruline.
Olge ettevaatlik, kuigi kiudainete ja toidulisandite kasutamine võib mõjutada kilpnäärme hormooni imendumist. Sellepärast on oluline võtta oma kilpnäärme ravim esmalt hommikul ja seejärel oodata 2-3 tundi enne söömist või ravimite või toidulisandite võtmist.
Elustiili muutused
Veenduge, et teil on piisavalt vedelikku. See tähendab vähemalt 64 untsi päevas (välja arvatud kofeiinivabad joogid).
Igapäevane harjutus on oluline. Isegi lühike jalutuskäik aitab asju edasi liikuda.
Veenduge, et teil on piisavalt aega ja privaatsust mugavaks soolte liikumiseks. Ja ärge ignoreerige, loobuge või viivitage tungi soole liikumist.
Loksatiivsed ained
Kui olete proovinud dieeti ja elustiili muutusi ning teil on endiselt krooniline kõhukinnisus, soovite arstiga rääkida lahtistidest. Kuna teie arst peab hindama kroonilist kõhukinnisust ja enamus lahtistijaid võib olla harjumusvorm, siis on kõige parem mitte lahustid ise ravida. Selle asemel rääkige oma juhendajalt oma praktikandiga.
Täiendavad lähenemisviisid
Paljud looduslikud ravimeetodid võivad olla kasulikud ka probiootilise ravi, jooga või biofeedbacki korral.
Kõhukinnisuse tüsistused
Vahel võib krooniline kõhukinnisus põhjustada täiendavaid tüsistusi. Kõige sagedasemad on hemorroidid, rektaalne prolapsioon või fekaalid. Ideaalis peaks teie arsti ravi aitama vältida selliseid tõsiseid tüsistusi.
Kui dieedi, kehalise aktiivsuse, elustiili muutused ja käsimüügiravimid või retseptiravimid (ja kilpnäärmehaigete korral kilpnäärme ravi) ei lahenda kroonilist kõhukinnisust, on soovitatav konsulteerida gastroenteroloogiga ulatuslikumate katsete tegemisel.
Muud kõhukinnisuse põhjused
Lisaks üldisele seedetrakti aeglustumisele ja hüpotüreoidismile iseloomulikele vedelikele kogunemisele on ka muid kõhukinnisuse põhjuseid :
- Liiga liiga palju liha, juustu ja vähese kiudainelisusega toitu, mitte piisavalt kiudaineid (nagu terveid teravilju)
- Mitte piisavalt vedelikke / dehüdratsiooni
- Füüsiline aktiivsus (eriti eakatel)
- Ravimid, sealhulgas valuvaigistid (eriti narkootikumid nagu kodeiin ja oksükodoon, määratud pärast operatsiooni ), antatsiidid, mis sisaldavad alumiiniumi ja / või kaltsiumi, vererõhu ravimid, antidepressandid, krambivastased ravimid, diureetikumid, Parkinsoni tõve ravimid ja spasmolüütikumid.
- Toidulisandid, eriti need, mis sisaldavad rauda
- Lahustite ülekasutamine
- Söömishäirete tungimise ignoreerimine
- Spetsiifilised haigused või seisundid, nagu ärritunud soole sündroom , neuroloogilised häired (insult, Parkinsoni tõbi, MS), metaboolsed probleemid nagu diabeet ja autoimmuunhaigused nagu amüloidoos, luupus ja sklerodermia
- Probleemid jämesooles ja pärasooles, sealhulgas soolestiku takistused, kasvajad, armide kude ja adhesioonid
- Muud küsimused, sh rasedus ja reisimine
Sõna alguses
Kui teil on krooniline kõhukinnisus, pöörduge oma arsti poole tervikliku hinnangu andmiseks, mis hõlmab kilpnäärme hindamist (kui seda pole veel tehtud).
Pidage meeles, et peate oma arsti koheselt nägema, kui teie kõhukinnisus on ilma igasuguse põhjuseta väga kiire. Samuti pidage silma oma arsti juurde, kui kõhukinnisusega kaasnevad sümptomid, nagu veretustumine pärasoolest, rektaalne verejooks, kõhuvalu , krambid, iiveldus, oksendamine või märgatav kehakaalu langus.
Üldiselt hakkavad aga enamus arste alustama haiguslugu ja füüsilist eksamit. Arst soovib teada oma soolevigade sageduse, väljaheidete omaduste, söömise ja joomise harjumuste, teie kasutatavate ravimite ja kehalise aktiivsuse taseme.
> Allikad:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Kroonilise kõhukinnisuse diagnoosimine täiskasvanutel. Am Fam arst . 2011 Aug. 1; 84 (3): 299-306.
> Riiklik Diabeedi- ja Seedenravihaigete Instituut. (nd). Kõhukinnisus