Kas Spirulina töötab kolesterooli alandamisel?

Kui olete hiljuti oma kohaliku apteekri või toidupoes tervisliku toiduga varustatult läbinud, olete ilmselt märganud paljude spirulina marki riiulitel. Spirulina on muutunud üha populaarsemaks täiendada, mida kasutatakse erinevate tervislike seisundite raviks. Värvainete tõttu kasutatakse Spirulinat mõnedes toitudes ja kompvekkides loodusliku sinine värvainetena.

Spirulina on tegelikult üldmõiste, mis ümbritseb arvukalt sinivetikate liike, mis elavad soojas ja värskes veekogus. Spirulina kõikidest liikidest on kaks toitu ja toidulisandeid:

Mõned uuringud on uurinud spirulina kasutamist teatud haiguste, näiteks väsimuse, rasvumuse, kõrge veresuhkru taseme ja teatud immuunsussüsteemi tingimuste ravimisel, mis on seotud erinevate tulemustega. On ka mõningaid tõendeid, et spirulina võib aidata parandada teie lipiidide profiili, suurendades teie HDL- taset ja langetades LDL-i , kolesterooli ja triglütseriide .

Kas Spirulina töötab kolesterooli alandamisel?

On olemas käputäis uuringuid, mis näitavad Spirulina lubadust hoida teie kolesterooli ja triglütseriidide taset tervena. Enamikul uuringutest oli ainult väike arv osalejaid, kes olid üldiselt terved.

Siiski olid mõned uuringud, mis hõlmasid inimesi, kellel oli kõrge kolesterooli sisaldus või diabeet.

Kuigi on vähe uuringuid, mis ei näinud märkimisväärset mõju lipiidide tasemele, on ka teisi uuringuid, mis näitasid positiivset mõju kolesteroolile ja triglütseriididele. Nendes uuringutes võtsid inimesed vahemikus 1 g kuni 10 g spiraali, ajavahemikuks vahemikus kaks nädalat kuni üks aasta.

Spirulina võtnud inimesed nägid:

Need tulemused ei tundu olevat doosi ega ajas sõltuvad, st spiraaliini võtmine suurema annuse või pikema aja jooksul ei tähenda tingimata suuremat mõju teie kolesterooli või triglütseriidide tasemele.

Vaatamata uuringutes leitud positiivsetele tulemustele ei ole piisavalt teavet selle kohta, kuidas spira-liin mõjutab teie lipiidide taset. Mõned uuringud näitavad, et spirulina komponendid, sealhulgas C-fükotsüaniin ja gamma-linoleenhape , võivad olla vastutavad. Arvatakse, et valk, C-fükotsüaniin toimib, mõjutades lipiidide ainevahetust, samas kui gamma-linoleenhape võib mõjutada organismis lipiidide teket.

Kas peaksite lisama Spirulina oma kolesteroolitaseme vähendamise arsenalile?

Otsus on veel, kas spirulina tuleks kasutada kolesterooli ja triglütseriidide taseme alandamiseks, kuid siiani tehtud uuringud on näidanud mõningaid paljutõotavaid tulemusi. Kuna spiraaliinid olid uuringutes kasutatud laialdasel hulgal annuseid ja ajavahemikke, on raske täpset annust, mida peaksite võtma, et see mõjutaks teie lipiide.

Lisaks sellele erinevad praegused toidulisandid spirulina kogustes lisa kohta. Samuti on muret raskmetallide saastumine, sõltuvalt sellest, kus ja kuidas sinised vetikad koristati.

Kui olete huvitatud spirulina kasutamise vähendamisest lipiidide järele, veenduge, et arutate seda oma tervishoiuspetsialistiga kõigepealt. Spirulina võib omavahel kokku puutuda teiste ravimitega, mida te võtate või mõnda tervislikku seisundit, nagu diabeet ja verehüübimishäired. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib olla teiega kaasas, lisades spiulina või lisades lipiidide alandamiseks mõnda teist paremat tõestatud meetodit.

> Allikad:

Mazokopakis EE, Papadomanolaki MG, Fousteris AA jt. Spirulina (Arthrospira platensis) täiendav hepatoprotektiivne ja hüpolipideemiline toime Kreeta populatsioonis alkoholivaba rasvmaksa haigusega: tulevane pilootuuring. Ann Gastroenterol 2014; 27: 387-394.

Park HJ, Lee YJ, Ryu HK jt. Randomiseeritud, topeltpimedas, platseebokontrollitud uuring spirulina efektide kindlaks tegemiseks eakatel korealadel. Ann Nutr Metab 2008; 52: 322-328.

Looduslik standard. (2014). Spirulina [Monograafia]. Välja antud http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp

Serban MC, Sahebkar A, Dragan S jt. Spirulina lisamise mõju plasma lipiidide kontsentratsioonide süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Clin Nutr 2016; 35: 842-851.

Torres-Duran PV, Ferreira-Hermosillo A, Juarez-Oropeza MA. Spirulina maxima antihüperlipideemia ja antihüpertensiivne toime Mehhiko elanikkonna avatud proovis: esialgne aruanne. Lipiidid Health Dis 2007; 6: 33.