Probleemid tasakaaluga ja hägususega
Kroonilise väsimussündroomiga ( ME / CFS ) inimestel on pearinglus sümptom, millega nad peavad iga päev tegelema. Mõnedel juhtudel on see "pea kiirustaja", kui hakata kõndima hakkama kohe ja mõnda aega. Muudel juhtudel on tasakaal palju hullem ja mälu on tõsine oht.
Mis on pearingluse ja sellega seotud probleemide taga? Need sümptomid võivad olla seotud paljude ME / CFSi teadaolevate komponentidega.
Need hõlmavad muutusi teie kätes, südame häired ja vererõhu reguleerimine ning närvisüsteemi düsfunktsioon.
Probleemid peapööritusega
Pisut peapööritust pole see tõenäoliselt suur probleem. See on midagi, mida enamik inimesi kogeb aeg-ajalt, olgu see siis haiguse, peapea, nälja või dehüdratsiooni tõttu või lihtsalt ülespoole liiga kiire.
Kuid kui pearinglus on sagedane ja raske, võib see teie elule oluliselt mõjutada. See on nii paljudele inimestele, kellel on see haigus. Uuringus, mis käsitles sünkoopiat (meditsiiniline hägusus), leidsid teadlased, et naistel, kes olid hospitaliseeritud sünkoopi tõttu, olid eriti tõenäoliselt ME / CFS.
Pearinglus ja tasakaalu probleemid võivad muuta aktiivseks ohtlikuks. Isegi need, kes on piisavalt kauplust, et jalutada kaupluse ümber, ei pruugi seda ohutuks teha, sest kukkumise või väljapääsemise oht. Need, kes langetavad või kaotavad mõnikord riskikahju, mis veelgi vähendab nende elukvaliteeti.
Nii et see sümptom võib tõesti piirata ja tekitada palju lisahirmu ja ärevust, kui tegemist on selliseid lihtsaid asju nagu jalutuskäikud trepist ülespoole. Selle mõju tõttu on oluline, et me mõistaksime pearingluse põhjuseid ja otsiksime selle sümptomi vähendamiseks või ületamiseks.
Jalutuskäik: ebaharilik käik ME / CFSis
Umbes 20 aastat on teadlased uurinud ME / CFSiga inimeste kõndimismustrit või kõnnakut.
Nad on leidnud mitmeid kõrvalekaldeid. Vastavalt uuringule, mis on avaldatud Journal of Neuroengineering and rehabilitation, erinevad inimesed ME / CFS ja tervete inimeste hulgas:
- Aeglasem jalutuskäik (kiirus)
- Väiksemad sammud
- Sammude suunas kulub rohkem jalgsi
- Vähem sammu minutis (juhtu)
- Puude, põlvede ja pahkluude väiksemad liikumised
Varasemates uuringutes oli märgitud, et kohe käigupeaatised algasid kohe ja seepärast ei olnud nende tulemus, mille ME / CFS kiiresti kulunud.
Aga kuidas need käiguprobleemid on seotud tasakaalu saavutamisega? Kindlasti on see võimalik, et kõnnite, et see välja visata. Siiski ei ole selge, kas käiguküsimused aitavad tasakaalustada probleeme. Tegelikult on mõned teadlased oletanud, et kõnnaku kõrvalekaldeid võib põhjustada kehv tasakaal, mis võib olla tingitud ebakorrapärasusest, kuidas aju kontrollib lihaseid või muid neuroloogilisi kõrvalekaldeid.
Ka 2016. aasta kliinilise biomehaanika uuring näitab, et jalgadega seotud probleemid võivad olla otseselt seotud tasakaalu säilitamise suutmusega, kui käia kõigepealt. Kuid me ei tea, mis põhjuse ja tagajärje seos on käigu ja tasakaalu vahel. See võtab rohkem teadusuuringuid, et teada saada, kuidas need üksteist mõjutavad.
Heart ja vererõhu kõrvalekalded
Mitmed (mittesurmavad) südameatilised kõrvalekalded on seotud ME / CFS-iga ja mõned neist võivad olla tingitud pearinglusest tingimusel.
Ühes uuringus leiti väike südamekamber (vasakpoolne vatsakese) inimestel, kellel oli ME / CFS. Teadlased ütlesid, et minestamine ja ortostaatiline talumatus on tavalised sümptomid, mis võivad olla seotud väikese kambriga.
Ortostaatiline sallimatus (OI) on nimi püstimise tekitamiseks püsti. See on tingitud vererõhu ebaregulaarsusest. OI nimetatakse mõnikord neutraalse vahendatud hüpotensiooniks (NMH). Mõnel juhul on diagnoositud kattuv seisund, mida nimetatakse posturaalse ortostaatilise tahhükardia sündroomiks (POTS).
Mis juhtub siis, kui te tõuseb, on see, et teie vererõhk suureneb, et võidelda raskuse vastu ja hoida oma ajus piisavalt verd ja hapnikku. In OI või POTS, vererõhk langeb selle asemel, et tõusta, mis jätab teie aju ajutiselt härgamiseks nälga.
Enamik inimesi seda aeg-ajalt võtab - see on peamine kiirushäire, mis seostub liiga kiiresti püstiga. ME / CFSis on see palju tavalisem ja ei pruugi liikuda kiiremini kui tavaliselt.
See probleem on piisavalt suur ME / CFSis, et vähemalt üks uuring on nõudnud selle kasutamist diagnostiliseks testiks. Uurimisrühm uuris südame pulseeritust positsiooni vahetamisel ja leidis, et leidsid erinevused, mis võivad haigust diagnoosida 82-protsendilise täpsusega.
Nende kõrvalekallete põhjuseks südame ja vererõhuga peetakse üldiselt olevat autonoomse närvisüsteemi düsfunktsioon, mida nimetatakse düsautonoomiaks .
Pearingluse ja tasakaalu probleemide ravimine
On võimalik, et teie ME / CFS ravirežiim aitab leevendada pearinglust ja tasakaalustada probleeme. Kui ei, siis võite oma arstiga rääkida sellest spetsiifilisest sümptomist keskendunud ravist.
Ühes väikeses uuringus vaadeldi koduvõrgu ortostaatilise koolituse teostatavust ME / CFS-is ja väideti, et see on hästi talutav ja võib olla tõhus. Koolitus hõlmas kaldlaua regulaarset kasutamist ja tundus, et vererõhu langus muutub asendisse muutmata.
Teises uuringus vaadeldi * treeninguid, mille eesmärk oli parandada jõudu ja tasakaalu, süvendamata sümptomeid. Ainult 61 protsenti osalejatest said uuringu lõpule viia. Kuid need, kes selle lõpule jõudsid, arendasid paremat tasakaalu ja jõudu.
* Enne kui alustate mõnda harjutusrežiimi, veenduge, et kontrollite oma arstiga ja te mõistate ME / CFS tunnusnähtust, mida nimetatakse ärevushäireteks . See sümptom võib põhjustada isegi kerge või mõõduka füüsilise koormuse sümptomite järsu ja mõnikord ka püsiva suurenemise. Kõik treeningprogrammid, mida te osalete, peaksid olema kohandatud teie individuaalsele pingutusmõjule.
Sõna alguses
Kuni leiate ravimeetodid, mis vähendavad teie pearinglust ja tasakaalus probleeme, võite kaaluda mõningate liikuvuse ja puuetega inimeste abivahendite kasutamist.
Asjad nagu duširiba ja trepikäsipuuduvad käsipuud võivad aidata teil olukordades, mis võivad teid tõenäolisemalt komistada või kukkuda.
Paljud inimesed, kellel esineb ME / CFS või muud pearinglust põhjustavad seisundid, kasutavad suhkruroo. See on midagi, mida nad saavad edasi lükata neil aegadel, mil maailm hakkab keerutama. Raskematel juhtudel võib jalakäija olla asjakohane.
Samuti võite kaaluda ratastooli kasutamist avalikult. Paljud kauplused pakuvad motoriseeritud motorollereid, et saaksite istuda.
Sellised abivahendid võivad tunduda kummalised - ühiskond on neid tingimusi vaadanud ainult inimestele, kes ei suuda kõndida füüsiliselt, kuid need on kättesaadavad kõigile, kes neist saavad kasu, ja need hõlmavad ka neid, kellel on häiritud tasakaal. Nad on mõeldud neile, kellel puuduvad energiat kõndida ka, ja ME / CFS kindlasti võib sind sellesse kategooriasse tuua!
> Allikad:
> Allen J, Murray A, Di Maria C, Newton JL. Kroonilise väsimussündroom ja perifeerse pulsisisalduse häired ortostaasis - uus potentsiaalne diagnoosimis biomarker. Füsioloogiline mõõtmine. 2012 veebruar; 33 (2): 231-41. doi: 10.1088 / 0967-3334 / 33/2/231.
> Miwa K, Fujita M. Kardiovaskulaarne düsfunktsioon vähese südame väljundiga väikese südame tõttu kroonilise väsimussündroomiga patsientidel. Sisemine meditsiin. 2009; 48 (21): 1849-54.
> Paul L, Rafferty D, Wood L, Maclaren W. Gait, kroonilise väsimussündroomiga ja kerge väsimuse sündroomiga isikutel iseloomulikud omadused. Neuroengineeringute ja rehabilitatsiooni ajakiri. Mai 27, 2008; 5:16. doi: 10.1186 / 1743-0003-5-16.
> Rasouli O, Stendsdotter AK, Van der Meer AL. TauG - dünaamilise tasakaalukontrolli juhtimine käigutegevuse alguses kroonilise väsimussündroomi ja fibromüalgiaga patsientidel. Kliiniline biomehaanika. Aug. 2016, 37: 147-52. doi: 10.1016 / j.clinbiomech.2016.07.008.
> Ulas UH, Chelimsky TC, Chelimsky G jt Sõltumatud tervislikud seisundid naistel, kellel on sünkoop. Kliinilised autonoomsed uuringud. August 2010, 20 (4): 223-7. doi: 10.1007 / s10286-010-0070-x.