Mõned naised kogevad menopausi ja ei märka seksuaalse soovi, rõõmu ega jõudluse muutust ning mõned naised teavad põhjalikke muutusi nende seksuaalses vastuses ja suutlikkuses. Nii nagu kogu menopaus , on igal naisel oma lugu, mida rääkida.
Kuna östrogeen väheneb ja teie keha vanuses, võite näha mõningaid muudatusi, mis mõjutavad teie seksuaalset vastust.
Mõned neist muudatustest on tingitud sellest, et hormoonid vähenevad ja mõned neist võivad olla psühholoogilised või emotsionaalsed. Esmalt ei pruugi te märkida, et midagi on muutunud, ja need muudatused võivad või võivad olla häiritud. Menopausi ajal ja pärast seda võite märgata:
- Vaginaalne kuivus
- Valu soo ajal
- Madalam seksuaalne soov
- Raskused muutuvad ärritatuks
- Rohkem vaginaalset või põieinfektsiooni
- Vähem tunne suguelundite piirkonnas
Pidage meeles, et paljudel naistel pole neid sümptomeid, kuid vähemalt pooled naised on üks või mitu neist.
Enne kui muretsete, et teie seksuaalelu on möödas, tehke kõigepealt ülevaade sellest, mis toimub ja mida soovite. Kui seksuaalne aktiivsus ja seksuaalne atraktiivsus on teie identiteedi oluline osa, võivad kõik muudatused olla häirivad. Teisest küljest, kui seks on olnud teie identiteedi mõnus, kuid mitte keskne osa, võite seksida neid seksuaalseid muutusi.
Paljude naiste jaoks tähendab seksuaaltegevuste prioriteedi alandamine rohkem ruumi teistele asjadele, mida nad väärtustavad nii palju, nagu aja ja energiat oma töö või hobi pannes.
Teiste jaoks on igasugune muutus nende võimuses seksida või nautida seda tõsiselt oma enesehinnangu ohtu. Kust sa selle kitsarinnaga kukud? Kui oluline on teie seksuaalne aktiivsus? Oma partnerile? Kas teie sümptomid häirivad lähedust või jagatud kogemusi, mida te väärtustate?
Kui otsustate, et need seksuaalsed muutused on midagi, mida soovite pöörduda, otsustada, kuidas soovite seda teha.
Kui teil on partner, rääkige see temaga üle. Kas soovite arutada seda arsti poole? Nõustaja? Soo terapeut? Kas on olemas raamatuid või ressursse, mida soovite enne professionaalse nägemuse saamist lugeda? Kui olete otsustanud, kuidas soovite lahendust leida, on teil palju valikuid. Üks (või mitu) neist võib olla erinev.
Mis aitab, sõltub sellest, mis probleemi põhjustab. Kui halvendavad hormoonid on sümptomite kõige tõenäolisem põhjus, võite proovida:
- Vaginaalsed lubrikandid, mida kasutatakse suulisel ajal vabalt
- Suurendades foreplay, et võimaldada maksimaalset ärritust ja määrimist
- Masturbates ja suurendades soo sagedust, et tuua vereringe suguelundite piirkonda ning säilitada sensatsiooni ja vastust
- Orgaaniline või transdermaalne (plaaster) östrogeeni ja / või progesteroonravi, mis käsitleb seksuaal- ja teisi menopausi sümptomeid
- Vaginaalne östrogeen. Teie meditsiinipidaja võib välja kirjutada mitut vormi. Need ei toimi süsteemselt ja tavaliselt ei aita teiste sümptomitega, kuid need võivad olla vaginaalsete sümptomite suhtes väga tõhusad
- Taimsed östrogeenid, võetuna suukaudseteks toidulisanditeks või vaginaalsetes koostistes (looduslike jamiekstraktidel on parim anekdootlik maine, kuid uuringud on nende tõhususe osas segased).
- Testosteroon võetakse suu kaudu või manustatakse nahale plaastriga või kreemiga.
Kui muudel teguritel nagu suhteid rahulolematus, stressirohke eluolukord, leina ja kadumisega seotud probleemid või enesehinnang mängivad teie seksuaalse rahulolu vähenemises, võiksite proovida:
- Ausalt öeldes oma partneriga sellest, mida te mõlemad sooviksite suhetest
- Abi saamine nõuandjalt koos teie partneriga või ilma
- Arutlege oma meditsiinitöötajaga antidepressantide kasutamist, et parandada oma elu nii üldiselt kui ka seksuaaltegevust
- Õppige lõõgastust ja stressi vähendamise meetodeid, et stress ei võtaks sellist hammust
- Energia taseme ja meeleolu parandamiseks rohkem
- Piisava magamise saamine, mis aitab stressi, kehakaalu kaotuse ja energia taset
Kui teie seksuaalsed kaebused on ravimi kõrvaltoime, arutage neid oma arsti poole. Selle kõrvaltoime olemasolul võib olla sobiv asendaja.
PDE-5 inhibiitorite kategoorias (nt Viagra või Cialis) pärinevad ravimid ei ole naiste seksuaalse düsfunktsiooni ravis nii edukad kui meestel. Need ravimid on mõnikord kasulikud naistele, kes kasutavad SSRI antidepressante, kuna nad neutraliseerivad mõningaid antidepressandi füsioloogilisi toimeid ja võimaldavad naistel muutuda ärritunud ja jõuda orgasmini.
Emotsionaalsed ja psühholoogilised tegurid on väga olulised naiste ahistamise suhtes ning uuringud on näidanud, et naised võivad avaldada suurt seksuaalset erutust isegi siis, kui neil ei ole selle füüsilisi tunnuseid, ning neil võivad olla ärritusnähtude füüsilised tunnused ja mitte teatada ärrituse tundetest. Nii et see ei ole nii lihtne, nagu vere hankimine õigetesse kohtadesse (kasutades PDE-5 inhibiitoreid), kui ei esine ka teisi tegureid.
Seks läbi menopausi ja pärast seda võib olla põnev, spontaanne ja sügavalt rahuldav. Mõned naised leiavad, et neil on pärast viiekümnendat eluaastat parimad seksuaalsed kogemused oma elust, ja mõned teatavad, et neil on vähe seksuaalse aktiivsuse huvi. Menopausi parimad ennustajad seksuaalfunktsiooni ja naudingu kohta on:
- Kui palju sulle meeldis enne menopausi
- Kui hästi määrate selle prioriteediks
- Kui terved sa oled
Seks võib jätkuvalt olla eluliselt tähtis ja rahuldust pakkuv osa . Võtke aega, et otsustada, mida soovite ja ärge loobuge enne, kui sinna jõuate.
Allikad:
> Bostoni naistervise kogukond, meie kehad, end: menopaus, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24. november 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Seksuaalsus ja menopaus" Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, Vol.15, No.1, March 1994, pp59-66. 24. november 2007.