All About Longevity Legends and People of the World's Blue Zones
Mõiste "sinised tsoonid" on see nimi, mis antakse geograafilistele piirkondadele, kus inimesed elavad kvantifitseeritult pikemaks ja tervislikumaks eluks. Neid geograafilisi piirkondi nimetatakse ka pikaealisuse levialadeks. 1970. aastate alguses populaarne National Geographici aruanne näitas, et paljud neist nn sinistest tsoonidest on näidanud, et need on tunduvalt liialdatud.
Siiski on siiski tõsi, et kõigis kõnealustes sinise piirkonna piirkondades on eakad inimesed palju aktiivsemad, nooruslikumad ja energilised kui Ameerika Ühendriikides. Võib-olla kõige tähtsam on see, et enamik inimesi ei kannata ka kroonilistest haigustest, mida me läänes on lihtsalt seostanud vananemisega - avastus, mis on andnud uue valguse selle kohta, milline võib olla tervena vananemine.
Sõna kõige kuulsamad sinistes tsoonides
Dan Buettneri raamatus "Sinised tsoonid: pikemad eluviisidega inimesed" , arutleb ta viiest sinise tsooni piirkonnast, mida ta tuvastas koos National Geographici ja pikaealisuse uurijate meeskonnaga. Need piirkonnad hõlmasid Costa Rice Nicoya rannikust Sardiiniasse Itaaliasse. Nende hulka kuulusid:
- Icaria (või Ikaria), Kreeka
- Loma Linda, California
- Sardiinia, Itaalia
- Okinawa, Jaapan
- Nicoya, Costa Rica
Kuigi need viis sinist tsooni on Buettneri töö edukuse tagajärjel kõige kuulsamad, ei ole nad ainukesed maailma piirkonnad, mis on kindlaks tehtud pikaealisuse levialadena.
Teiste siniste tsoonide profiilid
Lisaks Buettneri ja National Geographici tööle 2000. aastate alguses on uurijad väljendanud huvi märkimisväärse pikaealisuse pärast mitmete teiste maailma piirkondade kogukondades ja kultuurides:
- Okinawans : Buettner kindlasti ei olnud esimene, kes näitaks huvi selle Jaapani terve ja pikka aega elavate inimeste rühma vastu. Tegelikult on okinawanid kõige paremini dokumenteeritud ja uuritud kümneid elanud sajad. Nad elavad kauem ja tervislikumad kui teised inimesed maailmas. Üks nende saladustest on Hari Hachi Bu kultuuri tava.
- Pakistani Hunza oru peetakse pika eluea pikendamise kohaks. Legend on see, et Hunza elanikud elavad regulaarselt kuni 90-ni hea tervise juures, kusjuures paljud elavad kuni 120. Legend või mitte, Hunza inimesed elavad tervislikult vanaduses. Nad söövad peamiselt puuvilju, teravilja ja köögivilju.
- Ecuadori lõunapiirkonnas asuv Vilcabamba on teadaolevalt jõudnud 100-aastaseks saamiseni ja püsides heas tervises. Mõned inimesed omistavad selle pikaealisuse looduslikule mineraalveele. Teised on lihtsalt oma ainulaadse eluviisiga. Vilcabamba väited, et nad on jõudnud 120-aastaseks saamiseni, on tõenäoliselt liialdatud.
- Abhaasia: Nõukogude ajal oli Abhaasia kinni peetud Maa pikimate elanikega. Kuigi nõuded olid liialdatud, ei saa keegi eitada, et Abhaasia elas nende 90ndateks ja kauemaks ilma krooniliste haigusteta, mis haavad lääne.
Sinise tsoonide üldomadused
Kuigi ikkagi on veel sinutsooni puudutavaid küsimusi, on uuringud kinnitanud, et kõikidel nendel tuntud sinistes tsoonides on rohkem kui lihtsalt tervetest ja pika elueaga inimesi. Tegelikult on kõigil neil kohtadel elanikud väga erinevad kultuurilised, toitumisalased ja eluviisilised tunnused hoolimata geograafilisest eraldatusest kaugel.
Need sinise vööndi elanike ühised tunnused on järgmised:
- Üldiselt söömine (eriti võrreldes nende läänepoolsete kolleegidega)
- Rohkem puu-ja köögivilju
- Tervislike rasvade toitmine
- Aktiivne elu kogu eluaja jooksul
- Positiivset suhtumist vananemisse
Nendest jagatud omadustest kõige huvitavam on see, et ükski ei jääks ülejäänud inimkonnale kättesaamatuks. Kuid nad nõuavad täiesti uut lähenemist elule.