Meie organismid vajavad korralikult toimivaid vitamiine ja mineraale, ja seedetrakti haigused võivad takistada nende imendumist. Kuigi inimesed ei pruugi läänemaailmas olla tsingi puudusega, võib see juhtuda inimestega, kes ei võta selle mineraali piisavalt soolestikus. Tsingi puudumine on arengumaades tavalisem.
Tsink on mineraal, millel on kehas mitmeid olulisi funktsioone.
Mõned asjad tsingi hulka kuuluvad ka A-vitamiini transportimine, tervendavad haavad, lõhna- ja maitseomaduste toetamine ning osalemine enam kui 80 ensüümi toimel. Hea uudis on see, et inimestele, kes on puudulikud, ei ole täiendamine tavaliselt liiga keeruline. Kuid kuna see pole enam üldine, ei ole tavaliselt mineraal, mida mõeldakse esmakordselt, kui inimesel esineb mõni sümptom.
Tsink ja IBD
Tsink kaotab kõhulahtisuse tõttu, ja inimestel, kellel on põletikuline soolehaigus (IBD) , võib esineda tsingi defitsiit, kuigi aeg-ajalt. See kehtib eriti kroonilise kõhulahtisuse korral, mis võib juhtuda IBD ägenemise ajal. Teised probleemid, mis võivad kaasa aidata tsingi halva kasutuselevõtmisele, on seedetrakti operatsioon ja lühikese soole sündroom (SBS) .
IBD-ga inimestel esineb sagedamini tsinkipiire. Kuna toitumine on paranenud, esineb vähem tsingi puudujääke.
Kuid mõnedel inimestel võib endiselt esineda tõsiseid vitamiinide ja mineraalide puudulikkust ning õige toitumine on äärmiselt oluline kõigile, kellel on Crohni tõbi või haavandiline koliit. Sellepärast ei soovitata IBD-ga inimestele toitumist rangelt piirata. Nii kiiresti kui võimalik, et puu-ja köögivilja täisväärtuslik toitumine on nii oluline, et saada piisavalt vitamiine ja mineraale.
Sümptomid
Tsingi defitsiidi sümptomid võivad olla peenikesed ja neid võidakse selgitada, kuna pole midagi sellist. Tsingi puudulikkuse sümptomiteks on aeglane paranemine, nõrkus, küünte valged põsed, samuti nägemis-, maitse- ja lõhnatajad. Tsingi defitsiit võib põhjustada ka akrodermatiidi enteropaatiat tuntava seisundi. Acrodermatiit enteropathica põhjustab naha põletikku küünarnukkide, põlvede, põskede, suu ja kõhukelmusega (suguelundite ja anus ümbritsev piirkond).
Ravi
Tsingi puudust ravitakse sageli - pole mingit üllatust! - tsinkilisandid. Parim viis tsingi puuduse vältimiseks on tervislik toitumine. Inimestel, kellel on IBD, kellel on tsingi puudulikkus, on parim viis seda peatada - juhtida kõhulahtisust ja põletikku ning võtta mõned lisandid. Teie IBD nõuetekohane ravi on ainus kõige olulisem viis tsingi puuduse vältimiseks.
Tsinki võib leida mitmetest toiduainetest. See sisaldab:
- Veiseliha, lambaliha, sealiha, vasikaliha
- Kliid
- Juust (Cheddar, Ameerika, Gouda, mozzarella, muenster, Šveits)
- Kana, kalkun (tume liha)
- Krabi, homaar, austrid, krevetid
- Terad (nisu, riis, nisuidud ja nendest valmistatud tooted)
- Rohelised herned
- Maks, süda
- Kaunviljad ja läätsed
- Pähklid
Alumine rida
Tsinkipuudus pole tavaline, isegi kui kõhulahtisus on suur probleem, nagu see on mõnedel IBD-ga inimestel. Kuid see on võimalus, ja kui on seletamatuid sümptomeid, võib tsingi puuduse testimine olla asi, mida arst võib kaaluda. Kui leitakse, et puudus on, võib teatud tsinki sisaldavate toitude söömine võib või ei pruugi aidata seda pöörata, kuid alati soovitatakse süüa tervislikku toitu. Kui on vaja lisatoetust, on oluline võtta õige summa, mistõttu on oluline konsulteerida arstiga. Kui olete mures tsingi või mõne muu vitamiinipuuduse pärast, pidage nõu oma arsti või dieediarstiga vitamiinide ja mineraaltoitainete kohta.
Allikad:
Toidulisandite amet, riiklikud tervishoiuinstituudid. "Toidulisandi infoleht: tsink". Riiklikud tervishoiuinstituudid. 11. veebruar 2016.
Ameerika Crohni ja koliidi fond. "Extraintestinal tüsistused: nahahaigused." CCFA.org 1. mai 2012.