Kuidas vähendada UTI riski
Kui teil on kunagi olnud kuseteede infektsioon (UTI), siis tõenäoliselt tahate teada, mida saate teha, et vältida teie elu sekkumist. Igal aastal külastatakse üheksa miljonit arsti kabinetit kuseteede infektsioonide või kuseteede infektsioonide tõttu. Kahjuks esineb enamasti UTI juhtumeid naistel.
Riiklike tervishoiuinstituutide ja Clevelandi kliiniku terviseeksperdid soovitavad järgmisi näpunäiteid, et vähendada UTI tekkimise ohtu:
- Joo vähemalt kuus kuni kaheksa klaasi vett päevas. Vesi aitab kuseteede loputamist, seega veenduge, et jooksete iga päev korralikult tavalisest veest. Teised vedelikud võivad soodustada urineerimist, kuid need, mis sisaldavad kofeiini või alkoholi, võivad ärritada põie ja neid on kõige parem vältida.
- Urinates sageli. Ärge hoidke seda, kui peate urineerima. Inimesed on sageli süüdi ülesandega lõpetama, enne kui nad vannitoale lähevad. Selle hoidmine, kui peate minema, võib aidata kõigil olemasolevatel bakteritel areneda täieõiguslikuks kuseteede infektsiooniks.
- Pühi esiosa tagasi. Harjutage soolese liikumise korral head hügieeni ja pühkige seda alati ainult esiosast, eriti kui olete naine. See takistab bakterite anuma, mis siseneb tupest või ureetrast. Need bakterid, eriti E. coli , on tihti UTIde süüdlased.
- Urinine ja pesta vahetult enne ja pärast seksuaalvahekorda. Pesemine aitab ära hoida bakterite ülekandmist soolele kusepõie või tupe piirkonnas. Urinatsioon puhastab bakterid, mis võivad enne põõsasesse sünnist põlve kinni hoida, või seksuaalvahekorras.
- Vannide asemel võtke dušši. Dušid aitavad vältida bakterite sisenemist luustikku ja põhjustada UTI, samas kui vannid seda ei tee.
- Ärge doseerige : doosid võivad ärritada urineeri ja võivad põhjustada UTI, samuti tupe ärritust ja nakkust.
- Ärge kasutage naiselikke deodorante. Need pihustid võivad ärritada teie suguelundite piirkonda ja suurendada UTI riski.
- Kandke puuvillaseid aluspesu. Kandke alati aluspüksid puuvillase jalgevahega. Puuvillane riie võimaldab vältida niiskust, samas kui teised riie võivad takistada niiskust, luues potentsiaalsete bakterite paljunemiskoha. Samuti vältige pinguldavat riietust ja sukkpüksid.
- Vältige tupe kuivust . Kui teil on vaginaalse kuivuse suhtes kalduvus, kasutage veepõhist määrdeainet. Menopausijärgsete naiste puhul arutage oma arstiga östrogeeni sisaldava tupe kreemi eeliseid. See võib vähendada kuivust ja aitab vähendada kuseteede infektsiooni riski.
- Hankige abi korduva UTI korral. Kui teil on üks suur hulk naisi, kellel on sagedased, korduvad kuseteede infektsioonid , muutuvad seksuaalpositsioonid, et hõõrdumist teie kusepõiele vähendada, aitab see palju. Teine võimalus arutada oma arstiga võtab antibiootikumi kohe pärast seksi. Kui kasutate membraani, pöörduge oma arsti poole, kas see võib olla nakkuse allikas.
Mis on Cranberry juice või C-vitamiin?
Jooginõuna mahl on populaarne loomulik viis, mis aitab vältida kuseteede infektsioone, kuid uuringutest on kasu, et see toimib. See võib aidata korduva UTIga naistel ennetada kordumist, kuid see ei toimi, samuti väikeste annustega antibiootikume.
Kui teil on UTI, on uuringus näidatud jõhvikamahl ja jõhvikaukstraktid ei ole selle ravimisel efektiivsed. Mõned väitsid, et C-vitamiin võib UTI-d ära hoida, hapestades uriini, kuid uuringuid ei toetanud.
> Allikad:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Kuseteede infektsioonide mitte-antibiootikumide profülaktika. Pathogens . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / patogeenid5020036.
> Põieinfektsioonid (kuseteede infektsioon-UTI) täiskasvanutel. Riiklik diabeedi- ja seedehäirete instituut. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Jõhvika. Riiklik täienduskava ja tervikliku tervise keskus. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Patsiendikoolitus: Kuseteede infektsioonid noorukitel ja täiskasvanutel (lisaks põhitõdedele). UpToDate https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adultscents-and-adults- beyond-the- basics.
> Kuseteede infektsioonid. Clevelandi kliinik. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.