Toetuse leidmine ja elamine hästi
Kuseteede infektsioonid võivad teie igapäevast rutiini häirida, kuid teie infektsiooni paremaks muutmiseks on teil palju võimalusi. Koos arsti poolt välja töötatud raviskeemiga saate oma emotsionaalset ja füüsilist heaolu suurendada, kohandades oma igapäevaseid harjumusi lihtsalt.
Emotsionaalne
Paljudel inimestel võib UTIde valu ja ebamugavustunne põhjustada emotsionaalset stressi või avaldada meeleolule negatiivset mõju.
Hoidke oma valu kontrolli all, kaaluge meelevaldsete tehnikate kasutamist, mis aitavad teil toime tulla.
Näiteks hiljutised uuringud näitavad, et harjutades meditatsiooni võib parandada meeleolu kroonilise valu inimestel. Võite ka proovida rahustada oma stressi sügav hingamise harjutusi või lihtsalt kuulata muusikat, mis tõstab teie vaimu või rahustab teid.
Füüsiline
Lisaks teie ettenähtud ravi järgimisele on UTIga tegelemisel mitmeid võimalusi oma tervise parandamiseks. Siin on pilk mitmetele strateegiatele, mis võivad teie raviskeemi toetada.
Suurendage oma vedeliku tarbimist
Kuigi hea ravitava tervise jaoks on alati oluline rohkesti vedelikku joomine, on see eriti oluline UTI ravimisel. Tänu vahutamisele aitab teil oma bakterite kuseteede kiiremini puhastada. Veelgi enam, antibiootikumide transportimine kuseteedesse on hädavajalik veetult rohkelt vett, nii et ravim saaks oma tööd teha ja nakkust välja visata.
Optimaalse vedeliku saavutamiseks on ühine soov teha vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Mõnedel inimestel on vaja rohkem ja mõned vähem (sõltuvalt sellistest teguritest nagu vanus, kehamass ja meditsiinilised seisundid), seega peate küsima oma arstilt, kui palju see sobib teile.
Ja kui suurendate oma veetarbimist, lõigake tagasi joogid, mis võivad ärritada põie, sealhulgas kohvi, alkoholi ja sooda.
Tühjendage kusepõie sagedamini
Veeni rohkem joomine tähendab, et tunnete sagedasemat urineerimise vajadust. Kuigi UTI-de valu võib kiusa seda seda hoida, on kõige parem järgida selle tungi. Sellepärast, et põie tühjendamine aitab teie kehal kõrvaldada infektsioone tekitavad bakterid, mis võivad aidata teil kiiremini taastuda.
Lihtne valu koos kütteseadmega
Selleks, et leevendada UTI ebamugavust, proovige lõõgastuda küpsetusplaadiga. Kõhupumalale rakendamisel võivad küttepadjad aidata vähendada põie valu või rõhku. Võib leevendada ka leotamist soojas vannis.
Sõna prillide mahla kohta
Sageli väidetakse, et jõhvika mahla (või jõhvikajoogid) võib aidata võidelda UTI-dega, kusjuures mõni pooldaja väidab, et C-vitamiin jõhvikutes võib tõkestada nakkust põhjustavate bakterite kasvu.
Siiski on uuringutes, mis katsid jõhvide põletikuvastase võitluse mõju, on siiani tehtud erinevaid tulemusi. Sel eesmärgil on mõned hiljutised uuringud (sealhulgas American Medical Associationi ajakirjas 2016 avaldatud uuring) leidnud, et jõhvikad ei pruugi UTI-de vähendamisel kasu olla. Kui te pole kindel, kas see võib teile kasuks tulla, pöörduge kindlasti oma arsti poole.
Sotsiaalne
Sekundaarne ainult kopsupõletik, UTI-d on üks levinumaid infektsiooni tüüpe.
Tegelikult näitab mõni statistika, et naisel võib vähemalt ühe haigusseisundi surmamise oht oma eluea jooksul olla üle 50 protsendi.
See tähendab, et inimestel, kes mõistavad UTI-de valu ja pettumust, puuduvad puudujäägid ja kes võivad pakkuda teile sümptomitega toimetulemiseks abi. Sel eesmärgil võivad online-tugigrupid olla suurepärased ressursid neile, kes võitlevad korduvate UTIdega.
Praktiline
Kui teil esineb korduvaid UTI-d, on uue arstliku infektsiooni esimeste märkide leidmisel arstiabi üks parimaid viise oma tervise kontrollimiseks.
Krooniliste haigusseisunditega inimeste puhul, mis võivad häirida isiklikku hüvitust (nt hulgiskleroos), võivad hüpoteesit toetavad otsused olla abiks ka UTIde ravimisel ja ennetamisel.
> Allikad:
> Hingeldamine DR, Nitti VW. "Korduva kuseteede infektsioonide ravi tervetel täiskasvanud naistel." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA jt "Kroonilise valu tervise meditatsioon: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs". Ann Behav Med. 2017 Aprill; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L jt "Jõhvi kapslite mõju Bacteriuria Plus Pyuriale vanemate naiste poolt põetajates: randomiseeritud kliiniline uuring". JAMA. 2016. aasta 8. november; 316 (18): 1879-1887.
> Riiklik lastehaiguste ja inimarengu infosüsteemide keskus. "Kui palju naisi on UTIs ja UI-s ohustatud või ohus?", Detsember 2016.