Öö terjud on laste seas tavaline uneprobleem. Mõnede hinnangute kohaselt on kuni 15% noorematest lastest juhuslikud õudused. Kuigi need on kõige levinumad lastel vanuses 2 kuni 6 aastat, võivad need esineda peaaegu igas vanuses.
Öise teravusi peetakse tavaliselt normaalseks või healoomuliseks. Siiski on nad sageli väga hirmutavad ja murettekitavad vanemate jaoks, kes tunnevad muret, eriti lapse esimese öise terrori ajal.
Öised teravused
Kui kuulete, kuidas enamik eksperte kirjeldab õhtusi, on lihtne mõista, miks vanemad leiavad, et need on häirivad. Lapsi, kes on öiseid õudusi, kirjeldatakse tihtipeale "püstolitega püsti", kusjuures nende silmad on laiad, hirmu ja paanika väljanägemisega ning "veretuleva karjuse" väljaandmisega. Need lapsed ka tavaliselt higistuvad, hingavad kiiresti ja neil on kiire südame löögisagedus (autonoomsed märgid). Ja kuigi tundub, et nad on ärkvel, öise terrori ajal, ilmuvad lapsed segaduses, ei ole tänulikud ega tunnista sind.
Tüüpilised öövirmud kestavad umbes 5 kuni 30 minutit ja hiljem, tavaliselt naasevad lapsed regulaarselt magama. Kui teil on võimalik ärgata oma lapse üles öise terrori ajal, hakkab ta tõenäoliselt hirmul ja segaduses, enamasti tänu oma reaktsioonile öise terrori vastu, eriti kui teid raputas või karjusid, et ta ärkaks.
Selle asemel, et üritada ärgata lapsi, kellel on öine hirm, on tavaliselt parem veenduda, et ta on ohutu, teda mugavam, kui saad, ja aidata tal magada tagasi, kui see on läbi.
Night Terrors vs Nightmares
Ööraskuste diagnoosimist teevad tavaliselt lapse "ärkamine" ajalugu, mis varitseb õhtul ja mis on ebaõnnestumatud. Öövärvid on enamasti segamini ajanud luupainajatega, kuid erinevalt õudsetest hirmutest on õudusunenägu saanud laps tavaliselt lihtsalt ärkamine ja lohutus.
Paljud vanemad muretsevad, et need episoodid on teatud tüüpi krambid . Kuigi erinevad osalistel krampidel, kaasa arvatud ajutine ja lülisamba epilepsia, võivad ilmneda sarnased öised õudused, tavaliselt lühike (30 sekundit kuni mõni minut) ja need esinevad sagedamini vanematel lastel ja täiskasvanutel.
Öötõve ravimine ja ennetamine
Rutiinsete öiste õuduste korral ei ole tavaliselt vaja ravi. Kuna need on sageli vallandatud lastel, kes on ületatud, jäävad hea uneaegse rutiini juurde ja tagavad, et teie laps saab piisavalt magada, võib aidata neid ennetada.
Kas teie laps just oma naise loobus? Kas ta läheb voodisse hiljem või ärkab varem? Kas olete reisil ja oma lapse tavapärasest unistusest?
Need on kõik asjad, mis võivad tekitada õnnetusi. Une päevik võib aidata teil neid või mõnda muud vallandjat tunda.
Laste jaoks, kes saavad sagedasi öiseid õudusi, võib see aidata teie lapsel üles äratada enne seda aega, kui tal tavaliselt on öine hirm (planeeritud ärkamine). Arvatakse, et see katkestab või muudab une tsüklit ja takistab õnnetuste ilmnemist (see võib toimida ka unistuse valguses). Kui ta lõpetab nädala jooksul õnnetuste ilmnemise, võite alustada ärgates teda harvemini, kuni kõik lõpuks magavad öö läbi.
Harva võib une ravimeid kasutada lühikeseks ajaks, kui teie laps saab väga sagedasi öiseid õudusi.
Mida peate teadma öiste terrorite kohta
Teised asjad, mida tuleb teada öökaaslastega lastele, on järgmised:
- Öise teravusi nimetatakse ka unehäireteks või hädaolukorraks.
- Sarnaselt ikeerimisega ja unerežiimiga peetakse õhtuseid hirmutusi häireseisundi häireks ja see on osaline ärritatus mitte-REMi unest. Tegelikult jätkavad paljud lapsed, kellel on õnnetused, vananemisele unistusteks. Mõlemad näivad, et mõlemad vanemad mõnikord hädaolukorras on ka õhtupoegi hädasid, kui ka lapsevanematel on nii õudusunenägu kui ka unistuste käimine.
- Erinevalt õudusunenädalast ei mäleta lapsed tavaliselt öise terroriga.
- Erinevalt luupainaist on öine õudus tavaliselt ka öösel alguses, umbes 1-4 tundi pärast magamaminekut.
- Kui teie laps saab õnnetusi, veenduge, et lapsehoidjad ja teised hooldajad oleksid neist teadlikud ja teaksid, mida nad peaksid tegema, kui see esineb.
Ja mis kõige tähtsam, pidage meeles, et enamik lapsi kiusavad vanurite pärast õhtul hirmu.
Allikad:
Byars, Kelly. Peatükk 34 - planeeritud ärkamine: käitumisprotokoll laste puhkepiirangute ja unehäirete raviks. Unehäirete käitumishäired 2011, leheküljed 325-332
Petit, Dominique Ph.D. Lapsepõlves uinumine ja unehäired: levimuse ja perekondliku agregeerimise pikemaajaline uuring. JAMA Pediatr. 2015, 169 (7): 653-658.
Thornton BA lapsepõlves puhkenud õudused. Journal of Pediatrics, 147. köide, 3. väljaanne, september 2005, Leheküljed 388-392