Planeerivad nõuanded, mida iga naine peaks teadma
Vastavalt haiguste tõrje ja ennetamise keskustele põhjustab bakteriaalse vaginosis (BV) aastas umbes 21 miljonit ameeriklast. Kuigi see näitaja üksi võib panna paista, nagu oleks BV vältimatu, pole see tegelikult tõsi. Paljud nakatumised on tingitud lihtsalt sellest, et haigus on ja millised tegurid võivad naisi ohtu seada.
Lõppkokkuvõttes võib BV-i ennetada, tehes seda kahes põhieesmärgis: hea tupe hügieeni säilitamine ja ohutute sooliste tavade järgimine.
Tupe hügieen
Bakteriaalne vaginosis on põhjustatud tupefloora tasakaalustamatusest, kus "head" bakterid on ammendunud, mis võimaldab kahjulikke baktereid edeneda. Miks see nii mõnele naistele, mitte teistele, ei ole täiesti selge. Me teame, et teatud tavad võivad tupefloora terviklikkust kahjustada ja infektsiooni soodustada.
Et tagada teie optimaalne vaginaalne tervis, peate tegema asju, mida peaksite vältima. Nende hulgas:
- Ärge sulgege. Lihtsamalt öeldes, vaginaalne douching võib eemaldada paljudest tervislikest bakteritest oma tupes. Hoolimata sellest, mida inimesed teile ütlevad, pole seda tegelikult vaja; tupel on oma isepuhastuvad mehhanismid. Ärge laske vanamõttel veendumusele, et douching võib lõhna vähendada või infektsiooni ravida. Enamasti on see vastupidine.
- Kasutage kerge (või mitte) seepi. Igasugune seep võib tühjendada tupefloora ja hõlbustada nakkuse tekkimist. See kehtib eriti lõhnastatud seep, vanniõli ja mullivann, mis kõik sisaldavad kemikaale, mis võivad tupet ärritada. Seebi asemel proovige pesemist puhta veega ja oma kätega. Kui te kasutate seepi, kasutage kergemat brändi nagu Cetaphil.
- Kasutage võõrutamata tampoonid ja padjad. Parim idee panna parfüümi tupele või selle peale on halb. Kasuta alati tavalisi tampone ja kindlasti regulaarselt neid. Jättes ühe soovituses kauemaks, suurendab see põletiku riski ja muudab tupe pH , mis mõlemad võivad BV-i soodustada.
- Kandke puuvillaseid aluspesu. Bakterid elavad soojematel temperatuuridel ja õhukeses kliimas. Nailonist aluspükste kandmine loob suurepärase keskkonna bakteriaalsele infektsioonile kuumuse ja niiskuse püünisega. Hingav puuvillane aluspesu aga võimaldab õhu vaba liikumist infektsiooni paremaks vältimiseks. Te võite teha sama öösel, kui te ei kannata aluspesu.
- Pühi esiosa tagasi. Pärast urineerimist kallutage oma keha edasi ja jõudes oma tuharate vahele, alustades tupe tupe ees ja tagant. See hoiab ära kahjulike bakterite akumuleerumise. Kui olete lõpetanud, võta päraku puhastamiseks eraldi anatoomikut puhastama, alustades kõhukinnisest (tupe ja päraku vahele jääv ruum) ja pühkige oma tuharate vahelt tagasi. See takistab bakterite esilekutsumist anuskastist tupes.
Turvalisem seks
Kuigi bakteriaalne vaginosis ei ole sugulisel teel leviv haigus (STD), on neil palju sarnaseid omadusi, kuna risk suureneb teie soolpartnerite arvuga.
Mitte täielikult arusaadavatel põhjustel võib seksuaalvahekord eri (või eriti uute) partneritega muuta vaginaalse floora tasakaalu ja soodustada BV arengut. See omakorda suurendab teie haavatavust tegelike STS-dega, nagu gonorröa , klamüüdia , trichomonias ja HIV .
Sel eesmärgil, välja arvatud seksuaalne hoidumine , on teatud tegevused, mis aitavad vähendada teie BV-i riski:
- Piirata oma seksuaalpartnerite arvu . Veelgi enam, kui teil on uus partner, võta aega oma seksuaalajaloo arutamiseks ja seda, kas teil on STD-sid testitud või mitte. See hõlmab mitte ainult meessoost partnereid, vaid ka naispartnereid. Mida rohkem teavet on, seda paremaid valikuid saate teha.
- Kasuta kondoome järjekindlalt. Põhja-Carolina ülikooli 2009. aasta uuring Chapel Hillis jõudis järeldusele, et kondoomide järjepidev kasutamine kuue kuu jooksul vähendas naiste BV-i riski peaaegu 70 protsendi võrra. Kui peate kondoome pidevalt kasutama, peate ka teadma, kuidas neid õigesti kasutada .
- Vältige maitsestatud kondoome või määrdeaineid. Need uudsuse tooted ei ole mitte ainult sobimatud ohutum seks, nad sisaldavad suhkruid ja muid kemikaale, mis võivad oluliselt muuta teie tupe pH. Valides määrdeainet, lähege alati tavalisele, veepõhisele. Õlipõhised määrdeained võivad kiiresti lagundada lateksis olevaid keemilisi sidemeid ja põhjustada kondoomi purunemist.
- Vältida IUDi. Emakasisesed vahendid (IUDd) on efektiivne rasestumisvastane vahend, kuid neid võib osutuda vajalikuks vältida naistel, kellel esineb korduvaid BV infektsioone või kellel on IUDi kasutamisel ebaregulaarne veritsus. Püha Louis'i Meditsiini Kooli 2012 uuringus järeldati, et IUD-i kasutajad, kellel esines ebaregulaarset verejooksu ja tupefloora tasakaalustumist (tavaliselt ilma sümptomideta), olid BV-il kaks korda tõenäolisemad kui naistel, kes kasutasid teisi rasestumisvastaseid vahendeid.
Vastamine
Iga naine, kes on kogenud BV-i nakkust, teab, kui raskendav see võib olla, kõhulahtistav sügelemine ja väljaheide. Sümptomitega paremini toime tulemiseks ja nende tagasipöördumiseks on teil mitmeid asju, mida peaksite tegema:
- Hangi ravitud. On selge, et ainus viis BV-i sümptomite lahendamiseks on nakkuse likvideerimine. Tavaliselt saab trikk teha lühikese suu kaudu või paikselt antibiootikume. Kui hakkate ravi alustama, ärge kunagi lõpeta pooleldi, isegi kui sümptomid kaovad. Kui teete, siis ei teki mitte ainult riski kordumist, võite tekkida antibiootikumide suhtes resistentsed bakterid , muutes infektsiooni veelgi keerulisemaks järgmisel korral.
- Hoidke sügelust külma veega. Külma vee pihustamine või pihustamine tupes võib aidata sügelust paremini kui kriimustada. Hoidke alati vaginaalset piirkonda allapoole ja mitte kunagi otse vagina enda sisse. Päeva abistamiseks niisuta puhast lappi jääveega ja kandke otse tupele.
- Kandke lahti riietust. Kui õhk levib põletikuliste kudede ümbruses, võib see põhjustada sügeluse ja ebamugavustunde tunduvalt rohkem kui pinguliste pükste kandmine. Valige pehmem kangas või valige seelik, et vältida jalamile survet.
- Hoidke oma treeningu valgust, et vältida ärritust ja põletikku. Kandke lõdvalt treeningu riideid ja muutke oma higistamatut käiku kohe, kui olete valmis. Dušš jõusaalis või kohe, kui koju jõuate.
- Vältige naiselikke pihusid. Nagu lõhnastatud seepidega lõpevad need lõhnastatud pihustitega ainult ärritus. Parem viis lõhnaga tegelemiseks on regulaarselt pesta tavalise veega või pehme seebiga. Samuti võite toota täiendavat paari puuvillase aluspesu, et töötada teie päevaseks pooleks muutumiseks.
- Kasutage igapäevaseid probiootikume. Probiootikumid, mida leidub sellistes toiduainetes nagu jogurt või üle-võõra toidulisandid, sisaldavad elusaid baktereid ja pärmi, mis võivad aidata teil säilitada normaalset seedimist. Nad võivad aidata ka tupefloora säilitamist. Kuigi probiootikumid ei suuda aktiivset infektsiooni lahendada, jõuti kliiniliste uuringute 2014. aasta ülevaate käigus järeldusele, et suu kaudu manustatava probiootilise aine igapäevane kasutamine võib aidata vältida BV nakkust või toetada antibiootikumravi .
> Allikad:
> Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. "2015 Sugulisel teel levivate haiguste ravirežiimid: bakteriaalne vaginosis." Atlanta, Georgia; ajakohastatud 4. juuni 2015. a.
> Homayouni, A .; Bastani, P .; Ziyadi, S. et al. "Probiootikumide mõjud bakteriaalse vaginosisuse kordumisele: ülevaade." J Low Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T .; Grentzer, J.; Secura, G. et al. "Bakteriaalse vaginosisuse oht emakasiseste seadmete kasutajatel: pikaajaline uuring". Sex Trans Dis. 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M .; Turner, A .; Hoke, T. et al. "Kondomentide järjepidevuse mõju 6-kuulise bakteriaalse vaginosiside esinemissagedusele varieerub sõltuvalt algsest BV staatusest." Trop Med Int Health. 2009; 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Forcey, Dana S. et al. "Bakteriaalse vaginosisiga seotud tegurid naistest, kes seksivad naistega: süstemaatiline ülevaade". PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905.