Kuidas öelda ei!
See on teie otsus harjumuspäraseks tegutsemiseks. Sa oled üks, kes on kontrolli all ja teil on alati valik otsustada ära hoida seksuaalse suhte olemasolu. Abstinentsus on ainus rasestumisvastane vahend, mis on raseduse ja sugulisel teel levivate haiguste ennetamisel 100% efektiivne . Suhetes on abstinents ainult siis, kui mõlemad pooled sellega nõustuvad. Pidage meeles, et aja jooksul võib teie suhe muutuda; teie otsus hooletusse jätta võib ka muutuda - see on ka korras. Valik on alati sinu jaoks!
Otsustage, mida sa seksist tahad teha
On oluline, et sa otsustaksid, mida sa tahad seksiga teha ajal, kui tunnete ennast silmakirjalikult, kaine ja hästi. Püüdke selgeks teha, miks te tahate abstinentsi harjutada. Nii, kui satute seksuaalsesse olukorda, võite ise meelde tuletada, miks te otsustate olla hooletusse jäänud.
Tehke seksuaalsed otsused edasi
Kasulik on eelnevalt otsustada, milliseid seksuaaltegevusi (kui neid on) olete valmis osalema. Võtke aega, et kaaluda täpselt seda, mis abstinent tähendab teie jaoks. Samuti on kasulik planeerida (ennetähtaegselt) seda, kuidas te ütlete "ei" seksuaaltegevusele või kuidas saate vältida ennast potentsiaalsetesse seksuaalsetesse olukordadesse. Mõelge käitumisharjumustele või sõnadele, mis annavad teie säästmisotsuse (isegi tavaks öeldes oma otsust ja proteste valjult).
Räägi oma partneriga
Veenduge, et ütleksite oma partnerile selgelt ja ette, mis te olete ja kes ei soovi osaleda. Proovige seda arutelu enne, kui asjad muutuvad seksuaalseks, sest võib olla raske selgeks saada, mida soovite, kui olete ärritunud. Olge ausad oma tunde ja väärtusi ning olete otseselt seatud piirangutega.
Vältige kõrge rõhuga olukordi
Püüa hoida eemal olukordadest, kus võib olla raske öelda "ei" (nagu näiteks tühi maja või auto baksteis). Samuti on kasulik jääda kauaaegseks võimalike partneritega (kuna alkoholi või narkootikumide kasutamine võib teie otsust ja otsust langetada). Olge teadlik seadistustest, mis võivad potentsiaalselt seada kahtluse alla oma otsuse hoiduda abstinentsist ja koostama plaani, kuidas neid olukordi vältida.
Ütle "Ei", nagu sa seda mõtled!
Kui leiad ennast kompromisseerivas olukorras, öelge seda selgelt ja ei tähenda seda. Hooletus võib sellistes aegades olla eriti raske . Püüa meelde oma plaani, kuidas öelda "ei" jõuliselt. Kui leiate, et te satute endaga kaasa, mõelge oma käitumise tagajärgedele ja põhjustele, miks te valisite abstinentsiks. Proovige kõige raskem, et teie seksuaalolukorras seksuaalset olukorda mitte uuesti hinnata ega kahtluse alla seada teie otsus langetada abstinentsi. Tehke oma parima, et järgida oma otsust, kuni olete olukorras, kus te saate seda mõelda ja oma otsust ümber hinnata selge peaga (ja ilma surveeta).
Vaadake oma kehast teada
Paljud inimesed on mulle öelnud, et teie keha mõistmine ja selle tervise säilitamise viiside tundmaõppimine aitab hoida teie otsust hoidumises. Lugege sugulisel teel levivate nakkuste kohta, kuna mitte kõik ei ravi ega ravi. Mõned STS-id, nagu herpes , kestavad kogu oma elu ja HIV võib põhjustada AIDSi , mis võib põhjustada surma. See võib teie otsust uuesti kinnitada.
Samuti on uuringud näidanud, et naistel, kes praktiseerivad abstinentsi oma 20-aastastel, võib naistel, kellel seda pole, erilisi tervisealaseid eeliseid. Abstinentensiivsus alandab nende tõenäosust muutuda viljatuks, emakakaelavähi arengule ja STD-de levikule.
Harida ennast sünnitõrje ja ohutu seksi kohta
Kuigi te olete otsustanud abstinentsi harjutada, on kasulik teada, et enamik inimesi ei ole valmis end kaitsma raseduse või nakkuse eest, kui nad on otsustanud oma kõnesolemise peatada.
Uurides erinevaid saadaolevaid rasestumisvastaseid meetodeid ja nende juurdepääsetavust, on teil valmis oma mõtteid muutma.
Uuri Emergency Contraception'i kohta
On väga oluline, et nüüd saate teada, milline on erakorralise sünnituse ohjeldamine , juhul kui teil on seksuaalvahekord, kui te ei plaaninud või ei oota seda. Teie kavatsus võib olla harjumuste kõrvaldamine; aga mõnikord on väga raske ennustada, kuidas saate tegutseda, kui esitatakse ahvatlev seksuaalpartner. Saadaval on rasestumisvastaseid vahendeid, mida saab võtta paar päeva pärast kaitsmata vahekorra, mis on raseduse ärahoidmisel tõhusad . Plaani B üheastmeline toiming , minu tee ja järgmine valik. Üks annus on ilma retseptita kergesti kättesaadav .
Tehke oma uurimistööd ja selgitage enne tähtaega, millised kohalikud poodid kasutavad neid erakorralise sünnitõrje võimalusi - kui olete mõelnud selle asemel, et paanikaid asemel hoida.