Vähene preparaat võib vähendada stressi ja sümptomaasi
Aja jooksul saabuvate pingete vahel on pikk venivus kitsastes kohtades ja jalaruumi täielik puudus võib lennureisi proovida isegi meie parima jaoks. Visandage hulgikoldekõvastuse (MS) väsimus, valu ja muud väljakutsed ning ebamugavused on ainult suurendatud.
Kuid see ei tähenda, et peaksite lennukist minema. See lihtsalt näitab, et te ette valmistate, et te oma haigusseisundit raskendaksite.
Siin on seitse lihtsat nõuannet, mis aitavad teil oma reisidega kaasa aidata.
Pakkige oma ravimid õigesti
Kui teil on MS ja te plaanite reisi, on vaieldamatult kõige tähtsam ülesanne ravimite nõuetekohane pakkimine. Kuigi paljusid ravimeid tuleb külmas jahedas pakendis hoida (eriti neid, mis on antud süstimise teel), võib mõnedel inimestel lühiajaliselt hoida toatemperatuuril.
Kui te vajate nõu selle kohta, rääkige sellest oma arstilt või apteekrilt või helistage ravimi pakendi infolehelt. Samuti ärge unustage pakkima alkoholiga immutatud tampoone, marli padjaid, ribapesi ja teravaid konteinereid nõela või süstalt kõrvaldamiseks (vajaduse korral).
Veenduge, et teie ravimid on valmis reisi jaoks
Kui kannate oma ravimeid jahedas pakendis, veenduge, et see on heaks kiidetud kui üldkasutatavates ruumides ladustamiseks. See ei ole hea mõte pakendada oma ravimeid kontrollitud pagasil juhul, kui nad on kadunud.
Kui te reisite (eriti välismaal), on mõistlik teha arstile retsepti ja kirja, mis näitab, et ravimid on "isiklikuks kasutamiseks süstitavad kroonilised ravimid". Lõpuks, kui teie ravimid vajavad külmutamist, veenduge, et seal oleks teie toas olev mini-külmik.
Broneeri Airport Extra Early
Reisides on piisavalt stressi, kui see lennukis seda otsa ei lähe. Mõlemad stressid ja ülemäärane hingamine võivad põhjustada sümptomite põletust, pannes sind vales suunas enne reisi algust. Tehke ennast kasuks ja jõuate 90 minutit kuni kaks tundi enne siselennu ja vähemalt kolm tundi enne rahvusvahelist lendu.
Las inimesed aitavad sind
Kui teie lend on eriti pikk ja raske, siis ärge kandke end läbi lennujaamades pikka vahemaad. Kui teie värav on kaugel või teil on lühikese aja ühendatud lendu püüdmiseks, helistage enne, kui soovite korraldada ratastooli abi või sõitma elektrikilpist.
Võite küsida ka muudest lennujaama pakutavatest juurdepääsetavuste teenustest, et lennueelne turvalisus ja registreerimine oleksid kõik lihtsamad. Ärge kunagi häbenege paluma abi.
Küsi lisaruumi
Kui lend ei ole täis, kaaluge oma seisundi selgitamist sisseregistreerimisloendis olevale isikule, et näha, kas on olemas tühjad read, kus saate levitada. Tühjad istmed paiknevad tavaliselt õhusõiduki tagakülje suunas, kuid see tähendab ka seda, et olete vannituppa (alati pluss) lähemal.
Tavaliselt on varases või väga hilises lendudel tavaliselt üks või mitu tühja koha.
Kuigi see ei pruugi alati teie ajakava järgi sobida, võib teie väljalennu valimine õiglaseks kompromissiks, kui teie lend on eriti pikk.
Sõida nii kergelt kui võimalik
Pidage meeles, et kõik, mida pakendate, peab kandma ühel või teisel kohal. Pakkige võimalikult kergelt oma elu lihtsamaks. Lihtne viis on teha oma riideid kooskõlastada ja piirata neid lihtsa paletiga (nt hall ja bluus või hall ja must).
Inimesed teevad tihtipeale vea pakendamiseks individuaalsete varustuse ja viskamine mõned ekstra "just nii." See tagab peaaegu garantii, et pakendate rohkem kui vaja.
Keskenduge selle asemel riidele, mis segunevad ja sobivad. Selle asemel, et tuua kaasa lisavarustust, pakendage reisi suurusega puhastusvahendeid, nagu Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon pesupesemisseebid või Woolite reisipakette.
Hoia hüdraatunud
Lennukiga hästi hüdreeritud peatus on tähtis mitmel põhjusel. See aitab hoida ära kõhukinnisust, mis on tingitud dehüdratsiooni ja lennukite toidu kombinatsioonist. See võib leevendada mõningaid reaktiivlugude negatiivseid mõjusid, sealhulgas väsimust , ärritatavust ja kontsentratsiooni puudumist. See võib ka hoida nasaalseid kanaleid hüdreeritud ja vähendada ohtu saada õhku nakatumist.
Lisaks hoiduge diureetilise toimega kofeiini joogist. Sama kehtib ka alkoholi kohta, mis vähendab organismis kasutatava antidiureetilise hormooni tootmist veega reabsorbimiseks.
Isegi kui teil on kusepõie juhtimisprobleem, mis on levinud liikmesriikides, on hügieenilise kasvu jäänud eelised ebamugavaks, kui peate tualetti sageli kasutama.
Sõna alguses
Lõppude lõpuks, kas te reisite töö või rõõmuga, saate oma mugavuse maksimeerida ja minimeerida oma MS sümptomeid, valmistades ette ja mõtled edasi. See tähendab, et midagi peab valesti minema. Sellisel juhul proovige minna vooluga, jääda rahulikuks ja kasutage samu toimetulemisoskusi, mida kasutate oma MS-sümptomite julgelt juhtimiseks, et seda reisi snafu hallata.
> Allikad:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Hulgiskleroosi ja patsientide toimetulemise strateegiate koormus. BMJ toetus Palliate hooldus. 2017 juuni 24.
> Zuckerman, J. (2012) Reisimishiidi põhimõtted ja praktika (teine väljaanne). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.