Mida ma lähen Astma tervisejuhi väljapääsu saamiseks?
Mida peaks oma astma tervise treenerist välja saama?
Me kõik otsime treenerid, kui oleme mõnes elualas kinni jäänud. Tervishoiutreeningute treenerid pole erinevad ja võivad aidata üksikisikutel oma tervist maksimeerida. Selle teema täielikus avalikustamises tegeleksin regulaarselt astmateadlaste või astmaatikute vanemate terviseõppega. Kuigi minu kutsepraktika hõlmab palju juhendamist, viitan ma spetsiaalselt inimestele, keda ma ei teeni nende raviarstitena, kuid nad on palunud, et nad ahvatlevad või osaleksid oma astmaravõistlustel juhendamise rollis või osaleksid juhendamisel avaldan uudiskirja.
1. Keskendub teile tervikuna mitte ainult astmamaana
Palju erinevaid asju mõjutab teie või teie lapse astma. Võib-olla soovite teatud tüüpi harjutusi teha, suitsetamisest loobuda või oma toitumist parandada. Tervishoiu treener vaatab sind tervikuna silma, kuidas teie astma sobib kogu oma elu ja annab juhiseid sammude kohta, mida võite võtta. Tervishoiu treener võib teie meditsiinilisi probleeme lisada emotsionaalse, füüsilise, käitumusliku, toitumisalase ja elustiili teguritega, mis on tõesti astma kontrolli paremaks saavutamiseks. Kui teie astma kontroll on tähtis, kui teie vaimne tervis, emotsionaalne tervis või füüsiline tervis on muul viisil mõjutatud, ei ole teie astma hea kontrolli all.
2. Muuta oma meelt
Meie meeled on väga võimas. Kui te arvate või ütlete endale, et te ei saa oma astma kontrollida, siis ilmselt ei saa. Sageli on meil ekslikud uskumused ("ma ei saa oma astma tõttu kasutada)", negatiivsed uskumused ("minu astma kontrollimine on liiga raske") või iraalsed veendumused ("suitsetamine ei ole nii halb minu astmale"), seotud astma suhtes.
Teie tervise treener aitab neid veendumusi tuvastada ja töötab mõtteviisi muutmisel. Tervishoiu treener aitab teil minna "ma ei saa kasutada", "süüa korralikult" või "mäletan, et võtta oma ravimit", et "ma ei usu, et ma lihtsalt lõpetasin oma esimese 5K", "ei ole ma kellel oli koeratoit kuus "või" see pole tegelikult nii kõvasti kõvasti kõike ".
3. aitab teil luua SMART-eesmärke
Astma on tõesti keeruline haigus ja seda on kerge tõrjuda. Mõnikord leian, et kui patsiendid soovivad astuda sammu edasi tervise parandamiseks, püüavad nad teha hiiglaslikke hüppeid, mis viivad pettumuse ja lõpuks tagasi vana, harjunud harjumuse juurde. Näiteks patsient, kes kaotas eelmisel aastal oma praktikast kõige rohkem, tegi üks väike muutus iga 2 nädala järel. Esiteks otsustas ta, et piirata soodust ühe päevaga. 2 nädala lõpus alustas ta jalgsi 30 minutiga päevas. Selle aeglase, väikese ja saavutatava etapiga kaotas ta eelmisel aastal 20 naela.
Samamoodi aitab hea tervis SMART-i eesmärke saavutada. Tõenäoliselt on saavutatavad eesmärgid, mis on olulised, hõlpsamad, läbilaskevõimelised, elemendid ja t imed. Kui mõelda nende astmaga seotud eesmärkidega seotud mõistetele, võite mõelda pikaajaliste eesmärkide ja väikeste eesmärkide saavutamiseks, mis on eesmärgi saavutamiseks vajalikud. Näiteks kui teie eesmärgiks on kasutada järgmise 12 kuu jooksul ainult ühte päästetöötlejat, on vaja saavutada mitu väikest eesmärki, nagu meeles pidada, et te võtate ravimit iga päev. "Ma asetan oma kontrolleriga ravimeid oma valamu ja kasutage seda igal hommikul, kui ma oma hambaid harja alla võtan." On SMARTi eesmärgi näide.
Kas sa näed, kuidas see on nutikas eesmärk, kui "ma võtaksin oma päästeinhalaatori igapäevaselt?"
4. Töötab teiega isiklike suhete arendamiseks
Oluline on teie tervishoiutreeninguga ühendamine. Enamik tervishoiutreid pakuvad tasuta esmast kõnet või külastage, et näha, kas koos töötamine on mõlemale poolele sobiv. Küsimusi, mida hea tervise treener küsib, samuti mõned küsimused, mida saate oma tervishoiu treenerilt küsida. Teie treener peab välja selgitama, mis muudab teid rütmi - ainulaadsed psühholoogilised, käitumuslikud ja emotsionaalsed vajadused ja omadused teie kui indiviidi jaoks, mis mõjutavad teie astma ja üldist tervist.
[Nagu teie arst] (teie kui indiviidi psühholoogilised, käitumuslikud ja emotsionaalsed vajadused ja omadused), peaks teie tervisejuht olema hea suhtleja.
Erinevalt sõpradest või pereliikmetest ei ole teie tervise treener mitte mingisugust hinnangut ja üritab sind saada oma astmahoolduse asjatundjaks. Loodetavasti kujundate suurepärase suhtumise ja suhtlemise oma tervishoiu treeneriga. Arenev isiklik suhe toob kaasa teie tervise õppimise, uurimise ja ülevaate ning selle parandamise viise.
5. Strateegia
Seal on terve hulk tõkkeid, mis põhjustavad vaeste astma kontrolli, mis ulatuvad meelde, et võtta ravimeid, tegeleda kooli treeneriga, kellel on raskusi kindlustusettevõtte saamisega ravimi katmiseks. Tervishoiu treener töötab välja plaani, et välja töötada süsteemid astmaravastase kontrolli parendamiseks, jälgimiseks ja prognoosimiseks.
Hea suhtlemise kaudu määrab teie tervishoiu treener kindlaks kõige olulisemad valdkonnad ja arendab oma eesmärkide saavutamiseks sammhaaval tegevusstrateegiat. Kui olete plaani välja töötanud, hakkab teie tervishoiu treener oma vastutuspartneriks ja arendab edasi strateegiat, mis toimib hästi ja mis mitte.
6. Õppida, keskendudes enesele tuginemisele ja elustiili kujundamisele
Ma ütlen oma patsientidele astma, et minu eesmärk on nende haiguse paremaks juhtimine kui mina. Teie tervishoiu treener peaks olema ka teie enda jaoks sõltuvam. Aidates teil välja töötada süsteeme, mis võimaldavad jälgida, võtta meetmeid ja parandada elustiili valikuid, on teil võimalus oma astma vastu võtta. Selle sammu astudes saate astma raviga seoses teie arstiga palju parema partneri.
Kui teete süsteeme ja näete sidemeid astma kontrolli ja oma elustiili vahel, saate suuri muudatusi teha. Kui teil on oma astma kontroll ja väikesed sammud, mille tulemuseks on üldine tunne, võite võtta võimas samm parema tervise poole.
> Allikad:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH ja MD Ellen H. Chen. Kroonilise haiguse all kannatavate patsientide ravikoolitus.