Nikotiini eemaldamine ja astma
Nikotiini ärajätmine on üks levinumaid põhjusi, miks astmatid, kes suitsetavad, loobuvad katsetest ebaõnnestumisest. Kui olete proovinud suitsetamisest loobuda, ei ole te üksi. Ameerika keskmine suitsetaja teeb enne lõpetamist kuus lõpetamist. Nikotiini sõltuvus on tõesti võimas, peaaegu 85% kutsetega, kes taastekkuvad ühe nädala jooksul.
Nikotiini sõltuvust iseloomustavad:
- Tühistamise sümptomid. Sümptomite olemasolu ja tõsidus, mis ilmnevad siis, kui sul ei ole sigaretti.
- Tugevdamine. Inimesed kasutavad sageli nikotiini koos nikotiini toimega, mis annab meeldiva vastuse.
- Tolerants. Tavaliselt inimesed peavad suitsetama rohkem ületunnid, et saavutada samad meeldivad mõjud.
- Sõltuvus. See peegeldab, kui raske suitsetamisest loobuda paljudel inimestel, hoolimata sellest, et nad on teadlikud kahjulikest tervisemõjudest.
Paljud mitme sõltuvusega patsiendid on mulle öelnud, et nikotiini vabanemine on kõige raskem asi, mida nad kunagi teinud on. Kui te olete üks 21 protsenti suitsetavatest astmatatest, on nikotiini ärajätmise mõistmine oluline edukaks lõpetamise katse tegemiseks.
Mis on nikotiini ärajätmise sümptomid?
Nikotiin, nagu iga ravim, mõjutab erinevaid patsiente erineval viisil. Mõnedel patsientidel esineb nikotiini farmakoloogiliste toimete tõttu rohkem ärajätunähtusi, samas kui teistel on rohkem käitumuslikke kõrvaltoimeid.
Füüsilise võõrutuse sümptomiteks võivad olla:
- Unehäired - kas magamine või sagedased ärkamised.
- Ärevus - tunne kurvastuse või maha, kui suitsetamisest loobuda.
- Rohkem ärritatav kui tavaliselt - lähedased või töökaaslased võivad helistada sulle uhked või halvemad.
- Suurenenud rahutus või pingetunne.
- Saate lihtsalt pettuma või vihaseks saama.
- Raskusi koondades või mõeldes selgelt.
- Suurenenud söögiisu.
Võite kogeda ka mitmeid sümptomeid, kui olete lõpetanud, mis on osa lõpetamisest, kuid mitte tingimata füüsilise äravõtmise osa iseenesest. Kui te lõpetate, võite ka kogeda:
- Kõhukinnisus
- Suurenenud köha
- Peavalu
- Käre kurk
- Kuiv suu
- Ebanormaalne tunne keele ümber
- Allergilised sarnased sümptomid
Miks ma ikka veel suitsetan?
Nagu ma ülaltoodud, on nikotiin (tegelikult enamikus sigaretites kasutatav ravim) väga võimas ja sõltuvust tekitav. Isegi kahjulike tervisemõjude tõttu on paljud astmaatikud endiselt suitsetanud. Paljud patsiendid on mulle öelnud, et suitsetamisest loobumisega võrreldes jõuab kokaiini või alkoholist välja.
Paljud inimesed kirjeldavad elavalt üksikasjalikult, kaotades rõõmu mitte ainult sigarettide tunnete, lõhna ja valgustuse, vaid ka suitsetamisega seotud rituaalsete aspektide pärast. Need käitumisharjumused näivad olevat füüsilised äravõtmise sümptomid, mis mõnikord tunduvalt halvemad.
Kas nikotiini äravõtmine on ohtlik?
Kuigi ülalkirjeldatud sümptomid on ebamugavad, ei sea te tervise ohtu, tehes loobumise katse. Kui teil on anamneesis depressioon või ärevus, võite rääkida oma arstiga. Suitsetamisest loobumine võib halvendada mõned neist sümptomitest.
Mõnikord palutakse patsientidel proovida oma vaimse tervise sümptomeid kontrollida enne suitsetamisest loobumist.
Viis D-d Nicotiini võtmisega toimetulekuks
Kui üritate füüsilise äravõtmisega tegeleda, mõelge 5 D-idele:
- Viivitus - suitsetamise vajadus kestab 3-5 minutit.
- Häirida - helistada sõbrale või minna kõndima.
- Jooge vett, et aidata cravings ära tõrjuda.
- Deep hingamine - lõdvendage ja keskenduge sellele, kui hea, et te ei tunne suitsetamist.
- Arutage oma tundeid teie lähedasega.
Kas ma võin võtta ravimeid, mis aitavad ära võtta sümptomeid?
Jah. Kui teil on vaja sigaretti, kui te esimest korda hommikul üles tõuse või kui te ei saa teatud kohas minna "suitsetamise vältimiseks", saate kasu ja olla edukam farmakoloogiliste abivahenditega, mida tavaliselt nimetatakse nikotiini asendusraviks.
Kuid peate ka loobuma; need ravimid ei lase sul suitsetamisest loobuda. Nikotiini kummi ja plaastrid on nüüd saadaval loendis.
Kas ma pean oma arstiga rääkima
Jah. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas te võite saada nikotiini asendusravi. See on tähtis, sest tõenäoliselt ei soovi te astma tõttu oma nikotiini inhalaatoreid kasutada.
> Allikad
> Smokefree.gov. Kas mul on nikotiini äravõtmine?