Südamehaigused tapavad igal aastal Ameerika Ühendriike rohkem inimesi kui kõik vähivormid koos. Enamik neist surmadest tulenevad südameatakkest koronaararterite haigusega inimestel (CAD). Kuna üha rohkem inimesi võtab südame tervisliku eluviisi ja võtavad vastu südameatakkumise riski vähendavaid ravimeid, langevad CAD-i surmad. Kuid kümme müüti südamehaiguste ja selle ravimise kohta, mida arutatakse allpool, takistavad paljudel astuda samme, mida nad vajavad südameinfarkti vältimiseks.
1 -
Teie südames on kasu kaks kuni kolm tundi intensiivset treeningut nädalas.Viis või kuus mõõduka kuni jõulise aktiivsuse nädalat vähendavad teie suremise riski CAD-st ja vähist. Kuid te ei pea olema kasvõi võluvõimetaja või isegi nädalavahetuse sõdalane. Sa pead sulgema diivani ja liikuma. Teie süda saab kasu kõigist tegevustest, mida teete - ja mida rohkem teete, seda rohkem kasu saate. Võtke liftu asemel trepid, kõndige kaubanduskeskuse ümber, vaakumit oma maja või lehti raketi. Tänu 30-minutilisele tegevusele päeval jagatakse 10 kuni 15-minutilise segmenti.
2 -
Teatavad "supertoidud" võivad ennetada südamehaigusi.Toit ei takista südamehaigusi. Toidud nagu mustikad, granaatõunad, kreeka pähklid ja kalad on kasulikud südame tervisele, kuid ei takista teil südamehaiguste tekkimist. Siiski võib teatud toitumine olla. Vahemere dieet, mis sisaldab täisteratooteid, kaunvilju, kala, köögivilju, puuvilju ja monoküllastumata rasvu, nagu oliiviõli, on vähendanud südamehaiguste ohtu.
3 -
Rasvad on teile halvad.Toidus leidub neli erinevat rasva, millest mitte kõik on halb. Transrasvhapped on halvimad. Paljudel küpsetatud toodetel ja töödeldud toitudel kasutatakse kunstlikult valmistatud rasvu (arvatakse "osaliselt hüdrogeenitud"), et suurendada LDL-kolesterooli taset. Küllastunud rasvad, mis pärinevad loomsetest toodetest nagu punane liha ja või, suurendavad ka LDL-i taset. Teiselt poolt võivad monoküllastumata rasvad ja polüküllastumata rasvad vähendada küllalt rasvade asemel LDL-i taset.
4 -
Teie geenid määravad teie südamehaiguste ohu.Kuigi mõnedel inimestel on geneetika osa, tekib 90 protsenti CAD-st kahjulike eluviiside valikute kaudu, nagu näiteks kehva toitumise, suitsetamise ja vähese või puuduliku kasutamise harjutamine. Need valikud võivad suurendada kolesterooli ja teiste kahjulike rasvade taset veres, tõsta vererõhku ja põhjustada metaboolse sündroomi või 2. tüüpi diabeedi tekkimist, mis kõik suurendavad südamehaiguste riski. Kui teil on geneetiliselt soodne kõrge kolesterool, kõrge vererõhk või diabeet, on väga oluline, et järgite südame-tervisliku eluviisi ja võtaksite ravimeid nende ohtlike riskifaktorite kontrollimiseks, et vältida südameinfarkti või seda edasi lükata.
5 -
Kui teil on kõrge vererõhk, teate seda oma sümptomite järgi.Kõrge vererõhu (hüpertensiooni) nimetatakse "vaikiva tapjana", sest see ei tekita tavaliselt mingeid sümptomeid, kuni see põhjustab südameatakk või insult. Teie vererõhku saab avastada üksnes vererõhu mansetiga. Hea mõte on, et teie vererõhutunde võetakse enne 21-aastaseks saamist, kui teie perekonnas esineb kõrge vererõhk. See annab kogu elu jooksul tehtud mõõtmiste baasjoone.
6 -
Kogu kolesterooli tase on kõige olulisem kolesterooli mõõtmine.Kolesterooli kogus sisaldab nii head kolesterooli (HDL) kui ka halba kolesterooli (LDL). Me arvasime, et suur hulk head kolesterooli tasakaalustab kõrge halva kolesterooli taseme mõju, kuid hiljutised uuringud on näidanud, et see nii ei ole. Kuigi kõrge HDL-i tase on kindlasti hea asi, tähendab kõrge LDL-i tase teie organism võib teie arterites kolesterooli hoida, mis võib põhjustada südameinfarkti, insuldi ja muid probleeme. See teeb LDL-i tasemel kõige olulisema kolesterooli mõõtmise.
7 -
Naised ei pea muretsema südamehaiguste pärast.Inimestel on kalduvus arendada CAD-d ja südameinfarkt nooremas eas kui naistel. Kuid pärast menopausi on südameataki risk naistel sama, nagu meestel. Tegelikult sureb südamehaigust igal aastal rohkem naisi kui rinnavähki. Hea uudis on see, et CAD-i varasema äratundmise ja juhtimise tõttu on see võimalus, et naine oma südameinfarkti ellu jääb, 56 protsenti. Üks põhjus, miks naised ei ole alati diagnoositud CAD-iga, on see, et paljud naised kasutavad oma esmatasandi arstideks ob / güneri ja ei saa kunagi südame uurimist. Naistel peab olema täielik pea-toe-uuring koos algse südame eksamitega varase täiskasvanueas. See võimaldab riskitegureid tuvastada ja arutada varakult, enne kui need mõjutavad südant.
8 -
Te saate ravida väga kõrge LDL-kolesterooli taset ainult dieediga.Kui teie LDL-tase on väga kõrge, vajate seda statiini või muud kolesterooli taset alandavat ravimit. Seda seetõttu, et teie maks teeb teie kehas umbes 75 protsenti kolesterooli ja toitumine on vastutav ainult 25 protsendi eest. Südame tervislik toit võib vähendada teie LDL-i mõnevõrra, kuid kolesterooli taset vähendavate ravimite lisamine on oluline, kui teil on väga kõrge LDL-i ja teil on anamneesis CAD .
9 -
Ümbersuunamise operatsioon ja stentimine fix CAD.Kui CAD põhjustab ummistusi südame arterites, saab teisi arteriaid kasutada verejooksu vältimiseks probleemsetes kohtades. Südame kirurgide poolt tuntud möödaviikravi, nagu koronaararterite šunteerimine (CABG), aitab ära hoida esimest või teist südameatakist ja muudab teie end paremaks. Kuid see ei suuda CAD-i ravida ega ka stenteid, mis toetavad artereid. Haigusprotsess, mis põhjustas ummistused, jääb endiselt.
10 -
Stentimine on ohutum kui mööduva operatsioon.Pole kahtlust, et CABG on suur operatsioon. Kuid kui see on kavandatud südameinfarkti vältimiseks ja kogenud kirurgi poolt läbiviidud operatsioonirisk on alla ühe protsendi. Stentimine on vähem invasiivne kui CABG, mis võimaldab patsientidel kiiremini taastuda ja on sama ohutu. Teatud inimesed tõenäoliselt teevad ühe protseduuri paremini kui teine. Nendel juhtudel selgitab müokardioloog või südame kirurg.
Dr Gillinov on Clevelandi kliiniku südame- ja veresoonte instituut, riigi rahvas nr 1 kardioloogia ja südameoperatsioonide programm, mida on hinnanud USA uudiste ja maailma aruanne. Ta juhib Toraka- ja Kardiovaskulaarhaigla osakonda.