Unetus ravivõimalus: kronoteraapia

Uinaperioodi hilinemine tegeleb tsirkadiaarrütmiprobleemidega

Kui teil on probleeme magama jäämisega soovitud magamamineku ajal, mis on sümptom tavaliselt unetus , milline roll võiks olla ravi, mida nimetatakse kronoteraapiaks? Kuidas toimub kronoteraapia? Kus on parim kronoteraapia läbiviimise koht?

Nendele küsimustele vastamiseks vaadake läbi UpToDate väljavõte - usaldusväärne elektrooniline meditsiiniline viide, mida kasutavad nii tervishoiuteenuste pakkujad kui ka patsiendid.

Seejärel loe edasi lisateabe saamiseks selle kohta, mida see kõik teie jaoks tähendab.

"Kronoteraapiat kasutatakse ka tsirkadiaanrütmiga seotud unehäiretega inimestel, see tähendab tahtlikult edasi lükkamist magama minemiseks kahe kuni kolme tunni jooksul üksteisele järgnevatel päevadel, kuni teil on võimalik soovitud magamaminekut magada. Seda võib kodus olla raske teha ja see on mõnikord tehakse haiglas. Pärast seda peate rangelt kinni pidama selle une-wake'i ajakava. "

Kronoperaapia on kasulik ravi neile, kellel on raskusi une alustamisega. Unetus võib põhjustada mitmeid põhjuseid; mõnikord on see tingitud probleemist uneajamise ajastusega. Seal on palju bioloogilisi protsesse, sealhulgas une mustreid, mis järgivad ööpäevase rütmi . Sellega kaasnevad probleemid võivad põhjustada ühe tsirkadiaanrütmi unehäireid , kõige sagedamini edasi lükatud või arenenud unefaasi sündroomi.

Une ajastamise lähtestamise vahendina võib kronoteraapia olla väga tõhus.

Nagu eespool mainitud, kaasneb see mõneks tunniks järjestikuste päevade jooksul magada. Kuid see ei pruugi olla selge, et see viivitus jätkub päevast päeva, kui uneaeg liigub ümber 24-tunnise kella. Seda võib illustreerida näitena: kui teil on hilinenud unefaasi sündroom , võib teil tekkida uinumine 3 hommikul, kui te tõesti tahate olla voodis, selle asemel, et kell 11.00.

Võite järgida järgmist graafikut, kui reguleerite oma une ajalist kronoteraapiat:

Sellist raviskeemi tuleb rangelt kinni pidada ja tihti on vaja kronoteraapiat ravida kontrollitud keskkonnas, näiteks haiglas. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks korrigeerida väiksemat aega, ületades oma magamaminekut vaid ühe kuni kahe tunni võrra. Graafikus esinevad väikesed variatsioonid või vaheajad, mis jätavad teid tagasi oma vanadele viisidele. Kui uneperioodi uus ajastus on loodud, tuleb seda rangelt kinni pidada.

> Allikas:

> Bonnet, Michael jt "Unetusravi." UpToDate