Kui teie või teie lähedane on üks Ameerika Ühendriikidest hinnanguliselt 5,2 miljonit inimest, kes elavad Alzheimeri tõvega või mõni muu dementsus, võta süda. Ehkki elukvaliteeti mõjutava diagnoosiga kohandumine, näiteks Alzheimeri tõbi, võib olla väga raske, on oluline teada, et on olemas asju, mida saate teha, et muuta selle terviseprobleemiga toimetulekuks ja sellega toime tulemiseks.
Nii, mis nüüd? Kuidas te elate Alzheimeri tõvega? Kuidas te saate dementsuse diagnoosiga toime tulla? Mida sa peaksid tegema?
Alustage nende erinevate aspektidega, kuidas kohandada ja elada hästi dementsusega.
Mõtted ja tunned selle diagnostika kohta
Teil võib tekkida kiusatus ignoreerida seda tervislikku aspekti ja hüpata õigustatult, milliseid ravimeid peaksite tegema, kuid pöörata tähelepanu oma emotsioonidele on oluline. Selle diagnoosi ja selle sümptomitega tegelemine võib olla stressirohke, seega anna endale aega ja armu, et seda teavet töödelda ja seda uut väljakutset kohaneda.
Tunnista ja tuvastage oma emotsioonid ja mõistke, et mitmed tunded võivad olla selle uue diagnoosi normaalne reaktsioon. Emotsioonid ja mõtted võivad sisaldada:
- Shock and Disbelief: "Ma ei suuda uskuda, et see juhtub. Ma tahan lihtsalt ärkama ja teada saada, et see oli halb unenägu, isegi ei tundu olevat tõeline."
- Keeld: "Ei ole nii, et see oleks õige. Muidugi on viimasel ajal olnud mäluprobleeme , aga ma lihtsalt ei maganud. Arst ei küsinud isegi väga palju küsimusi. Ma ei usu, et keegi võiks on läbinud selle testi, mille ta mulle andis. "
- Viha: "Ma ei suuda uskuda, et see juhtub! Miks? See on nii ebaõiglane. Olen töötanud kõvasti kogu oma elu ja nüüd, ma poleks kunagi nõus minema arsti juurde."
- Kurb ja depressioon: "Ma olen nii kurb. Kas elu, nagu ma tean, muutis seda igavesti? Kuidas ma saan oma perele öelda? Ma ei tea, kuidas seda teadmisi elada. Ma ei tea, mida teha, aga ma "m lihtsalt nii kurb."
- Hirm: "Kas ma unustan oma lähedasi, kas nad unustavad mu lähedased? Mis siis, kui ma enam ei suuda enam kodus elada? Kes mind aitaks?" Kardan, et mõlemad ei oska seda haigust tulevikus teada ja teada saada. "
- Relief: "Ma teadsin, et midagi on valesti. Ma tahtsin uskuda, et see ei olnud probleem, kuid mõnel moel on mul hea meel, et seda on võimalik nimetada ja teada, et ma lihtsalt ei suurendanud oma probleeme. Vähemalt nüüd Ma tean, mis toimub ja miks see nii on. "
Võite kogeda kõiki neid emotsioone või lihtsalt mõnda neist. Ei ole õiget või oodatud emotsioonide järjekorda ja võite teatud kindlatele ringidele tagasi pöörduda sagedamini kui teised. Lõpuks võite loodetavasti oma dementsuse diagnoosi aktsepteerimise tasemega kogeda, kus saate seda tunnustada ja suutma keskenduda strateegiatele, mis aitavad teil iga päev täielikult elada.
Emotsionaalse tervise strateegiad
Ajakirjastamine: te võite olla kasulik ajakirja kasutamiseks oma mõtteid ja tundeid kirjutama. See on koht, kus saate öelda või kirjutada kõike, mida tunnete või mõtlete, ilma kohtuotsust hirmuta ja teisi ärritamata.
Sotsiaalne tugi: jätkake perega ja sõpradega aega veeta. See võib olla ahvatlev koju jääda ja isoleerida ennast, kuid sotsiaalne suhtlus ja lähedaste toetus on teie tervisele oluline.
Jagage oma diagnoosi ja selgitage Alzheimeri tõve sümptomeid, et sulgeda perekond ja sõbrad. Ära karda paluda oma lähedastel abi. Tõelised sõbrad soovivad olla kaasatud ja tunnevad end toredana, teades, kuidas teid aidata.
Nõustamine: kui teil tekib depressioon, ärevus või muu emotsionaalne stress, kohtuge abiga sotsiaaltöötaja, psühholoog või nõustaja. Nad saavad aidata kuulates, aidata teil väljendada oma tundeid ja kirjeldada võimalusi tõhusamalt toime tulla.
Stigma vastu võitlemine: Alzheimeri tõbi on tervislik seisund, millel on häbimärgistamise võimalus, ja see võib olla heidutav ja isoleeriv.
Paljud inimesed võisid kuulnud dementsusest, kuid ei pruugi seda tegelikult mõista. Võib olla kasulik, kui saate rohkem teada saada, milliseid valearusaamu inimestel on Alzheimeri tõve pärast ja kuidas neid häbimärgiseid ületada .
Koguge teadmisi: saate teada Alzheimeri tõvest (või muud tüüpi dementsusest) ja mida oodata haiguse progresseerumisel. Alzheimeri tõve sümptomite ja ravi mõistmine aitab teil ja teie lähedastel paremini toime tulla. Kuigi teadmised ei muuda sümptomeid, on see sageli abiks, sest see võib vähendada ootamatuid teket teel.
Toetusgrupid: võib osutuda vajalikuks toetusgrupiga liitumine kas teie kohalikus kogukonnas või võrgus. On olemas rühmi, mis on mõeldud äsja diagnoositud inimestele, kes tegelevad Alzheimeri tõve noorema algusega (varase algusega) ja nendega, kes hoolitsevad lähedaste eest.
Holistiline ja vaimne hooldus: ärge unustage oma vaimset tervist. Palvetage, mõtle või lugege usul põhinevaid raamatuid, nagu on teie tavaks. Kui olete osa organiseeritud rühmitusest, otsige nende toetust.
Mõtle ravivõimalusi
Ravimid ja muud mitteravimiravimid : leidke hea arst ja arutage ravivõimalusi, mis võivad sisaldada ravimeid ja mitte-ravimeetodeid . On olemas mõningaid ravimeid, mis võivad haiguseprotsessi aeglustada. Lisaks on uurimuses näidatud mitmeid mittemeditsiinilisi strateegiaid, mis aitavad Alzheimeri tõve sümptomitele reageerida.
Alternatiivsed ja täiendavad lähenemisviisid : alati rääkige oma arstile, kui kasutate teisi ravimeid või taimseid või looduslikke toidulisandeid. Mõned inimesed on teatanud, et dementsuse raviks on täiendavad ja alternatiivsed meetodid abiks, kuid nende jõupingutuste kooskõlastamine teie arstiga on oluline, et vältida ravimite koostoimeid või muid kõrvaltoimeid.
Küsige küsimusi: mõnikord, pärast diagnoosi uudiste saamist, võite leida, et teil on veel mitu küsimust. Oluline on esitada küsimusi ja saada kogu vajalik teave. Teile võib osutuda kasulikuks tuua järgmise külaskäigu jaoks küsimuste loend.
Kaaluge tuleviku hooldusvalikuid: vaadake oma kogukonna ressursse ja teenuseid. Määrake kindlaks, millised on teie võimalused ja eelistused koduhoolduse, abistatava elukoha ja pikaajalise hoolduse / hooldekodude jaoks enneaegselt, mitte võimaliku kriisi ajal.
Üldise füüsilise tervise eelistamine
Harjutus: füüsilist harjutust on seostatud täiustatud kognitiivsusega, nii inimestel kui ka ilma dementsusega. Füüsilise aktiivsuse säilitamine võib aidata aja jooksul toimivust parandada ja kaitsta ka depressiooni eest.
Toitumine: lisaks regulaarselt harjutamiseks pöörake tähelepanu hea toitumisele. Teatud toidud on seotud paremate kognitiivsete funktsioonidega , nii et tervisliku toitumise tagamine on oluline. Mõnikord on toiduga võitlemine või sõiduplaani koostamine võitlus, nii et kaaluge teenust, nagu teie kodus toidud ratastega. Paljudel kogukondadel on toitlustamine ja kohaletoimetamine saadaval.
Hoolitse kogu keha: Kuigi see on teie aju, millel on Alzheimeri tõbi (või muud tüüpi dementsus), on teie kogu keha tähelepanu pööramine oluline. Näiteks kindlasti saate oma nägemust ja kuulmist kontrollida regulaarselt, kuna nende piirkondade defitsiit võib põhjustada või suurendada segadust. Või kui teie põlved või seljavalu pidevalt valutavad, küsige oma arstilt, kuidas seda ebamugavust vähendada. Ärge jätke tähelepanuta oma tervise muid piirkondi.
Iseseisvusstrateegiad:
Mälu näpunäited: kasutage mälu abivahendeid, mis aitavad teil asju jälgida. On näidatud, et mnemoonilised seadmed , mis on tõestatud strateegiaid, mis aitavad teil õppida ja meeles pidada teavet, on isegi dementsusega inimestel tõhusad.
Mõelge mõne sellise lihtsa strateegia kasutamisele:
- Pöörake päeva ajakava.
- Kirjutage nimed või erilised üritused.
- Ärge unustage telefonikõnesid, mis telefoni sisse või välja pannud.
- Etikettide kappid või sahtlid, mis aitavad üksusi leida.
- Hoidke tähtsate telefoninumbrite loendit telefoni teel.
Rutiinid: rutiinid võivad olla ka väga kasulikud. Tegelikult on mõned uuringud näidanud, et igapäevaste rutiinide loomine võib aidata teil olla pikemat aega sõltumatu.
Kodu ohutus: enamus inimesi, kes elavad dementsusega, soovivad kodus nii kaua kui võimalik elada, seega võib olla väga kasulik teada saada, kuidas olla turvaline ja hästi toimiv.
Näiteks kui uusi ravimeid ja erinevad annused muutuvad otse raskeks, kasutage pillide kasti, mis tähistab päevi ja üldisi aegu ravimite organiseerimiseks ja jälgimiseks.
Ole aktiivne : jääge aktiivseks ja aktiivseks nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Ärge loobuge oma hobidest, huvidest või sotsiaalsetest puhkustest nii palju kui võimalik. Proovige venitada oma meelt, tehes vaimse võimlemise nagu ristsõna , Sudoku või mosaiikpildi mõistatusi või muid vaimseid harjutusi.
Küsi abi: peate võib-olla küsima abi ajalt. See võib olla keeruline, eriti kui olete üks neist inimestest, kes on alati olnud abistamiseks teistele. Pidage siiski meeles, et abi küsimine ja vastuvõtmine võib aidata teil olla pikemat aega sõltumatu. Abi taotlemine on kasulik ka teistele, kes soovivad olla kasulikud, kuid ei pruugi teada, kuidas.
Ärge kirjutage ennast välja: tunnustage, et kuigi teil võib olla vaja ülesandeid aeglustada ja teil võib olla päevi, mis on paremad kui teised, on teil veel palju pakkuda. Keskenduge paljudele asjadele, mida suudate teha, erinevalt ülesannetest, mida teil on raskem täita.
Õigus- ja finantstervisega seotud küsimused
Juriidilised dokumendid. Üks võimalus, kuidas oma olukorda kontrollida, on selleks, et määrata isik, kes saab tervishoiuteenuse (patsiendi advokaadi) volitus ja teie rahaline volikiri . Need dokumendid annavad teistele inimestele seaduslikke volitusi teie soovide täitmiseks, kui te ei saa seda teha.
Võib ka soovi elustiili täita. Mitte kõik riigid ei tunnusta elu testamente kui juriidilisi dokumente, kuid selle täitmine võib veelgi aidata oma patsiendi advokaadil kirjalikult teada saada, millised on teie eelistused seoses tervishoiu otsustega.
Teadusuuringute rahastamine: lisaks soovite uurida oma kogukonna eri hooldajate ja rajatiste võimaluste kulusid. Teil võib olla või ei pruugi vajadust väljaspool abi, kuid selle sammu abil selgitatakse, millised võimalused on rahaliselt teostatavad ja mis mitte. Kui rahalised vahendid on piiratud, saate teada, kuidas Medicaid töötab. Medicaid pakub mitmesuguseid tagatud teenuseid nii kodus kui ka rajatistel neile, kes kvalifitseeruvad.
Pere korrigeerimine
Alzheimeri tõve või muu dementsuse uus diagnoos võib avaldada pereliikmetele häireid. Kuigi mõned võivad selle diagnoosi kahtlustada, võivad teised olla diagnoositud dementsuse diagnoosi üllatunud.
Alzheimeri tõvega kohanemisel võite teie või teie pereliikmete elus kohanduda, et võtaks aega, et pakkuda ülejäänud perele haridust, mis on Alzheimeri tõbi, millised on tüüpilised sümptomid , kuidas see ei ole mida nad saavad teha, et aidata ja mida nad saavad eeldada haiguse progresseerumisel.
Mõned pered kutsuvad kohtumise, kus igaüks saab kokku koguda ja õppida dementsuse kohta, samas kui teistel võib olla lihtsam jagada üksteisega internetiga seotud artikleid. Kuidas vestlused on saavutatud, ei ole peaaegu sama tähtis, nagu need tegelikult toimuvad. Perekonnaliikmed on tavaliselt tõenäoliselt samas lehel ja tõenäoliselt petavad üksteist, kui neil on sarnane arusaam dementsusest ja selle sümptomitest.
Otsige elu kvaliteeti dementsuse korral
Alzheimeri tõve või muu dementsuse probleemi lahendamisel võib olla julgustav teada, et dementsusega inimesi on intervjueeritud nende elukvaliteedi parandamisel . Nende vastustes rõhutati, et dementsusega inimestel on elukvaliteet tõepoolest võimalik ja paljudel inimestel on endiselt mõni sama tegevus ja neil on sotsiaalne suhtlus, nagu nad enne diagnoosi panid.
Elukvaliteedi otsimine ei tähenda, et me peame ignoreerima või läikima selle üle, et Alzheimeri tõbi on raske haigus. See pole lihtsalt kasulik. Kuid see võib siiski tähendada, et teile võib tekkida lootus, kui teil tekib dementsus ja et on olemas mõned asjad, mida saate teha, et elada oma elu vaatamata oma diagnoosile.
Te ei saa muuta Alzheimeri tõve esinemist, kuid kuidas diagnoosiga toime tulema ja tulevikuplaanid võivad teie ja teie lähedaste jaoks kõikuda.
> Allikad:
> Alzheimeri tõve ühing, lihtsalt diagnoositud. http://www.alz.org/ihave-alz/just-diagnosed.asp
> Alzheimeri tõve ühing Näpunäited igapäevaelust. http://www.alz.org/ihave-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzheimeri tõve ühing. Faktileht. Pärast diagnoosimist. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785