Teadustöös on füüsilist harjutust uuritud kui võimalust ennetada ja vähendada Alzheimeri tõve ja muude dementsuse vormide tekke ohtu. Kuid kas teadsite, et isegi pärast dementsuse tekkimist võib füüsiline harjutus olla kasulik dementsusega elavale inimesele?
Alzheimeri tõve ravimiseks on mitmeid viise. Ravimid , mittemeditsiinilised käitumuslikud ja keskkonnaalased muutused , haridus peredele ja hooldajale - need kõik on väärtuslikud ja võivad dementsuse vastamisel olla kasulikud.
Teine kord, mida rõhutatakse korduvalt, on füüsiline harjutus.
Kuidas füüsiline treenimine aitab inimestel, kes elavad Alzheimeri tõvega?
Dementsuse depressiooni riski vähendamine
Ligikaudu 5 kuni 23% dementsusega inimestest tunnevad teatud depressioonitaset. Depressioon võib suurendada mäluhäireid ja oluliselt mõjutada inimese elukvaliteeti . Füüsiline aktiivsus ja kehaline aktiivsus vabastab endorfiine, mis võib meeleolu tõsta.
Vähendada rahutust ja vältida rumalust
Harjutus võib aidata ka Alzheimeri tõve väljakutsete vähendamisel. Piisav harjutus võib anda piisavalt kehalist aktiivsust, nii et inimene tunneks vähem tõenäoliselt vajadust liikuda ja potentsiaalselt uksest välja tuua. Pärast füüsilist tegevust on meie kehad kõhklevad meelega puhata ja lõdvestunud, mis on kasulik meile kõigile.
Säilitage füüsilist funktsiooni, tugevust ja ADL võimeid
Keha võime säilitada tasakaalu ja jõudu ning seega ka kukkumise vältimine on dementsuse korral märkimisväärne kasu. Dementsuse progresseerudes kaotab füüsiline võimekus kõndida ja igapäevaelu toiminguid, nagu näiteks riietumine ja päevavalgeks saamine. Füüsiline treening ja muud liikuvust nõudvad tegevused võivad mõnikord aidata pikemat aega kõrgemal tasemel töötada.
Parandage / säilitage südamefunktsiooni
Kerge südame-veresoonkonna tervis on seotud kognitiivse taandarenguga uuringutega. Tervisliku südame saamine võib takistada teisi tervisega seotud tüsistusi ja tingimusi, mis võivad veelgi mõjutada toimimist.
Uurimisharjumuste parandamine
Harjutuse puudumine võib samuti takistada võimet hästi magada, eriti kui keegi on öösel sageli tüdinud ja seejärel rahutu ja ärkab öösel. Füüsiline aktiivsus võib olla kasulik hea une-ärkamise tsükli säilitamiseks ja öösel heal uniselöögi hõlbustamiseks.
Parandage vaimset tähelepanelikkust ja kognitiivset funktsiooni
Uuringud on näidanud, et füüsiline harjutus on kognitiivsete häiretega inimestel paranenud kognitsiooni . Kuigi see ei ole näidanud, et taastada mälu täielikult, on see parandanud üldist mõtteprotsessi ja kognitiivset toimimist.
Kaalukoolitus on osutunud eriti tõhusaks, selektiivse tähelepanu, konfliktide lahendamise ja mälu parandamisega. Walking on näidanud ka mälu paranemist. Mitme uuringu tulemused on väga julgustavad kehalise tegevuse ja selle kasu suhtes enne ja pärast kognitiivset langust.
> Allikad:
> Alzheimeri tõve ühing. Treenimine ja füüsiline aktiivsus dementsuse all kannatavatele inimestele.
> Clevelandi kliinik. Alzheimeri tõve mõistmine: sagedamini esitatud küsimused Alzheimeri tõve kohta.
> Geriatric Nursing. Alzheimeri tõvega vanemate täiskasvanute kehalise kehalise kasu eelised.