Kas see on superfood?
Sinine-roheliste vetikate tüüp, spurulina sisaldab mitmeid toitaineid, sealhulgas B-vitamiine, beetakaroteeni ja E-vitamiini. Suure valgusisaldusega (seda kasutatakse sageli veganallina), sisaldab spiraulina ka antioksüdante, mineraale, klorofülli ja fükotsüanobiini.
Kasutab Spirulina jaoks
Vastajate sõnul on spirulina seotud järgmiste terviseprobleemidega: tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire, vähk, väsimus, kõrge kolesterool , kõrge triglütseriidid ja viirusnakkused.
Mõistlik spurilina kasulikkus hõlmab ka kehakaalu langust, energia suurenemist ja immuunsüsteemi stimuleerimist.
Spirulina eelised
Praeguseks on vähesed inimeste uuringud uurinud spurulina tervise kasulikkust. Ent esialgsed uuringud näitavad, et Spirulina lubab järgmistel tingimustel:
Kõrge kolesterool
Vastavalt uuringule, mis on avaldatud Annalides of Nutrition and Metabolism, on Spirulinale mõni lubadus lipiididehäireteks nagu kõrge kolesteroolitase või kõrge triglütseriidide sisaldus. Uuringu tegemiseks tarbisid vanemad täiskasvanud spiulina või platseebot. Pärast nelja kuud kestnud spiruliin seotud kolesterooli olulise vähenemisega.
Allergia
Vastavalt 2009. aastal avaldatud uuringule avaldas Spirulina mõningaid tõendeid allergilise riniidi raviks (nasaalsed allergiad). Tõepoolest, varem avaldatud uuringus allergilise riniidi inimestel leiti mitmesugust kasu spuruliinitarbimisele (sealhulgas sümptomite paranemine nagu ninakaudne manustamine, aevastamine , ummikud ja sügelus).
Seotud: füüsilised abinõud allergikutele
Diabeet
2008. aasta uuringus, milles osales 37 inimest 2. tüübi diabeediga, leidsid teadlased, et 12-nädalase spirulina lisatoimingutega patsientidel oli veresuhkru taseme oluline vähenemine. Spiruliinist saadav kasu sisaldas ka põletiku vähenemist ja mõnedel inimestel vererõhu ja kolesterooli vähenemist.
Seonduvad: Natural diabeediravimid
Suuõõne
Üks Spirulina vähese suukaudsete kahjustusjuhtumite vähese uuringu kohaselt võib pakkuda mõningast kaitset suuõõne vastu. 12 kuu jooksul võtsid uuringu liikmed kas spirulina või platseebo päevase annuse. Uuringu lõpuks tuvastati kahjustused 20-l 44-st spirulina tarbinud patsiendist (võrreldes 43-st platseeborühmas osalevast 43-st osalejast kolmest).
Võimalikud kõrvaltoimed
Kuigi spirulina kasutamine on seotud väheseid kahjulikke mõjusid, võib spiulina tarbimine mõnedel juhtudel põhjustada peavalu, allergilisi reaktsioone, lihasvalu, higistamist ja unetust. Inimesed, kellel on allergia mereannid, merevetikad ja muud merikarbid, peaksid vältima spirulina.
Kui teil on kilpnäärme seisund, autoimmuunhaigus, podagra, neerukivid, fenüülketonuuria (PKU), rasedus või imetamine, ei pruugi spiulina teie jaoks sobida. Enne ravimi kasutamist peate oma tervishoiuteenuse osutajaga ühendust võtma.
Võimalik, et looduslikult kasvatatav spirulina võib absorbeerida toksiine veest, näiteks mikrotsüstiinid (mis teadaolevalt põhjustavad tõsist maksakahjustust), saasteained ja raskmetallid. Enamik Ameerika Ühendriikides müüdavaid Spirulina kasvatatakse laborites.
Nagu kõigi toidulisandite puhul, on oluline enne spiulina kasutamist konsulteerida oma tervishoiuspetsialistiga, et arutada, kas see sobib teile ja kas seda saab kasutada koos teiste ravimitega ja / või toidulisanditega. Lisateave täienduse ohutuse kohta .
Vormid
Spirulina müüakse sageli pulbri kujul, kuid see on saadaval ka kapslites, tablettides ja mahlas. Pulber lisatakse mõnikord suupistetele.
Kuigi on palju siniselvetikate liike, mida tavaliselt nimetatakse spurulinaks, on enamik spirulina toidulisandeid Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima ja / või Spirulina platensis.
Allikad:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Spirulina toime allergilisele riniidile. Eur Arch Otorinolarüngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Randomiseeritud uuring spirulina mõju kindlakstegemiseks II tüüpi diabeedihaigetel. Nutr Res Pract. 2008 2 (4): 295-300.
Mees lx Täiendav ja alternatiivne ravim allergilise riniidi tekkeks. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP jt Suuõõne kemoteraapia hindamine Spirulina fusiformis'ega. Nutr Cancer. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R jt Spiruliini tarbimise mõju kehakaalu, vererõhu ja endoteeli funktsioonile ülekaalulistel hüpertensiivsetel kaukaaslastel: topeltpimedas, platseebo-kontrollitud randomiseeritud uuringus. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Randomiseeritud topeltpimedas platseebokontrollitud uuring spirulina toimete kindlakstegemiseks eakatel korealadel. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.