Omega-3 rasvhapped kaltsuõli kujul võivad IBD-le olla kasulikud
Paljud tervishoiutöötajad innustavad inimesi sööma rohkem kalu üldise tervise parandamiseks. American Heart Association soovitab kala süüa kaks korda nädalas. Põhjus, miks see kala sisaldab toitaineid, mida nimetatakse rasvhapeteks, mida meie organismid vajavad, kuid ei suuda iseeneslikult toota. Nende rasvhapete mõned head toiduvarud sisalduvad artikli lõpus asuvas tabelis, allpool.
Omega-3 rasvhappeid on uuritud nende potentsiaalina põletikulise soolehaiguse (IBD) ravivõimalusena. Kalmaõli, mis sisaldab oomega-3 rasvhappeid, näib olevat põletikuvastane ja seda on uuritud ka mitme muu seisundi, sealhulgas hüpertensiooni (kõrge vererõhu) ja reumatoidartriidi ravis .
Omega-3 rasvhapete toidulisandid
Kalaõli lisandid sisaldavad kahte tüüpi oomega-3 rasvhappeid: EPA (eikosapentaeenhape) ja DHA (dokosaheksaeenhape). Nendel kahel tüüpi rasvhapetel on põletikuvastased omadused, mis on olulised mitmete keha protsesside jaoks, sealhulgas vere hüübimine ja immuunfunktsioon. EPA ja DHA pakuvad ka muid tervisega seotud hüvesid, nagu vererõhu alandamine ja kardiovaskulaarse tervise parandamine.
Mõned inimesed leiavad, et nad ei talu kalaõli toidulisandeid, kuigi: patsiendid teatavad, et kalaõli sisaldavate toidulisandite murettekitavate kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda halb hingeldus (halitoos) , luulerõivus ja kõhulahtisus .
Mõned viisid ebameeldivate kõrvaltoimete vähendamiseks, sealhulgas enterokattega täiendajate valimine, kalaõli võtmine toiduga, annuse jagamine ja kvaliteetse tootemargi valimine.
Kalaõli kui IBD ravi
Kalaõli lisandeid ja oomega-3 rasvhappeid on mitu aastat uuritud kui IBD täiendavat või alternatiivset ravi (eriti Crohni tõbi).
Mõned teadlased viitavad sellele, et kalaõli võib vähendada olemasolevat põletikku, kuid kalaõli ei pruugi põletiku vältimiseks tõhus olla. Mõned varasemad uuringud näitasid, et kalaõli täiendused võivad aidata IBD-ga inimestel, kuid nüüd on üldine üksmeel selles, et need lisandid ei ole kasulikud. On mure, et need lisandused on kallid ja IBD-ga inimesed võivad raha kulutada midagi, mis ei ole tõestatud, et see töötab.
Kaks randomiseeritud, topeltpimedat, platseebo-kontrollitud uuringutulemused näitasid, et see on viimane sõna kalaõli toidulisandite efektiivsuse kohta. Crohni uuringu 1 [EPIC-1] ja EPIC-2 Epanova programm tehti ajavahemikus 2003-2007. Nendes uuringutes manustati 363 ja 375 Crohni tõvega patsienti kas 4-ga päevas oomega-3-vaba rasvhappeid või platseebot kuni 58 nädalat. Uuringu ajal ei olnud IBD-le muid ravimeid lubatud. Mõlemas uuringus (32% ja 36% EPIC-1-s ja 48% -l ja 49-ks EPIC-2-s) oli nende täiskasvanud patsientide taaslähtuse määr platseebot võtnud patsientidel sarnane.
Sõna alguses
Uuringute tegemiseks ja uute tõendite leidmiseks on alati ruumi, kuid enamik IBD eksperte nõustuvad selles osas, et kalaõli lisandid ei ole kasulikud, et ära hoida Crohni tõve esilekutsumist.
Kuid kalaõli täiendused võivad olla kasulikud muude põletikuliste seisundite korral, aga kui te otsustate neid toidulisandeid võtta, teavitage oma tervishoiutöötajat kindlasti sellest. Kala süüa on ka hea viis rasvhapete sattumisel oma dieeti ja kala söömine kaks korda nädalas, nagu soovitas American Heart Association, võiksid pakkuda rasvhappeid, mida organism vajab.
Tabel - Omega-3 rasvhapete toiduallikad
| Toit | Portsjon | Omega-3 rasv |
| Atlandi lõhe või heeringas | 3 untsi keedetud | 1,9 grammi |
| Sinine tuunikala | 3 untsi keedetud | 1,5 grammi |
| Sardiinid, konserveeritud | 3 untsi. tomatikastmes | 1,5 grammi |
| Anšoovised, konserveeritud | 2 untsi kuivatatud | 1,2 grammi |
| Atlandi makrell | 3 untsi keedetud | 1,15 grammi |
| Lõhe, konserveeritud | 3 untsi kuivatatud | 1,0 grammi |
| Mõõkkala | 3 untsi keedetud | 0,9 grammi |
| Sea Bass (segatud liigid) | 3 untsi keedetud | 0,65 grammi |
| Tuunikala, valge liha | konserveeritud 3 untsi kuivatatud | 0,5 grammi |
| Ainus, lest, rannakarbid | 3 untsi keedetud | 0,4 grammi |
| Metsike siga, krabiliha, karbid | 3 untsi keedetud / aurutatud | 0,3 grammi |
| Krevetid | 6 tk | 0,15 grammi |
| Atlandi tursk, homaar | 3 untsi keedetud / aurutatud | 0,15 grammi |
| Forell, oranž karp | 3 untsi keedetud | <0,1 grammi |
> Allikad:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Polüküllastumata rasvhapped ja põletikuline soolehaigus". Am J Clin Nutr . 2000; 71 (suppl): 339S-342S.
> Belluzzi A. "N-3 rasvhapped põletikuliste soolehaiguste raviks". Proc Nutr Soc . 2002; 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M jt "Enterokattega kala-õli preparaadi mõju Crohni tõve ägenemistele." N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB jt "Omega-3 rasvhapete ja sulfasalasiini võrdlus haavandilise koliidiga". Toitumine 2000; 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U jt "Omega-3 vabad rasvhapped retentsiooni säilitamiseks Crohni tõbe. EPIC randomiseeritud kontrollitud uuringud." JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J jt "Dietary supplement with fish oil in ulcerative colitis." Ann Intern Med . 1992; 116: 609-614