5 sammu, et alustada Parkinsoni normaliseerimine teie elus
Arst on just teile teatanud, et teil on Parkinsoni tõbi . Ta on kirjeldanud, mida järgmistel aastatel oodata, ja on ideaalis võtnud aega, et vastata nii palju küsimusi kui teil on.
Selles staadiumis on üsna normaalne, et tunneksite koori šokeeritud ja vähem võimelised vihjeid selle kohta, mida mis tahes see tegelikult tähendab. Esimene samm on võtta pikk ja sügav hingamine ja lubada endale aeg uudiseid täielikult töödelda.
See võib võtta paar päeva; see võib võtta kauem aega.
Kui maa on hakanud elama oma jalgade all, siis on viis võimalust, et saada marsruudi paremaks perspektiiviks.
5 sammu, et normaliseerida Parkinsoni oma elus
Esimesed asjad, mida sotsiaaltöötajad sageli unustavad, on haiguse vastuvõtmine alguses diagnoosiga nõustumisest. Kui teil on oma diagnoosiga seotud kahtlusi, siis investeeritakse vähem, et teha oma haiguse juhtimiseks vajalikku muutust.
Ärge pange midagi teise arvamuse saamiseks , eriti kui see on Parkinsoni tõvega seotud eluiga. See pole nii, et te usaldate oma arsti; see on pigem enesemääramine ja täielik teave, et teha teadlik valik.
Kui teie diagnoos kinnitatakse ja te seda aktsepteerite, võite alustada Parkinsoni tõve normaliseerimise protsessi, võttes järgmised viis sammu:
- Alustage arstiga tugevat suhet . Te kavatsete koos olla pikka aega ja on oluline, et teil oleks avatud ja aus suhtlemine täieliku teabega mõlemalt poolt. Te peate tegutsema rohkem kui lihtsalt arst ja patsient; peate saama partneriks. Ärge kartke kohtuda mitme arstiga, kuni leiate endale sobiva .
- Teadke oma ravimeid ja kuidas neid võtta. Sõltuvalt sellest, millal nad on välja kirjutanud, on tähtis, et teaksite nende nimed ("valge pill" ei piisa), kuidas neid võtta, millised kõrvaltoimed võivad tekkida ja milliseid ravimite koostoimeid vältida. Eesmärgiks on saada oma tervise ekspert, mitte kõrvalseisja.
- Tehke treeningprogramm prioriteedina. Tõendid on tugevad, et teostus tähendab parema motoorse funktsiooni võrreldes inimestega, kellel on Parkinsoni tõbi, kes jäävad istuvaks. Kui te ei ole tervislikus seisundis, pöörduge oma arsti poole, et sooritada sooritusvõimet . Seejärel võite kohtuda sobivuse eksperdiga, et luua programm, mida saate laiendada, kui teile sobib. Reegel on lihtne: hoidke keha liigutamisel.
- Keskendu hea toitumisega. Kuigi ükski toit ei suuda ravida Parkinsoni tõve või selle sümptomeid, võib tasakaalustatud toit suurendada teie heaolu, vältides samal ajal meditsiinilisi tüsistusi (südame-veresoonkonna, seedetrakti), mis võib teie seisundit halvendada. Parkinsoni tõestamine ei anna teile üldist tervist puudutavate valikute tegemisel. Söö paremal, vähendage alkoholi tarbimist ja vältige sigarette.
- Leia abi. Pöörake sõprade ja perega, keda teate, seal, kui neid vajate. Seadke end tugirühmaga, mis koosneb sarnase mõtteviisiga inimestelt, kes üksteist toetavad. Ole selektiivne. Ärge olge gruppidele või sõpradele, kes ei anna teile vajalikku positiivset tugevdust.
> Allikas:
> Rahvuslik Parkinsoni Sihtasutus. "Parkinsoni tõbi: mida teie ja teie pere peaks teadma." Hagerstown, Maryland; ajakohastatud 2013. aastal.