Kõrge kolesterool ei põhjusta tavaliselt ebamugavaid sümptomeid, mistõttu võib olla ahvatlev ignoreerida. Kõrge kolesterooli sisaldus veres võib põhjustada südameinfarkti, insuldi, blokeeritud veresooni jalgades ja neerudes ning võib isegi põhjustada dementsust. Õnneks aitab toitumine, kehaline koormus ja ravimid vähendada kolesterooli taset ja vähendab teiste tõsiste terviseprobleemide ohtu.
Kõrge kolesterool ja südamehaigus
Suured uuringud on näidanud, et kõrge kolesterooliga inimestel on palju suurem südamehaiguste tekkerisk kui tavalise kolesteroolitasemega inimestel. Näiteks kolesterooli tase 250 kahekordistab südame isheemiatõve tekke võimalust, samas kui 300-taseme suurendab riski viie võrra. Lisaks sellele on kõrge kolesterooliga inimestel - koos või ilma südamehaigusteta südamehaiguste - südamehaigustest kuni 4,5 korda suurem suremus kui neil, kelle kolesterooli tase on alla 200.
Kolesterool on kleepuv, vahajas aine, mis tsirkuleerib veres, ja see koosneb põhiliselt kahest eri tüüpi kolesteroolist. Halb kolesterool või LDL tõstab südamehaiguste ohtu. LDL-i nimetatakse siis, kui eesmärk on kolesterooli alandamine. "Hea kolesterool" või HDL on tüüp, mis tegelikult aitab kaitsta südamehaiguste vastu. HDL-i kõrge tase on kasulik.
Teiselt poolt kaldub LDL kleepuma veresoonte seintele, moodustades laigud, mis takistavad normaalset verevoolu. Plaate võib ka suuremates veresoontes puruneda ja liikuda läbi vereringe, kuni nad täielikult blokeerivad väiksemat anumat, mis võib põhjustada südameatakki. Õnneks võivad kolesteroolitaset langetavad ravimid, nagu statiinid, võivad oluliselt vähendada südamehaiguste tekkeriski.
Lipitor (atorvastatiin), Zocor (simvastatiin) ja Crestor (rosuvastatiin) on tavaliste statiinide näited.
Kõrge kolesterool ja lööve
Nii nagu naastud võivad südameatakkudes põhjustada verevoolu südame arterites, võib aine jääda ka südame ja aju vahelisse südame arterisse. Kui kõhunäärme arter läheb välja, võib see aju aju tekitada või aju häirida. Kuigi paljud kolesterooli taseme langetavad ravimid vähendavad südamehaiguste riski, võivad statiinid ka vältida insuldi.
Kõrge kolesterool ja dementsus
On tõendeid selle kohta, et suur kolesterool ja kõrge rasvasisaldusega ja küllastunud rasvhapete dieet võivad samuti põhjustada dementsust , sealhulgas Alzheimeri tõve põhjustatud dementsust. Alzheimeri tõbe põdevatel patsientidel, kellel oli ka dementsus, ilmnesid aju oluliselt rohkem blokeeritud artereid, mis olid sarnased blokeeritud arteritele südames, mida teadaolevalt põhjustab kõrge kolesteroolitase. Kuid mõned uuringud näitavad, et statiinide kasutamine võib aidata ennetada dementsust ja vähendada Alzheimeri tõvega seotud dementsuse progresseerumist.
Hoolitse oma kolesterooli eest
Kõige parem viis hoida kolesteroolitaset kontrollides on madala rasvasisaldusega toitumine .
Eelkõige on oluline vältida küllastunud rasva, mis on loomsetest allikatest nagu või või seapekk, sest küllastunud rasvad on üldise kolesteroolisisalduse ja kõrge halva kolesterooli või LDL-i kõrgete tasemete allikaks. Südame tervisliku toitumisega seotud muutustega võib kolesterooli taset normaliseeruda, mis võib viia nende tervishoiuteenuste osutajatega rääkimisest kolesteroolitasemete vähendamise kohta.
Võib olla keeruline muuta aastaid söömisharjumusi. Selle asemel, et täieliku dieedi kapitaalremont, saate muuta oma dieeti järk-järgult, lihtsustades oma teed tervislikumaks eluviisiks.
Näiteks:
- Vältige praetud toitu. Selle asemel vali tooteid, mis on küpsetatud, grillitud, praetud või aurutatud.
- Küsi külmast kastmeid.
- Tee köögiviljad suurema osa söögikorda, mitte liha.
- Valige madala rasvasisaldusega liha, näiteks kala, linnuliha (eemaldatud nahaga) või punase liha lahjenemisi.
- Või või õlide asemel kasutage lõhna- ja maitseaineid.
Parim viis HDL-i parandamiseks on läbi aeroobse harjutuse , nagu kõndimine, sörkimine, jalgrattasõit, ujumine, aeroobika või matkamine. Kui sobivus on teie elustiilile uus, peate enne sinu jaoks plaani leidmist proovima mitut harjutust. Mõned inimesed soovivad kodus harjutada, teised eelistavad jõusaali. Mõned inimesed harrastavad hommikul ja mõned eelistavad seda õhtul hiljem kasutada.
Kui teie tervishoiuteenuse osutaja otsustab määrata kolesterooli sisaldavaid ravimeid, siis esitage kindlasti kogu informatsioon teiste ravimite kohta, mida võite võtta. Samuti kindlasti võtke ravimeid vastavalt juhistele. Mõnikord võivad need ravimid põhjustada ebamugavaid kõrvaltoimeid nagu iiveldus, kõhuvalu või lihaskrambid. Pidage silmas oma tervishoiuteenuse pakkujaga kohe tekkinud kõrvaltoimeid. Enamikul juhtudel võite astuda samme sümptomite leevendamiseks või teise ravimi vahetamiseks.
Allikad:
Bernick, C. et al. "Statiinid ja kognitiivne funktsioon vanuritel." Neuroloogia 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink ja J. Philip Kistler. " Turse sekundaarne ennetamine: riskitegur vähendamine" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa ja F. Pasquier. "Lipiidi alandavad ained on seotud Alzheimeri tõvega aeglasema kognitiivse vähenemisega." Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. NEJM "Kümneaastane suremus südame-veresoonkonna haigustest seoses kolesteroolitasemega meeste hulgas, kellel on endogeensed südame-veresoonkonna haigused ja nende puudumine". New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Press, Daniel ja Michael Alexander. "Dementsuse ennetamine." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Kolesterooli alandamise kliinilised uuringud südame isheemiatõve esmaseks ennetamiseks." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Kolesterooli alandamise kliinilised uuringud koronaarset südamehaigust põdevatel patsientidel või koronaarriskide ekvivalentidega". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Florence ja Eric B. Larson. "Dementsuse riskitegurid." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth ja JD Neaton. "Kas on seos seerumi kolesterooli ja enneaegse surma riski koronaarsetest südamehaigustest pidev ja gradienteeritud tulemused? 345 222 mitmest riskifaktori sekkumiskatsest (MRFIT) primaarsest screeneedist. American Medical Association Journal, 256 (1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Ülevaade südame-veresoonkonna haiguste riskiteguritest." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia ja George Siegel. "3-hüdroksü-3-metüülglutarüül-koensüümi inhibiitoritega seotud Alzheimeri tõve levimus." Neuroloogia arhiiv 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etioloogia, kliinilised ilmingud ja veresoonte dementsuse diagnoosimine". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Teie juhis kolesterooli alandamiseks TLC-ga ." Riiklik kolesterooli hariduse programm (NCEP) ja NHLBI rasvumise hariduse algatus . Detsember 2005. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), riiklikud tervishoiuinstituudid.