Ennetamine (või viivitus) meie põhiliste võimete kadu
Funktsionaalne langus on meie füüsiliste ja vaimsete võimete kadumine. Kui funktsionaalne langus tuleneb vananemisest või vanusega seotud probleemidest (nagu see on sagedamini), siis nimetatakse seda "vanusega seotud funktsionaalseks languseks".
Seal on palju ühist vanusega seotud funktsionaalset langust. Need sisaldavad:
- Nägemisprobleemid nagu makulaarne degeneratsioon, raskuste lugemine , katarakt ja glaukoom .
- Kuulmisprobleemid, nagu kuulmis- ja kuuldeaparaatide kadu.
- Tasakaalu probleemid
- Mälu- ja aju probleemid, sealhulgas vaimse tervise või dementsuse muutused.
- Luude nõrkus nagu osteopeenia ja osteoporoos.
See on vaid lühike nimekiri kõigist asjadest, mis vananemise tõttu võivad inimese kehas muutuda ja mis võivad viia funktsionaalse languseni. Tervisliku eluviisiga keskendudes võite end endale anda oma parimad võimalused vähese hulga funktsionaalse languse saavutamiseks.
Kuidas funktsionaalset toimet vähendada?
Vanusega seotud funktsionaalne langus võib olla peent - võib-olla vajab näiteks prille esmakordselt lugemist või diagnoositakse osteopeenia. Kuid see võib kiireneda äkki ja jätab vanema inimese, kes ei suuda sõita, elada üksinda või hoolitseda igapäevaelu aluste eest (nagu suplemine, riietumine, vannitoas viibimine ja söömine).
Kuni 8% üle 65-aastastest inimestest, kes elavad kogukonnas - see on peaaegu üks kõigist kaheksa vanemaealisest - vajab abi ühe või mitme põhipäevatöö tegemiseks.
Eakatele (85-aastased ja vanemad) on umbes 56% naistest ja 38% meestest vaja abi kodus või elada rajatises, kus nad saavad igapäevast abi.
Krooniline haigus võib viia järkjärgulise funktsionaalse languseni, kuid eakate inimeste haiglaravil võib toimuda kiiresti funktsionaalne langus. Tegelikult suutsid teadlased haiglas viibimise teisel päeval funktsionaalset langust tuvastada 74-aastaste ja vanemate patsientide grupi ühes uuringus.
Uuringus soovitati, et arstid võtaksid meetmeid vanemate, hospitaliseeritud patsientide funktsionaalse languse vähendamiseks.
Funktsionaalse languse ennetamine
Funktsionaalset langust on võimalik vältida, kuid see võtab tõenäoliselt mõnda tööd ja see ei pruugi igal juhul õnnestuda.
Näiteks osales kuus kuud kestnud uuringus üks väike eakate 75-aastaste ja vanemate rühm, et näha, kas nende füüsiliste võimete parandamine - näiteks nende tasakaal, lihasjõud, suutlikkus ühelt ja teiselt poolt teisele liikuda - ja liikuvus - võiksid takistada või aeglane nende funktsionaalne langus.
Uuring, mis hõlmas kodupõhist füsioteraapiat ja muud haridust ja nõustamist, õnnestus madalseisust langenud, kuid mitte eriti raskete inimeste hulgas. Rühma võtnud rühmasse saabunud vähem inimesi sisenesid hooldekodusse võrreldes rühmaga, kes ei saanud füsioteraapiat ega muid sekkumisi, kuid nende kahe rühma erinevus ei olnud statistiliselt oluline.
Selle võtmeobjekt võib toimida varem, et slaid suletuks funktsionaalseks languseks.
Üks uuring näitas näiteks, et kõige olulisemad funktsionaalse langusega seotud tegurid olid päevade arv, mil inimene tavapärasest tegevusest tõusis (rohkem on puhkust halvem), kuumade toitude arv päevas (vähem kuumakse päevas on halvem) ja kognitiivne staatus.
Samuti olid inimesed, kes uskusid, et nende tervis oli halvem kui eelmisel aastal, tunduvalt vähem tõenäoliselt oma funktsiooni.
Vahepeal tundus kehakaalu langus ja elamine üksi funktsionaalse languse eest kaitsta.
Alumine rida
Mida saate teha funktsionaalse halvenemise vältimiseks? See nõuanne tundub tõenäoliselt tuttav: sööge tervislikku toitumist, regulaarselt harjutades, hallake kõiki kroonilisi haigusi, mis teil võivad tekkida, ja jääge üldiselt aktiivseks.
> Allikad:
> Gill TM et al. Programm, mis aitab vältida füüsiliselt nõrkade, eakate inimeste kodus elavate inimeste funktsionaalset langust. New England Journal of Medicine. 3. oktoober 2002, 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Faktorid, mis on seotud väga eakate kogukondade elanike funktsionaalse halvenemise ja paranemisega. Ameerika Journal of Epidemiology. 1999 sept 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Funktsionaalse haigestumuse looduslik ajalugu hospitaliseeritud vanematel patsientidel. American Geriatrics Society Teataja. 1990. aasta detsember; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Patsiendi ohutus ja kvaliteet: tõenduspõhine meditsiiniõde käsiraamat, 11. peatükk: haiglastunud eakate funktsionaalse languse vähendamine. Rockville, MD: tervishoiuteenuste ja -kvaliteedi agentuur.