Meie pühade pärast võivad vanemad, kes on muresid oma laste tervise, kehakaalu ja / või toitumise pärast, võivad olla selle tavapärase vaevaga: toidupolitsei olla või mitte?
Ma ei soovita seda vastu. Lastele, nagu täiskasvanutele, ei tohiks hea toit ega hea tervis olla hea aegade vaenlasega. Nad võivad ja peaksid rullima koos.
Mu naine ja mina oleme viie lapsega kasvanud ja mul on hea meel öelda, et nad on kõik kasvanud mitte ainult terved ja lahjad, vaid ka kaldunud sööma hästi.
Kuid see pole nii, sest mu naine ja mina olime kõik need aastad toidupulgad. Pigem kasutasime ära asjaolu, et maitsepungad õpivad armastama toitu, millega nad on.
Üks erilisemaid kinnitusi selle väite kohta meelde tuleb. Ma ei mäleta enam, kelle partei see oli või isegi täpselt. Aga ma tuletan meelde, et minu naine ja mina olime mõnel koosolekul koos mitme, kui mitte kõik, meie siis üsna väikelastega. Paratamatu kook tuli välja ja lühidalt oli selge, et see sisaldas suhkrusisaldust, mida mõned väikesed riigid aasta jooksul tarbisid.
Mu naine ja mina vaatasime üksteise poole, mõtlesin, kas me peaksime tuginema vanemate juhtide privileegile ja keelustama selle suhkru üleannustamise korral oodatava sündmuse. Kuid me peatasid oma õlgasid ja läksime muul viisil. Lõppude lõpuks oli see pidu, ja kuna meie lapsed ei sõidnud seda kunagi kodus - nad olid kindlasti magustoidud, kuid hoolikalt valitud, tihti omatehtud ja alati palju toidulisemad ja vähem söödavad kui sellel, millist kahju võiks see isoleeritud allaandmine tõepoolest kas?
Ma mäletan ka seda, et ma võtsin rõõmu, et ma tundsin, et minu lapse silmad laienevad ennetava rõõmuga, oodates nende viilude ette.
Aga siis tuli rõõmustav üllatus. Igal meie lastel, kellel oli luba anduma, võttis ühe bite selle petliku maiustuse, seejärel kortsutas üles oma nägu ja otsis välja koha, kus seda välja visata.
See oli nii palju magusam kui kõik, mida nad kunagi sõid - nad vihkasid seda.
See anekdoot on tunnistuseks midagi üsna universaalset ja üsna võimas: teadlikkus on üks olulisemaid toitumiseelistuse tegureid . See on sama nii meie jaoks kui meie lastele. Sööge aastaringselt ja isegi teie puhkusetõrjevahendid kipuvad olema vähem leebemad - mitte askeetlikkuse tõttu, vaid eelistuste tõttu. Kui olete õppinud armastama toitu, mis sulle meeldib, toidud on väiksemad suhkrust ja soolast; ebatervislikest õlidest vaba; kiududest kõrgem; koos vähemate ja tervislikumate koostisosadega - on raske armastada muud söömist.
Ma olen kutsunud protsessi siia saatma "maitsestavad taastusravi" (ja andke juhiseid strateegia rakendamiseks minu raamatus " Haiguste tõestamine" ). Üks varem elus teeb seda, seda parem; kuid ka pole kunagi liiga hilja. Kombineerige oma valikuid, vali oma suhkru, soola ja üleliigsete koostisosade sisse ja muudate oma suhkrusi, et eelistada tervislikumat hindu. Võtke oma lapsed mööda ja need kallutatakse, nagu lapsed alati on, et teid kopeerida; politseid pole vaja.
Enamik teadustöö tõendeid toiduainete piiramise teemal, lapse toidu tarbimise kontrollimise raske lähenemisviis näitab, et taktikal on tagasilöök.
Toiduainete rangelt reguleerimine soodustab muret ja tõrjutust. Kuid kogu aasta jooksul on teie kodus tervislik toiduvarude valik, näite näide, mida soovite, et teie lapsed järgiksid, ja seejärel lõõgastaks peod - kas vastupidi. Sa aitad oma lastel süüa eelisjärjekorras, mitte politsei.
Pühade poos ei ole parim aeg maitsvat pungi taastusraviks, ennast või teie lapsi. See on tõsi, kuidas me sööd aastaringselt, mis mõjutab tervist ja kehakaalu. Nii et saate lõõgastuda ja naudi osapooli. Kuid mõistke, et hea toit, hea tervis ja headel aegadel võivad kõik - nii sinu kui ka teie lapsed - lähevad lihtsalt kogu aasta jooksul heale standardile.
Tulemuseks, et järgmise aasta puhkepäevadel, kui mitte käesoleval aastal, võite lasta oma lastel juurdepääsu sellele võlukele kookile ja nagu mu lapsed - on hea võimalus, et nad lihtsalt ei suuda seda neelata. Paradoksaalselt arvan, et see tähendab, et vanemad saavad meie kooki ja söövad ka seda!
Häid pühi.