Põhjused ja lahendused ühise naha probleem
Kas teil on jalad kuiva ja pragunenud nahka? Kui jah, siis te ei ole üksi, sest see on tavaline jala probleem.
Mõnikord tekib naha kuiv nahk mitmel alal, mis on seotud tervisega seotud probleemidega. Kuid muudel juhtudel mõjutavad ainult jalad, mille tagajärjel on nahk või kallised jalad või jalad. Kuiv nahk, tuntud ka kui kseroos, võib olla lihtsalt kosmeetiline probleem või see võib põhjustada sümptomeid, nagu sügelus , nahalööve või isegi valu ja sekundaarne infektsioon.
Nahatingimused, mille tagajärjel jalg kuivale, paksendatud nahale, on sportlase jalgade (tinea pedis) , jalgade veeniprobleemide (nn venoosse staasi), psoriaasi ja allergiliste ja ärritavate ainete põhjustatud nahalööbed. Tavaline põhjus kuiva, naha kuivale nahale ja rõhutatutele silmadele lapse jalgadel on atoopiline dermatiit .
Kuiva naha ja jäsemete suu tavalised põhjused
- Füüsiline stress : jalatsi keskkond saab väga kuumaks, mõnikord isegi üle 120 F. Kuumuse ja niiskuse muutused põhjustavad naha veekaod ja lõpuks põhjustavad naha pealmise kihi paksenemist.
- Nahapuhastusvahendid : teatud seebid võivad nahast eemaldada kaitserõlid või jätta naha kuivust ärritavad jäägid.
- Meditsiinilised tingimused : diabeet , hüpotüreoidism ja alatoitumus on mõned tavalised seisundid, mis võivad põhjustada naha kuivust. A-vitamiini või teatud asendamatute rasvhapete, näiteks alfa-linoleenhappe (ALA) ja gamma-linoleenhappe (GLA) toidupuudus võib samuti olla aluseks. Tingimused, mis põhjustavad seedetrakti malabsorptsiooni, nagu näiteks Crohni tõbi või tsöliaakia, võivad põhjustada vitamiini ja rasvhapete puudulikkust.
- Vananemine : Hormonaalsed ja ainevahetuslikud muutused aja jooksul vähendavad naha rakkude käivet, mille tulemuseks on naha välise kihi paksenemine, mida tuntakse sarvkihina . Samuti, kui me vanustame, on jalatsi kaitsev rasvapadja pehmem. Selle jalanõude kaotamine jalga kand ja pall võib suurendada naha stressi, põhjustades pragunenud, kallutatav nahka.
- Külma ilmaga : Kuiv nahk sageli halveneb talvekuudel, enamasti tänu sisekütusele ja madalale niiskusele.
Kuiva naha ravi ja jalanõrad
Kui teie jalgadel on kalluseid nahka, haavasid, lööve või nahka kuivanud nahka, mis ei parane koos kreemide või losjoonidega, on podiatrist hinnangu andmine hea koht, kõige tähtsam on tuvastada ja ravida kuiva naha teisi põhjuseid, nagu nagu sportlane või ekseem
Peale selle võib oma podiatristest ohutult eemaldada sarvikuid ja kallusi , mis on suurepärane võimalus jalgade väljanägemise parandamiseks ja tulevaste probleemide (nt valu ja nahahaavutused) vältimiseks. Samuti võib raskekujuliselt kuiv nahk nõuda retseptipõhiseid kreeme.
Näpunäiteid tervena, ilusad jalad
- Jalakreem: kasutage igapäevast jalakreemi , eelistatavalt ühte, mis sisaldab alfa-hüdroksühappe (AHA) või uureat. Alfa-hüdroksühapped aitavad eemaldada surnud naharakke ja suurendada naha epidermis (naha äärepoolseimat kihti) niiskusesisaldust. Alfa-hüdroksühappe näidete hulka kuuluvad glükoolhape ja piimhape.
- Lanoliin: karmide või pragunenud nahapiirkondade puhul proovige kasutada lanoliini, mis toimib tõhusa niiskusbarjäärina. Lanoliini võib leida börsiväliselt ja seda tavaliselt märgistatakse rinnaga toitvatele emadele, kuigi seda võib kasutada mis tahes kuiva, purustatud naha kujul.
- Hüpoallergeensed tooted: kui teil on allergia või naha tundlikkus, kasutage nahatooteid, mis on märgistatud hüpoallergilisteks või tundlikule nahale.
- File or Pumice Stone : jalgade talla karmide alade puhul kasutage jalgade või jalgade leotamiseks pedaali või pimsskivi. See rutiin on väga efektiivne, kui hoiavad kallakud üles talla üles ehitama. Kuivale nahale jalgade ja jalgade tippudel proovige käsnkesta käsna või koorimine nahatootena.
- ALA ja GLA : alfa-linoleenhappe (ALA) ja gamma-linoleenhappe (GLA) oluliste rasvhapete toitumine võib parandada naha kuivust, vähendades epidermaalse veekaotust. ALA head allikad on linaseemneõli, kreeka pähklid ja rapsiõli. GLA allikad hõlmavad boraõliõli või õhtusöödaõli, mis tavaliselt võetakse kapslitena. Loomulikult pidage kindlasti esmalt arstide arutamiseks lisaküsimusi, et see oleks teie jaoks ohutu.
Allikas:
Linus Paulingi Instituut. (2012-2016). Oregoni Riiklik Ülikool: mikrotoitainete infokeskus: olulised rasvhapped ja nahahooldus.