ENT-häirete ennetamiseks on palju võimalusi, kuigi see ei ole alati võimalik, nagu kaasasündinud seisundite puhul. Siiski on võimalik ära hoida mitmeid ENT-häireid . Siin on mõned asjad, mida saate ENT-häirete vältimiseks teha. Sagedane käsipesu on üks kõige olulisemaid asju, mida saate nakkuse vältimiseks teha. Vältige kokkupuudet haigusega ja järgige head hügieeni, näiteks suukaudse köhimise ja kodus viibimise ajal, kui olete haige.
Kuna väikelastele on raske õpetada head hügieeni, on lapsehoolduspuhkusel või eelkoolil käivad väikelapsed krooniliste ENT-häirete tekkeks.
Kõrvainfektsioonide ennetamine
Kõrvainfektsioonid on levinud ENT häired. Need esinevad siis, kui mikroobe sisenevad kõrva ja satuvad seal. Nende nakkushaiguse tõttu on kõrvapõletike ennetamiseks palju asju. Kuid teatud päritud tunnused muudavad mõned inimesed, eriti lapsed, kõrvapõletikku rohkem kalduvamaks. Siin on loetelu kõrvinfektsioonide ennetamiseks:
- Vältige kokkupuudet sigaretisuitsuga.
- Selgitage ja ravige allergiaid.
- Hoidke oma lapse immuniseerimised ajakohasena.
- Ärge eemaldage kõrvapõletik, kui arst seda ei ütle.
Sinu nakkuste ennetamine
Sinusinfektsioonid tekivad siis, kui mikroobe siseneb silma ja nina ümbritseva kolju õõnes õõnsusse. Põletikupõletik võib tunduda väga halb külm, mis ei kao pärast tavalist 2 kuni 3 nädalat.
Siin on mõned viisid, kuidas end kaitsta.
- Kui teil on külm, kasutage füsioloogilist ninasprei (saadaval loenduri kaudu), et teie nina lõiked jääksid blokeerituks.
- Ärge lendage, kui teil on külm. Kui peate lendama, kaaluge 30 minuti jooksul enne stardist kasutamist dekongestandi ja ninasprei kasutamist.
- Selgitage ja ravige allergiaid; pikaajaline sinusiit on tavaliselt põhjustatud allergiatest, samal ajal kui äge sinusiit on tavaliselt põhjustatud bakteritest.
- Proovige soola ninasprei päevas kroonilise sinusiidi korral.
Kurjavalu vältimine
Palavik, sealhulgas infektsioonid, happe refluks , uneapnoe või raskemate ja haruldaste haiguste, nagu vähk, on mitmeid põhjuseid. Äge kurgu väga levinud põhjus on bakteriaalne või viirusnakkus, seega on hea hügieeniline käitumine, nagu sagedane käsipesu, hea kurgu kurgu vältimine. Siin on mõned muud soovitused:
- Hoolitse oma immuunsüsteemi eest, et saaksite puhata ja harjutada.
- Vältige kokkupuudet sigaretisuitsuga.
- Ärge veedake pikka aega väljaspool, kui teie piirkonnas on õhukvaliteet halvaks.
- Ravige söögitoru refluks.
Uneapnoe vältimine
Uneapnoe on seisund, kus inimene peatab lühiajalise hingamise ajal magama jääma. See on väga levinud Ameerika Ühendriikides ja võib olla kahjulik, kui seda ravimata ei ravita. Õnneks on olemas palju ravivõimalusi ja uneapnoe sageli saab ravida. Siin on mõned head ideed, et vältida või hoida une apnoe lahe.
- Tervisliku kehakaalu säilitamine.
- Vältige alkoholi või rahustid enne magamaminekut.
- Määrake ja ravige tonsilliiti , nasaalseid polüüpe või muid häireid, mis võivad põhjustada hingamisteede obstruktsiooni.
- Suitsetamisest loobuda.
Mitte kõiki ENT-häireid ei ole võimalik ära hoida. Paljud sõltuvad päritud tunnustest; siiski võib nende soovituste järgimine aidata teil tulevikus tervislikumaks hoida.
Käte pesemine on jätkuvalt haiguste ennetamise esirinnas koos teiste isoleerimisviisidega, sh köha varrega ja kodus viibides, kui olete haige. Need juhised võivad samuti aidata tugevdada teie immuunsüsteemi, vähendades haiguse saamise tõenäosust ja piirates teie haigete aega.
Allikad:
Parem toitumine. Põletikupõletike ennetamine: teil võib olla meeldivalt üllatunud, kui õppida neid lihtsaid näpunäiteid kõrvapõletiku arsti poolt loodud valuliku siinuse infektsiooni tagajärjel. Juurdepääs: 22. november 2008 alates http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
California Department of Health Services. EHITUS: Toksilised ... Tubakas ja teie lapsed. Juurdepääs: 22. novembril 2008 aadressilt http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Michigani ülikooli tervishoiusüsteem. Kurguvalu (pharyngitis). Juurdepääs: 22. november 2008 http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharingitis.pdf