Kuidas pesta käed

Kas teate, kui kaua te käte puhastad? Või kas see loputus on tegelikult kõige olulisem samm? Teie käte pesemine ei ole tõesti bakterite tapmisega. See on see, kui suudate mikroobid välja võtta ja uskuge või mitte, siis tõenäoliselt teete seda valesti. Need sammud viivad teid tõhusama käsipesu.

1 -

Lülitage Vesi sisse

Puhas, voolav vesi on olulisem kui temperatuur. Lülitage vesi sisse ja käed märjad. Sõltuvalt eelistusest saate vesi välja lülitada või jätta selle töötamiseks välja. Selle väljalülitamine ilmselgelt säästab vett, kuid siis suurendate seda, kui tihti puudutate, käepidemete ja nende mikroobidega, mida te proovite pesta.

2 -

Lather Up

Seep on oluline. See aitab tõsta mikroobide ja mikroobide välja oma nahka käte pesemisel ja muudab kogu protsessi efektiivsemaks. Üks asi, mida te ei vaja? Antibakteriaalne seep . Uuringud on näidanud, et see ei ole parem kui tavapärased seebid ja tavapäraselt kasutatava koostisaine triklosaani ülekasutamine võib tegelikult kaasa aidata antibiootikumiresistentsusele . See on üks probleem, mida me kindlasti ei pea halvemaks tegema, kui see juba on.

3 -

Puhastage vähemalt 20 sekundit

Enamik inimesi ei puhasta oma käed peaaegu piisavalt kaua. Kakskümmend sekundit ei tundu pikka aega, kuid see on palju pikem, kui kujutad ette.

Veendumaks, et peske õiget aega? Laulge õnne sünnipäeva laul ennast (või valjusti) kaks korda .

Olles selle juures, veenduge, et olete oma käed täielikult katnud. Puhastage oma sõrme, küünte alla, kogu pöidla ja randmete vahel. Kogu oma käes on mikroobid, mitte ainult teie peopesad ja sõrmeotsad.

4 -

Loputage seep (ja bakterid) ära

Lõpuks on loputus, kuidas suudate mikroobid välja tõmmata, nii et see on tõesti kõige olulisem samm. Jällegi on oluline puhta jooksva vee kasutamine. Käte kokkuvõtt ladestunud veekogus (või isegi veeväljas vees valamu) ei ole sama, kui loputada seepi puhta jooksva veega. Kui teil on ainult vesi, näiteks olete väljas ja teil pole voolavat vett - see on parem kui miski ja kindlasti eelistatav, et te üldse mitte pesemata.

Paljud inimesed ei saa aru, et teie käte pesemine ei hävita tavaliselt mikroobe, vaid see on lihtsalt kõige tõhusam viis, kuidas neid käest ära võtta, nii et te ei levitaks neid ennast ega teisi. Loputus võimaldab teil bakteritel ja mikroobidel pesta, vähendades oluliselt haiguse leviku võimalusi.

5 -

Kuivake käed

Lõpuks jõuame kuivamiseni. Kas kasutate paberrätikut, õhukuivati ​​või riide käterätikut, kuivatage oma käed täielikult. Uuringud on olnud veenvad selle suhtes, milline kuivatamise meetod on parim, nii et kasutage seda, mis on saadaval või eelistatud. Kui kasutate lapiga käterätte, tuleb neid tihti pesta, eriti kui nad on jagatud majapidamises, kus nad võivad hõlpsalt saastuda.

6 -

Lülitage vesi välja

See võib tõesti olla samm 2, mitte 6. samm. Kui soovite vee säästa, mine edasi ja lülitage vesi välja pärast seda, kui olete oma käed märjad ja seejärel uuesti sisse ja välja lülitada, kui peate neid loputama. CDC sõnul: "Kuigi mõned soovitused hõlmavad paberrätiku kasutamist segisti väljalülitamiseks pärast seda, kui käte on loputatud, tähendab see, et see suurendab vee ja paberrätikute kasutamist ning uuringuid ei näidata, et see parandab tervist."

Kasutage oma parima hinnangu siin. Samuti võite kaaluda oma paberrätiku kasutamist vannitoa ukse avamisel, kui kasutate üldkasutatavat tualetti.

_Allikad:

_{"Kui ja kuidas pesta käed". Kätepesu: Puhas käed salvestab elusid 17. oktoober 14. USA haiguste tõrje ja ennetamise keskused. Tervishoiu ja inimteenuste osakond.}

_{"Näita mulle teadust - kuidas oma käsi pesta". Kätepesu: Puhas käed salvestab elusid 17. oktoober 14. USA haiguste tõrje ja ennetamise keskused. Tervishoiu ja inimteenuste osakond.}