Kõrge triglütseriidide alandamine võib nüüd terviseprobleeme hiljem ära hoida
Kuigi kolesterooli tundub olevat enamus ajakirjandusest, on oluline, et jälgite oma vere triglütseriide, eriti kõrgeid triglütseriide - nii et saate neid hoida tervislikul tasemel või vajadusel neid vähendada.
Miks Triglütseriidid on minu tervisele olulised?
Kaloreid, mida tarbite, kuid ei põle energiat, hoitakse teie kehas rasvana, mida nimetatakse triglütseriidideks.
Kui söögi ajal on vaja energiat, toodab teie organism spetsiaalseid kemikaale, mida nimetatakse hormoonideks, mis kiirendavad rasvarakkude vabastamist triglütseriidide vereringesse. Kui tarbite tunduvalt rohkem kaloreid, kui tegelikult vajate, on teie vereringel tõenäoliselt kõrge triglütseriidide sisaldus. Tulemuseks on seisund, mida nimetatakse hüpertriglütserideemiaks ; see võib suurendada südamehaiguste ja südameinfarkti või insuldi tekkimise ohtu .
Triglütseriidide diagnoosimine
Lipiidipaneel või -profiil on vereanalüüs, mis mõõdab triglütseriidide taset veres ja kolesterooli põhilisi vorme - kogukolesterooli, kõrge tihedusega lipoproteiini kolesterooli ( HDL ) ja madala tihedusega lipoproteiini kolesterooli või (LDL). Tavaliselt palutakse teil kiirenemist (tarbida vaid veega) 12 kuni 14 tundi, enne kui teie veri võetakse lipiidide paneeli jaoks.
Normaalne triglütseriidide tase on alla 150 mg / dl.
Kui teie testi number langeb vahemikus 150 kuni 199 mg / dl, peetakse teile piirjoonelt kõrgeid triglütseriidide tasemeid; kõrged triglütseriidide tasemed loetakse vahemikku 200 kuni 499 mg / dl ja väga kõrge triglütseriidide sisaldus on 500 mg / dl või rohkem.
Mis põhjustab kõrget triglütseriidi taset?
Kõrge triglütseriidide tase esineb sageli rasvunud inimestel.
Kõrged triglütseriidid on samuti osa metaboolse sündroomiga seotud probleeme. Lisaks kõrgetele triglütseriididele on sellel seisundil inimestel liigne rasv umbes talje ümber, kõrge vererõhk, kõrge kolesterool ja ebanormaalne veresuhkru tase (glükoos), mis kõik seavad inimesi suurema südamehaiguste riski. Kõrgeid triglütseriide võib esineda ka koos:
- Halvasti kontrollitud 2. tüüpi diabeet
- Madal kilpnäärme tase (hüpotüreoidism)
- Maksahaigus
- Neeruhaigus
- Teatud geneetilised tingimused
- Beeta-adrenoblokaatorite ravimpreparaadid, kõrge vererõhu ravimid, diureetilised ravimid, rasestumisvastased pillid, steroidravimid, tamoksifeen (kasutatakse rinnavähi raviks)
Kuidas saavutada tervislikke triglütseriidide tasemeid
- Kui teil on diabeet, kõrge kolesterool ja / või kõrge vererõhk, veenduge, et järgite hoolikalt kõiki ravivõimalusi.
- Pöörake ja säilitage terve kaalu.
- Vähendage kalorite tarbimist.
- Vähendage suhkru ja rafineeritud toidu igapäevast tarbimist; süüa keerulisemaid süsivesikuid ja kiudaineid (puuviljad, köögiviljad, teravilja tooted, kaunviljad).
- Kolesterooli tarbimise vähendamine (enamikul inimestel alla 300 mg / päevas või alla 200 mg / päevas, kui teil on südamehaigused juba diagnoositud).
- Pöörake tähelepanu oma toiduga seotud rasvadele. Ärge sööge transrasvhappeid sisaldavaid tooteid; vähendatud küllastunud rasvaga; ja sööb oma rasva tervislikemate monoküllastumata rasvade kujul , nagu oliiviõli või rapsiõli ja omega-3 rasvhapped.
- Lõpetage alkoholi või (veel parem) lõpetage selle joomine tervikuna.
- Harjutus, soovitavalt 30 minutit päevas.
Mis siis, kui elustiili muutused ei vähenda triglütseriide?
Kui proovite ülaltoodud sekkumisi ja teie triglütseriidide tase on endiselt kõrge, võite oma arstiga rääkida, kas peaksite võtma ravimeid, mis aitavad vähendada triglütseriide. Nikotiinhape (tuntud ka kui niatsiin) ja kolesterooli sisaldavaid aineid, mida nimetatakse fibraatideks, võib aidata vähendada triglütseriide tervislikumaks.
LDL-kolesterooli alandamiseks kasutatavad statiinid ja sapphapete sekvestrandid võidakse kasutada samal ajal.
Allikad
"ATP III At-A-Glance: kiire Desk Reference". nhlbi.nih.gov. Rahvusüda, Lung, Vereinstituut. 25. jaanuar 2016.
Ridker, Paul M. "Aterotrombootiliste haiguste riskifaktorid." Braunwaldi südamehaigused: südame-veresoonkonna meditsiini õpik. Ed. Peter Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR ja Donald Smith. "Standardlipiidi profiil". Clinical Laboratory Medicine 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, õppetool, et. al. "Triglütseriidid ja südame-veresoonkonna haigused: Ameerika südameassotsiatsiooni teaduslik avaldus". Ringlus . 2011; 123: 2292-2333, Internetis avaldatakse enne printimist 18. aprillil 2011.