Kuidas aja möödudes ja teha oma kemoteraapia kohtumine meeldivamaks

Kui olete terve pärastlõunase kemoinfusiooni jaoks , võib aeg aeguda , kui teil pole midagi ette võtma. Kui olete aktiivne inimene, võib mitmetel tundidel olla väga raske istuda. Võtke südamest, on mitmeid viise, kuidas oma aega kasutada, kui olete need suured pehmendused kinni jäänud - siin on kümme asju, mida teha kemoimeetodil.

1 -

Põgeneda hea lugeda

See võib olla mõistatus või romantiline romaan, tõeline kuritegu või ajalugu, kuid kui see räägib lugu, mis juhib teid sisse ja hoiab sind imendunud - see on see, mida paljudele inimestele hea lugemine tähendab. Mõned inimesed meeldivad salapärasele seeriale, samas kui teised sarnanevad humoorikate lühikirjutustega. See pole nii tähtis, kui see on teile meeldiv.

Raamatud võivad olla suurepärane võimalus vältida vähktõve ravi reaalsust ja kuna infusiooniruumid on üldiselt vaiksed, võib see olla hea koht lugeda. Ükskõik, kas raamat on paberil, e-lugejal, sülearvutis või iPadis, võib hea lugu minna Cancerlandist kaugel ja annab teile teretulnud pausi.

Mõned inimesed saavad lugeda rinnavähiga toitjakaotuslugusid, samas kui teised soovivad mõne hetke pärast jätta vähist täiesti maha (vähemalt mõeldes).

Lisatud märkusena ei tunne, et peate lugema tumeid, mida teie hoolivad sõbrad on teie jaoks ostnud. Lihtsalt tunnege nende jõupingutuste eest tänulike eest ja avage midagi, mida pigem lugeda. Enamik inimesi ei oota, et teete neid, mille nad saatma saavad. Teid ei kontrollita teie võime tagant sisu. Pigem antakse enamikku raamatuid sõnumi saatmise viisina, mida keegi hoolib. Sel moel on need hinnalised, isegi kui te ei kaota kunagi katet.

2 -

Hangi see kirjutamises

Kirjutamine ja ajakirjastamine võib olla väga terapeutiline. Kui teete blogi, oma toetajate ajakohastamist või oma tunde väljalülitamist, pane see kirjalikult, kui viibite kemikaaliruumis. Me saame teada, et teie vähiränke ajakirjanikele on palju kasu. Kui inimesed mõtlevad, mida nad saavad teie jaoks, võite soovitada ajakirja. Mõned inimesed saavad ravi ajal rohkem kui ühte ajakirja. Võite hoida üksikasjalikumalt, mida te iga päevaga kogete, ja teist, et kirjutada tugeva tunde kohta, mis teil on. Mõned vähkkasvajad on leidnud, et tänupüha ajakiri on tervendav. Selles ajakirjas võite kirjutada oma reisi "hõbedast vooderdist"; inimesed, keda olete kohanud, ja head asjad, mida te pole kunagi kogenud, kui teil poleks olnud vähki.

Võite töötada ka oma tervisekirjutuses, veendudes, et teie arved ja kviitungid sobiksid ja et saaksid aru oma labori aruannetest. Rääkige oma infusiooni õdedega kõigist teie küsimustest ja kirjutage nende vastused ja näpunäited. Veel ühe praktilisi märkusi tooge kaasa oma iganädalased arved ja saate makseid ja kirjavahetust.

3 -

Tee midagi sellest

Kui teil ei ole käes kinni IV-liini (kui teil on kemoteraapiapost ), saate infusiooni ajal tilkuda. Kui te kudad, heegeldate või õmblete, võite teha kaaned või kübarad, kui oled oma juuste taastamiseks ootamas. Mõned inimesed valivad ristandmete projektidega töötamiseks, õmblema laste riideid või teostavad vooderplaate.

Teised aja täitmise võimalused hõlmavad ka lõikelauale kirjutamist, fotoalbumite koondamist või väikeste polümeermaterjaliprojektide loomist, nagu Pudelipalved.

4 -

Rahustab Beast koos Beat

Üks viis stressi vähendamiseks külaskäigu ajal on suurepärase muusika toomine. Laadige oma sülearvuti, pakendage oma iPod või libistage mõni CD oma kaasaskantavasse CD-mängijasse. Valige muusika, mis rahustab, julgustab või ärritab teid. Kasutage mõnda muusikat, et toetada meditatsiooni või aidata juhitud kujundlikkust. Õige muusika võib viia teid mugava vaimse ja emotsionaalse ruumi, kus saate lõõgastuda.

Ja see pole veel kõik. Me õpime, et muusikaline teraapia on kasulik lihtsalt hea enesetunde saamiseks. Mõned uuringud näitavad isegi, et muusika kuulamine võib suurendada teie T-rakkude arvu, nende rakkude arvu meie immuunsüsteemis, mis võitlevad vähiga.

5 -

Vaatamisaeg minna

Filmid võivad teile inspireerida ja meelelahutust leida, ja need võivad kindlasti aidata teil aja möödumist. Vaadake oma kohalikku raamatukogu oma filmi valikust või võtke oma sõpradega ühendust nende videokollektsioonide kohta. Proovige filmi vaadata koos sõbraga, kes sundis sind oma infusiooni ja võtma aega, et arutleda lugusid pärast nende mängimist.

Kui teie infusiooniruumides on televiisorid, küsige, kas saate neid kasutada või mitte, proovige kaasaskantavaid DVD-mängijaid või veebipõhiseid filme, mis võimaldavad teil vaadata iPadi, sülearvuti või e-lugejaga filme ja televisiooniprogramme. Korvake klassikaliste Oscari võitjate seeria ja teed kogu komplekti läbi - see võib lihtsalt anda teile midagi, mida ootame!

6 -

Tehke tulevikuplaanid

Raske on unustada, et teil on keemiareklaami ajal eluohtlik haigus. Üks võimalus negatiivsete ja piiravate mõtteviiside lahendamiseks on tulevikukavade koostamine. Mõelge, mis on teie ämber nimekirjas.

Saate mõelda klassidesse või töökodadesse, mida soovite osaleda, puhkust, mida soovite võtta, ja uusi oskusi, mida soovite õppida. Üks võimalus oma tulevaseks planeerimiseks ja stressi taseme vähendamiseks selles protsessis on visioonipaketi koostamine. Visuaalse skeemi loomine, mida te kavatsete saavutada toitjakaotuspõlves, võib aidata teil jääda motiveerituks, et teie ravi lõpetada.

7 -

Palveta, mõtle, visualiseerige

Kui te põete infusiooni ajal muret, võite soovida vaimset ja vaimset puhkust, kasutades palvet, et keskenduda ülesehitustöödele. Kui te ei soovi ennast keskenduda, saate sellel ajal oma elus teiste eest sekkuda.

Samuti võite proovida mõnda meeleelundite meditatsiooni, et hoida oma meelt negatiivsetes suundades, et alandada stressi ja parandada oma immuunsüsteemi. Ja kui olete väga pildikvaliteediga inimene, proovige tervendavat visualismi. Kujutlege oma vähki, rakku rakkude poolt aktiivselt otsima ja oma ravimeid ja seejärel oma keha taastudes ennast paremaks terviseks.

8 -

Hangi mänguline

Pange mõned mängud või mõistatused enda peale hõivamiseks infusiooni ajal. Kui teil on elektrooniline seade, võite oma mänge sellel laadida. Kui te pole geek, aga eelistad rohkem intellektuaalset meelelahutust, saate sõna mõistatuste või arvu mängude, nagu Sudoku, raamatu. Kui teil on piisavalt laua ruumi, levitage mosaiikmõistatust ja töötage see üle. Isegi teie õed või teie kemoomanik võib teid aidata! Kui teie seanss on lõpule jõudnud, pange oma mängud oma kemo-kotti eemale ja kallake kodus.

9 -

Surf ja võrk

Eemaldage kemo tuba ilma jalutamas - kasutage oma arvutit, e-lugerit, nutitelefoni või iPad-d, et võrku linkida ja sõpradega ühendust saada. Värskendage oma blogi või Caring Bridgei saiti, saatke oma toetajad oma e-posti aadressile, otsige oma suguvõtu välja või päästate jututuba ja võtke ühendust teiste inimestega! Korraldage oma fotosid või puhastage oma e-posti postkasti. Kui saate oma ülesannetest tõesti imenduda, võib aeg väga kiiresti kulgeda.

Kasutage teiste meeleavaldajate jaoks virtuaalset toetust sotsiaalmeedias .

10 -

Mine Dreamlandi

Mõned iiveldusvastased ravimid, mida antakse enne kemoteraapiat, võivad põhjustada uimasust, nii et plaanite nappimist. Pange väike padi , tekk ja silma mask (kui valgust häirib teid). Teie jalad võivad nii kaua aega tagasi külmuda, nii et kui sa jalutaksid paremini jalatseid, tuleb kindlasti tuua kaasa mõningaid fuzzy, libisemistsoolid. Võite isegi tuua oma lemmik mängukaru ja tõmmake seda endaga kaasa!

Pole tähtis, kuidas kavatsete kemo kliinikus aega veeta, pidage meeles, et hea ettevalmistus on mugavuse võti . Teie infusiooniõed teevad seda, mida nad suudavad, et hoida teid elama ja mugav, kuid neil ei ole aega meelelahutuseks. Kavandage, kuidas kemikaaliruumis oma aega üle kanda, ja naudi seda, kui saate.

11 -

Kuidas pakkida oma kotti igavuse vältimiseks

Enne infusiooni saamist on raske täpselt teada, mida teil on vaja teha. Paljud inimesed mõtlevad, et nad teevad ühte asja ja soovivad, et nad oleksid nendega koos toonud teisi tarneid.

Enne kodust lahkumist koguge ja kontrollige oma keemiaravi kottide pakendi nimekirjas olevaid esemeid, nii et olete valmis olenemata sellest, kuidas teie meeleolu teie vastu.

> Allikad:

> American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Mida oodata keemiaravi kasutamisel

> MD Andersoni vähikeskus. Teiste patsientide nõustamine keemiaravi ettevalmistamisel.