On oluline hoida hüdreeritud. Kuid liigne vedeliku tarbimine ei aita kaasa teie heaolule ja võib isegi põhjustada terviseprobleeme.
Liigne vedeliku tarbimine võib põhjustada vedeliku ülekoormust või mürgitust vees, mis võib viia tõsise tervisekahjustuse - aju turse, ajukahjustuse ja lõpuks insultini - põhjustades puude või isegi surma.
Liiga palju vett liiga kiiresti jookseb mitte ainult vee tarbimise tõttu, mis põhjustab ülekoormuse ja vee mürgisust. Enamik inimesi, kes vee üleannustamist ei ole teadlikud tagajärgedest. Liiga palju veega joomine võib esialgu tekitada kergeid tagajärgi, ja siis, kui olukord jätkub, võib tekkida ohtlik tervisemõju.
Joogivee tagajärjed liiga palju vett
Vannitoas läheb liiga tihtipeale Peeing
Teie keha toimib normaalse funktsiooni säilitamiseks hoolimata tavapärastest muutustest, mis teil kogu päeva jooksul kogeda. Esimene viis, kuidas keha kasutab vee ülekoormust, on lihtsalt eemaldada liigne vedelik uriiniga. See tähendab, et kui te tarvitate liiga palju vedelikku, siis tasakaalustavad oma keha vedelikku rohkem urineerimisel. Kui te korduvalt jookse rohkem vett kui vaja, siis peab teie keha suutma vedelikku tõhusalt eemaldada ja lõpuks pidevalt peegeldama.
Kui märkate, et olete pidevalt piiksutanud ja pidevalt janu, võib see olla diabeedi tunnuseks (teie kõhunäärme probleem, mille tagajärjeks on veresuhkru suurenemine). Teie keha juhib veresuhkru kogunemist väga keerulisel viisil ja sagedane urineerimine ja pidevalt janu kujutavad endast kõige sagedasemaid diabeedi nähte.
Hõrgutav vallandab liiga palju vett joomist
Kui te juua liiga palju vett, nii et teie keha ei suuda liigse vedelikult piisavalt kiiresti vabaneda, siis hakkate tundma üleliigse vedeliku füüsilisi mõjusid. Kui teie keha muutub liigse vedeliku ülekoormatuks, muutub teie elektrolüütide kontsentratsioon tasakaalustamata. Kuna keha üritab toime tulla vedeliku ja elektrolüütide tasakaaluhäirega, võib teil tekkida pearinglus.
See pearinglus on märk sellest, et teie keha surutakse liiga kaugele. Üldiselt ei näita vee ülekoormuse põhjustatud pearinglus püsivat ajukahjustust. Kuid kui teie jätkab juua nii palju vett, et te ei suuda seda piisavalt kiiresti kõrvaldada, võib püsiv ajukahjustus tekkida.
Kuidas tekib vee üleannustamine ajukahjustus ja insult?
Suurte veekoguste kiire tarbimine ületab keha loodusliku suutlikkuse säilitada normaalset vedeliku tasakaalu. See põhjustab liigse vedeliku sisenemist ajusse, mille tagajärjeks on ajuturse. Sümptomid on äkiline ootamatu teadvusekaotus, krambid või insult .
Kui keha võtab äärmiselt suures koguses vedelikku, liigub vesi sõna otseses mõttes vere kaudu ajurakkudesse läbi osmoosi protsessi. See põhjustab ajukoe tihendamist ja normaalse funktsiooni puudumist.
Ajurakud võivad häirida nende normaalset kaltsiumi ja naatriumi kontsentratsiooni ning hakkavad ebanormaalselt toimima. Mõned ajulambad võivad suruda füüsilisest kokkupakkimisest ja mõned elektrolüüdi ja vee tasakaalustamatusest. See seisund - hüponatreemia - on väga raske meditsiiniliselt juhtida, sest see liigub nii kiiresti ja kahju on nii tõsine.
Raskekujulised naatriumi ja vee tasakaalustamised mõjutavad spetsiifilist ala ajuväljal, mida nimetatakse pontideks, ning võib põhjustada sündroomi, mida nimetatakse keskmise pontine müelinolüüsi või lukustatud sündroomiks , mille tagajärjeks on kogu keha lõtv nõrkus.
Miks peaks keegi jooma liiga palju vett liiga kiiresti?
Tegelikult on mõningaid asjaolusid, mis seavad vee üleannustamise etapi.
Tervis Puhasta
Joogivee idee, kuna see on puhas ja ilma kaloritta, on populaarne toitumisharjumuste ja tervisehuviliste hulgas. Üldiselt on vesi tervisliku eluviisiga võrreldes palju kasu. Kuid nõu "juua rohkem vett" ei kehti kõigile.
Ideaalne kogus vedeliku tarbimist keskmise inimese jaoks peaks olema vahemikus 9-12 tassi päevas.
Inimesed, kes tarbivad juba piisavalt vett, ei pea rohkem jooma. Üldiselt on janu usaldusväärne keha veenõuete näitaja. Mõned terviseseisundid nagu diabeet ja neeruhaigus võivad teie normaalset joodemehhanismi häirida ja nõuavad vedeliku tarbimise juhendamiseks diöstötaja või arstiga konsulteerimist.
Kergejõustik
Sportlastel on normaalne jook vedada, et treeningu ajal ja pärast seda taastuda ja jahtuda, ning on oluline, et keha treenimise ajal hüdreeritaks. Kuid äärmise füüsilise koormuse korral ei pruugi janu olla parim juhend. Pühendunud sportlased, kes töötavad väljapoole mõõduka tasemega, peaksid saama professionaalset juhendit asjakohase vedeliku täiendamise kohta.
Veemängud
Need tegevused tunduvad sageli noored inimestele rumalad või ohutud. Kuid mõned meetmed, mis tunduvad kahjutu, võivad olla üsna ohtlikud. Kooliealised lapsed ja vanemad lapsed - isegi vanad noored täiskasvanud kolleegiumid - võivad arvata, et on naljakas vaidlustada üksteist kiiresti, et juua suures koguses vett või muid vedelikke (nagu alkohol, mis sisaldab peamiselt vett). Kuid need lõbusad mängud on kahjuks teadaolevalt kahjustanud neid lapsi, kes neis osalevad.
Veekulud on põhjustanud ajukahjustusi ja surmajuhtumeid lastel, teismelistetel ja noortel täiskasvanutel, kes mängivad mänge, mis hõlmavad liialdatud vedelat joomist või kes kasutavad liigse vee või vedeliku kiiret tarbimist hägustumise ja initsialiseerimise rituaalides. Tulemus on tavaliselt noorte tunnistajate jaoks šokeeriv, mis võib edasi lükata asjakohast arstiabi ja ravi. Seega võib kahju olla püsiv halvatus, vaimne töövõimetus või surm.
Sõna alguses
Suurem osa ajast, teie heaks on hea teie heaks. Kuid mõnel juhul on liiga palju häid asju tõesti liiga palju. Dieedid, mis aitavad teil kaalust alla võtta, võivad avaldada negatiivset mõju teie üldisele tervisele . Ja üllatavalt võite isegi üleannustamise ohutute ja tervislike asjade, nagu vesi ja vitamiinid .
Tervisliku eluviisi võti on tasakaal ja mõõdukus. Hoolitse oma tervise eest, otsides usaldusväärseid ja usaldusväärseid allikaid.
> Allikad
> Rakuvälise mahtude ülekoormus ja suurenenud vasokonstriktsioon korduvat intradialüütilist hüpertensiooni põdevatel patsientidel, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, neerupealiste pressres. 2016. aasta november 11; 41 (6): 802-814