Kriiliõli eelised

Tervisega seotud eelised, kasutusalad ja muud

Krillõli on õli, mis on saadud krevettidega sarnastel koorikloomadel, mida nimetatakse krilliks. Omega-3-rikkalik õli sisaldab kahte samu rasvhappeid nagu kalaõli (eikosapentaeenhape või EPA ja dokosaheksaeenhape või DHA). Eeldatavasti on krillõlis sisalduv EPA ja DHA suurem biosaadavus (imendumise kiirus) võrreldes kalaõliga, sest suurem osa EPA ja DHA krilliõlis on seotud fosfolipiididega.

Ookeani looduslikult on krillil ligikaudu üks kuni kuus sentimeetrit pikk ja toidetakse peamiselt astaksantiini rikka mere fütoplanktoniga, karilink, mis annab krillile ja teistele koorikloomadele, näiteks homaarile ja krevettidele iseloomulik punase roosa värv. Erinevalt paljudest teistest antioksüdantsetest ainetest on esialgsetes uuringutes leitud, et astaksantiin võib läbida hematoentsefaalbarjääri ja kaitsta aju ja kesknärvisüsteemi vabade radikaalide kahjustuste eest.

Krilli kaubanduslik püük toimub peamiselt Lõuna-ookeanis ja Vaikse ookeani põhjaosas Kanada ja Jaapani rannikul. Lisaks toidulisanditele kasutatakse kaubanduslikult püütud krilli akvakultuuri ja akvaariumisööda, spordijalatsi püügiks ja toidu tarbimiseks. Jaapanis peetakse krillit delikatessiks ja seda nimetatakse okiamiks.

Kriilõli lisandite hiljutise populaarsuse tõttu on tõsiseid muresid, et see võib ohustada nende röövloomade, sealhulgas pingviinide, hüljeste ja vaalade populatsiooni.

2010. aastal lõpetas terve toiduainete turg krillõli toidulisandeid, viidates keskkonnaprobleemidele.

Krilliõli tervislikud eelised

Krillõli kasutatakse sageli samadel põhjustel nagu kalaõli. Kriilõli ei põhjusta teadaolevalt kala järelmaitset või karvkatte, mis sageli juhtub kalaõli. Samuti sisaldab krillõli astaksantiini rohkem kui kalaõli.

1) kõrge kolesteroolitase

Alternatiivse meditsiini ülevaates avaldatud uuringus vaadeldi 120 inimest, kellel esines hüperlipideemiat, kellele manustati päevas annus 2-3 g krillõli, 1-1,5 g krilliõli, kalaõli (sisaldab 180 mg EPA ja 120 mg DHA) või platseebot . Krillõli annused sõltusid kehamassiindeksist (KMI). Kriilõli (1-3 g päevas) oli efektiivne üldkolesterooli, LDL-kolesterooli ja triglütseriidide ning HDL-kolesterooli tasemete vähendamiseks võrreldes kalaõli ja platseeboga.

Lipiidides avaldatud 2011 uuringus võrreldi krillõli (543 mg kombineeritud EPA ja DHA), kalaõli (864 mg kombineeritud EPA ja DHA-d) või lisatoitu inimestele, kellel oli normaalne või pisut kõrgem kolesterooli sisaldus. Pärast seitset nädalat lisandumist suurenes EPA ja DHA sisaldus veres nii krilli kui ka kalaõli rühmas, kuid ükski vere lipiididest või oksüdatiivse stressi ja põletiku markeritest olulisi muutusi ei toimunud.

2) reumatoidartriit

Uuringus American College of Nutrition ajakirjas ajakirjanduses uuriti krillõli (300 mg päevas) platseeboga võrreldes ja leiti, et krillõli 30 päeva pikkune täiendus oli efektiivne reumatoidartriidi ja C-reaktiivse valgu sümptomite vähendamisel (marker põletik).

Konkreetselt oli sümptomite vähenemine 20,3-28,9% (WOMACi hinnangul) ja 31,6% väiksem päästeravimite kasutamine.

3) premenstruaalne sündroom

Alternatiivse meditsiini ülevaates avaldatud uuringust leiti, et 1 g krillõli kaks korda päevas 90 päeva jooksul vähendas oluliselt PMS-i sümptomeid 45. ja 90. päeval võrreldes kaluõli saanud rühmaga.

Võimalikud kõrvaltoimed

Inimesed, kellel on allergia mereande, ei tohiks kasutada krillõli. Krillõli kõrvaltoimed võivad hõlmata lahtist väljaheidet, kõhulahtisust või seedehäireid.

Verejooksu häired ja sellised ravimid, kes kasutavad ravimeid või toidulisandeid, mis võivad suurendada verejooksu ohtu, nagu aspiriin, varfariin, hepariin, klopidogreel, küüslauk, ginkgo biloba või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (nt mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) nagu ibuprofeen või naprokseen, peaksid kasutama ainult krilliõli arsti järelevalve all.

Seda ei tohiks võtta ka kaks nädalat enne või pärast operatsiooni.

Üldiselt pole krillõli lisandeid ohutusega testitud ja pidage meeles, et rasedatele, imetavatele emadele, lastele ning meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele täiendavate preparaatide ohutus ei ole kindlaks tehtud.

Näpunäiteid toidulisandite kasutamise kohta saate, kuid kui kaalute krillõli kasutamist, rääkige esmalt oma esmatasandi arstiga.

> Allikad:

> Bunea R, El Farrah K, Deutsch L. Neptuunirüüliõli mõju hindamine hüperlipideemia kliinilises suunas. Altern Med Rev. (2004) 9.4: 420-428.

> Deutsch L. Neptuunirüüliõli mõju hindamine kroonilise põletiku ja artriitilise sümptomite suhtes >. > J Am Coll Nutr. (2007) 26.1: 39-48.

> Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Neptunite krilliõli mõju hindamine premenstruaalse sündroomi ja düsmenorröa juhtimisele. Altern Med Rev. 2003 mai; 8 (2): 171-9.

> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI. Kriiliõli metaboolsed mõjud > on > põhimõtteliselt sarnased kalaõli omadustega, kuid Epa ja DHA madalama annusega tervislikel vabatahtlikel. Lipiidid. 2011 Jan; 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 Nov 2.