Kui tunnete jalalihast või teravaid valu teie kreeni alaosas, võib teil olla istutuspõletik . Te saate kasu füsioteraapia alastest fastsiitidest ja teie rehabilitatsiooni üks komponent võib kasutada kinesioloogilist linti, et ravida suu ja kreeni valu.
Tasapinnaline fastsiit on istmikulõikuse põletik või ärritus, kudede paks bänd, mis kulgeb teie kreenist oma varvaste külge ja annab oma jalgade kaare kuju ja stabiilsuse.
Kui teie istmikupõletik muutub ärritatuks või ülekoormatuks, võib teil tekkida valu jalgade põhjas või teie kanna lähedal. Sellisel juhul võib funktsioonihäired, nagu kõndimine või jooksmine muutuda valu tõttu. Teie seisundi edukaks juhtimiseks on kõige olulisem töötada oma füsioterapeudiga, et selgitada oma plantaarset fastsiiti põhjust ja leida õige ravi.
Teil on palju erinevaid ravivõimalusi, mida teie füsioterapeut võib kasutada, et aidata teil ravida oma plantaarset fastsiiti. Need võivad hõlmata ultraheli, elektrilist stimuleerimist või ionoforeesi . Need raviprotsessid keskenduvad valu ja põletikulise protsessi juhtimisele, mis esinevad istmikunäpsusega.
Teie haigusseisundi nõuetekohaseks raviks on oluline keskenduda ja ravida oma plantaarset fastsiite biomehaanikat ja põhjuseid. Teie füsioterapeut võib aidata kindlaks määrata jalgade valu ja võib välja kirjutada õiged harjutused ja ulatub, et aidata teil vähendada valu ja parandada oma üldist funktsionaalset liikuvust.
Mida Kinesiology Tape teeb suu jaoks?
Kinesioloogiline lint on üks ravi, mida teie füsioterapeut võib kasutada, et aidata leevendust teie istmikunäpsust. Peamine eesmärk kinesioloogilise lindi kasutamine istmikunähtuseks on:
- Vähenda valu
- Võtke oma planetaarsest kipsist välja
- Toetage oma jalgade loomulikku kaare
- Soodustamaks lihaseid, mis ümbritsevad sinu suu, anna rohkem abi
Kasutades oma jala kinesioloogilist lindi, võite olla oma arka paremaks toetamiseks ja valu ja surve vähendamiseks istmikul. See võib aidata teil pöörduda tavalise jalutuskäigu ja töökorralduse juurde.
Kinesioloogilise lindi kasutamine teie jalgadele
Enne kinesioloogilise lindi kasutamist oma jalgadele rääkige kindlasti oma füsioterapeudiga, et tagada lindi nõuetekohane kasutamine ja kinesioloogilise lindi kasutamine teie jaoks ohutuks. Teie füsioterapeut võib aidata kindlaks teha, kas kineetika lindi kasutamine võib tõenäoliselt mõjutada teie plantaarset fastsiitisi. Mõned spetsiifiliste haigusseisunditega inimesed ei tohiks kasutada kinesioloogilist linti , seega konsulteerige oma PT-ga või arstiga, enne kui proovite oma plantaarset fastsiiti kohtlemisega katta.
Lindi lisamiseks oma jalgsi võib teil olla vaja sõpra, mis aitab teid, ja peaksite läbi vaatama kinesioloogilise lindi kasutamiseks vajalikke erinevaid lindilibasid.
Siin on, kuidas te kasutate kinesioloogilist lindi plantaarse fastsiidi jaoks:
- Asetage oma jalg teie ette ja õrnalt painutage jalgsi ja varba põlve suunas.
- Kandke jalgade põhjaga 75- kuni 100-protsendilist tõmbuririba.
- Kinnitage tõsteribade otsad ilma pingutuseta oma jalgade ülaserva.
- Korrake seda kaks kuni kolm korda, nii et iga riba kergelt kattub eelmisega, et kogu terasest kaar oleks kaetud.
Mõnikord võib I-riba kasutada jalgade ülaosas, et libisemisribade otsad kinni hoida, nii et need ei lahku.
Kinesioloogiline lint peaks olema mugav ja seda ei tohiks jalgsi alt üles panna. Te saate lindile jääda kaks kuni viis päeva ja lint saab märjaks saada. Kui see hakkab koorima, lihtsalt eemaldage lint.
Kindlasti jälgige oma nahka kinesioloogilise lindi ümber ja jälgige punetust ja sügelust, mis võib näidata ärritust või allergilist reaktsiooni lindile.
Sellisel juhul eemaldage kinesioloogiline lint õrnalt.
Teie füsioterapeut võib soovitada kinesioloogiliste lindide kasutamist teistel lihastel, mis ümbritsevad sinu suu ja pahkluu, et aidata neid lihaseid, mis võivad kaasa aidata teie plantaarsele nägemiskahjustusele. Teie haigusseisundi täielikuks ravimiseks võib olla vajalik teie peanaha ( eesmine tibialis ), vasika või tagumik tibiaali lihased.
Kas K-tape töötab tõesti?
Peaksite meeles pidama, et kinesioloogia tembeldamine on suhteliselt uus ravi, mida kasutatakse füüsilises ja sportlikus meditsiinis ning selle mõju ei ole täielikult hinnatud. Mõningad varajased uuringud näitavad, et see võib kindlasti aidata, samas kui teistes uuringutes järeldatakse, et kinesioloogiline koputamine pakub väheseid või mingit lisaväärtust füsioteraapiaprogrammile. Seetõttu on oluline arutada oma füsioterapeudiga kinesioloogiat, et mõista lindistamisega seotud oodatud tulemusi ja eeliseid.
Sõna alguses
Kui teil on istmikupõletikust põhjustatud jalapabeele ja valu, võite saada kasu kinosioloogiast, mis aitab teie seisundit ravida. Lint koos asjakohaste harjutuste ja nõuannetega aitab teil vähendada valu või kaotada oma valu ja parandada üldist funktsionaalset liikuvust.
> Allikad:
> Blubaugh, M. "Kinesioloogia lindistamine, manuaalne teraapia ja neuromuskulaarne taasaktiveerimine". Seminar, mai, 2014. Albany, NY.