Astma psühholoogilised mõjud
Astma võib inimese elu nii füüsiliselt kui ka psüühiliselt mõjutada. See võib põhjustada isegi piinlikkust.
Astma psühholoogilised tagajärjed
Faktorid, mis aitavad kaasa astma psühholoogilisele toimele, on järgmised:
- haiguse tõsidus
- mil määral haigus on tegevuse piiratud või piiratud
- kättesaadava sotsiaal- ja peretoetuste kvaliteet
- haiguse alguse aeg
- isiku teadmised haigusest
- kannataja käitumisstiil, oskused ja üldine isiksus
Iga inimese kogemus astma suhtes on ainulaadne, kuid paljude astmahaigete poolt kogevad sageli haiguse tõttu tekkinud sotsiaalse häbimärgistuse või piinlikkusega seotud tunded. See kehtib eriti laste ja eriti noorukite kohta, kes võivad olla juba võimelised enesekindluse puudumise vastu.
Enamiku inimeste jaoks on ebamugav tunne, et nad erinevad teiste pereliikmete, sõprade, klassikaaslaste või kolleegidega. Sotsiaalsetes olukordades võivad astmahaigetel tunda end inhalaatori kasutamisel enesestmõistetavaks või olla ettevaatlik, et vältida astmaga seotud aeglustumist põhjustavaid tegureid .
Soov, et see sobiks, võib põhjustada astmahaigeid, kes ignoreerivad oma haigusi või ei suuda seda korralikult hoolitseda.
Teiste õpetamine
Üks võimalus astmaga inimestel tunduda vähem murelikuna on teiste harimine sellest.
Nad suudavad ennast ennast haiguse eksperdiks saades. Kui nad jagavad teavet pereliikmete, sõprade, kaasõpilaste ja kaastöötajatega, saavad kõik kasu ja saavad paremini aru, mida see sarnaneb astmaga.
Vanemad võivad aidata astmahaigetel vältida piinlikkust, paludes kooli õpetaja ja / või nõustaja lapse toetamiseks ja julgustamiseks.
Võttes kooli õde, õpetaja või väljaspool õpetaja rääkida klassi õpilastele umbes astma võib olla ka üsna kasulik. Mida rohkem informeeritakse lapsi selle haiguse pärast, seda vähem on tõenäoline, et astma lapsega teetaks.
Astmahäirete vältimine
Vältides astmahoogude tekitamist põhjustavaid keskkonnategureid, võivad astmahooldajad piirata potentsiaalselt piinlikke põletusi. Mõned levinumad käivitajad on tolmulestad, loomaliigendid, parfüümid, kriidipulber, tubakasuits ja puhastusvahendid või muud kemikaalid. Täiendavad käivitajad, nagu näiteks õietolm kevadel ja külm ilm talvel, võivad tekitada probleeme aasta eri aastaaegadel. Märg lehed, puhkuse kaunistused, kõrge siseruumide niiskus ja puuküttega kaminad on ka kõik potentsiaalsed vallandajad.
Strateegiad astma häbistamise vastu võitlemiseks
Pole ühtegi konkreetset viisi, kuidas toime tulla häbi või muude emotsioonidega, mida astma võib põhjustada, kuid on mitmeid strateegiaid, mis võivad aidata:
- Tunnista ja aktsepteerige tundeid. Ükskõik kui tundeid ähvardab astma, näe neile head. Teesklemine ei tee tundeid ära; see muudab nende raskemaks ja raskemaks toime tulemiseks. Julgustada lastel rääkima oma tundetest ja märgistama oma emotsioone.
- Harjuta hea enesehooldus. Lugege astma ja kuidas püsida võimalikult tervena. Küsige küsimusi, lugege ja tehke elustiili muudatusi, mis aitavad hoida teie astma kontrolli all. Astma ise mitte ainult ei parane, vaid tunnete paremat kontrolli.
- Küsi abi. Selle asemel, et tunda end isoleeritud ja piinlikuna, jõuate teistele. Enamik inimesi on rohkem kui valmis pakkuma tuge. Lisaks sellele on uuringud näidanud, et krooniliste haigustega inimestel, nagu näiteks astma, kes on moodustanud laiendatud sotsiaalse võrgustiku, on palju paremad kui need, kes sotsiaalsest tegevusest loobuvad.
- Harjuta lõõgastustreeninguid või meditatsiooni. On näidatud, et need meetodid vähendavad astmaga seotud stressi ja ärevust. Mõnel juhul võivad nad tegelikult vähendada astma füüsilisi sümptomeid. Kui sotsiaalsed olukorrad põhjustavad ärevust, siis mediteerige 20 minutit enne väljalülitamist.
- Leidke usaldusväärne tervishoiuteenuse osutaja. Hea abi võib olla tervishoiuteenuste osutaja, keda on lihtne rääkida, kes mõistab ja kellel on aega vastata küsimustele ja selgitada asju. See usaldusväärne tervishoiuteenuse osutaja peaks olema võimeline tegelema kõigi psühholoogiliste ja füüsiliste väljakutsetega astmahaigetele.
Allikad:
"Kõik astma kohta: emotsionaalsed ja sotsiaalsed tagajärjed." / Chicago ülikooli astmaakeskus. / 2007. Chicago ülikooli meditsiini osakond.
"Puhkuseallergia". AAFA.org./2005. Ameerika astma ja allergia fondi toimetus. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51