Hulgikoldekõvastust on raske ravida, kuid meele / keha tava, mida nimetatakse juhitavaks kujunduseks, võib aidata patsientidel oma heaolu suurendada. Tüüp enesehoolduse tehnikad, juhitud pildid hõlmavad keskendumist positiivsetele ja rahumeelsetele piltidele, et vähendada stressi ja saavutada teatavat füüsilist kasu.
Kuigi teadlased püüavad ikkagi määrata, kuidas juhendatud kujundid võivad mõjutada tervist, tugineb see praktika teooriale, et mõistus võib mõjutada mitmeid kehavigastusi.
Sel eesmärgil näitavad mõned juhitud kujundite pooldajad, et see meetod võib tugevdada keha enesetervatsiooni võimeid ja leevendada MS sümptomeid.
Kuigi juhendatud kujundeid ei tohiks kasutada hulgikoldekõvastuse ainsaks raviks, võib see olla tohutu kasu kui tavalisele ravile. Tegelikult teatavad paljud patsiendid juhendatud kujunditest, et nad saaksid aktiivsemat rolli nende ravimisel ja suurendaksid nende toimetuleku oskusi.
Miks kasutavad inimesed paljude sclerosis multiplexi juhendatud pilte?
Sclerosis multiplexiga inimesed ründavad ekslikult oma müeliini (närvirakke katvat ainet) ja omakorda käivitavad sellised sümptomid nagu lihasnõrkus, krooniline valu, koordinatsiooniprobleemid, väsimus ja põie kontrolli raskus. Kuna hulgiskleroos ei ole ravivat, kaasavad patsiendid sageli alternatiivseid ja täiendavaid ravimeetodeid, nagu juhendatud kujundused, oma raviskeemi.
Juhendatud kujundite mõned pooldajad väidavad, et see meetod võib pakkuda laialdast kasu hulgikoldekõvastumusega inimestele, sealhulgas:
- Vähendatud valu ja jäikus
- Suurenenud energiatase
- Stressi ja ärevuse leevendamine
- Paranenud meeleolu
Samuti on arvatav, et juhendatud kujundused võivad aidata patsientidel raskuste või valulike ravimeetodite korral oma hirmu ja närvilisust üle saada.
Veelgi enam, juhitava kujundusega seotud füüsilise jõupingutuse puudumine võib olla eriti soodne sclerosis multiplexiga inimestele (paljudel neist võib teatud füüsilise puude raskusaste olla).
Kuidas juhendatud pildid toimivad?
Belleruth Naparstek (psühhoterapeut, autori ja juhitava kujunduse valdkonna juht) sõnul on see meetod "teatud tüüpi suunatud meelemuuduseks, see on viis, kuidas kujutlusvõimet kasutada, et aidata meelt ja keha paraneda, püsida tugevana ja isegi täita vajadusel. "
Selle suunatud meelelaadi läbiviimiseks on mitmeid viise, kuid enamik lähenemisviise näevad ette lohutava stseeni (nagu vaikne rand või rahulik mets) visuaalne kujundus ja sellel stseenil kõik meeldivad sensoorsed elemendid (kaasa arvatud lõhnad, helid ja tekstuurid) vaatamisväärsustega). Spetsiifiliste seisundite (nt hulgikoldekõvastumus) suunatud täiustatud lähenemisviiside puhul võib juhtuda, et kujutlusvõime võib hõlmata kehasiseste haiguste levikut.
Ehkki algajad saavad tervishoiutöötaja abiga harjutada seda tehnikat, võivad mitmed ressursid (sh raamatud ja helisalvestised) anda teile juhitavaid kujundlikke skripte.
Teadusuuringute lähtepunkt ja hulgiskleroos
Praegu on vähesed uuringud katsetanud juhuslike kujundite mõju hulgiskleroosi põdevatel inimestel.
Kuid mõned esialgsed uuringud (sealhulgas väike uuring, mis avaldati Evidence Based Integrative Medicine Journalis 2018. aastal) osutab, et juhitud pildid näitavad lubadust MS täiendavaks raviks.
2018. aasta uuringus kasutab väike hulgikoldekõvastumusega inimesi tehnikat, mida nimetatakse Healing Light Guided Imagery või võttis 10-nädalase ajakirja. Selle 10-nädalase perioodi lõpuks näitasid üheksa õppetundi liikmed, kes praktiseerisid juhitud kujundeid, meeleolu, väsimuse ja füüsilise ja vaimse elukvaliteedi paranemist (võrreldes kaheksa ajakirjanike programmi lõpetanud osalejaga).
Lisaks sellele sisaldab ajakirjas Patient Preference and Adherence 2014 avaldatud aruanne strateegiate loetelu, mis võivad aidata leevendada süstimisega seotud ärevust / fobia, mida tavaliselt esineb hulgiskleroosi põdevatel patsientidel (koos meditatsiooni ja muusikaga). (Mõningaid hulgiskleroosiga ravimeid manustatakse süstimise teel.)
Kasulikud näpunäiteid harjutamiseks
Selleks, et kasutada oma juhitavat kujundit praktikas kõige paremini, pidage meeles järgmist.
- Optimaalseks lõõgastuseks järgige alati juhitavaid kujundeid vaikses ja mugavas paigas.
- Eesmärgiks on kaks juhitavat kujutiste seanssi päevas (nt esimene asi hommikul ja vahetult enne magamaminekut).
- Kaaluge rahuvaliku muusikat oma juhitavas pilditöötluses. See võib aidata teil lõõgastuda kergemini ja kiiremini.
Tuleb märkida, et vaimu / keha tavad, nagu jooga ja tai chi, võivad leevendada ka paljude sclerosis multiplexide sümptomeid, vastavalt Lisaküsimuste ja integreeriva tervise riiklikule keskusele.
Kui kaalute hulgikoldekõvastuse (või mõne muu kroonilise haigusseisundi raviks) juhitava pildi kasutamist, konsulteerige enne ravi alustamist oma arstiga.
> Allikad:
> Case LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. "Juhistatud kujutised parandavad meeleolu, väsimust ja elukvaliteeti hulgiskleroosi põdevatel inimestel: uuritavat efektiivsuse uuringut paranemisvalgusest juhitud pildistamiseks." J Evid Based Integr Med. 2018. aasta jaanuar-detsember; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. "Ravi väsimuse juhtimine pikaajalise ravi puhul hulgiskleroosi põdevatel patsientidel: hulgiskleroosiõdete roll." Patsient eelistab adherentsust. 2014. aasta 19. august; 8: 1093-9.
> Täiendava ja integreeriva tervise riiklik keskus. "Multiple Sclerosis." 24. september 2017.
> Saatjad A1, Wahbeh H, Hispaania R, Shinto L. "Meeleelundite ravimid hulgiskleroosiks: süstemaatiline ülevaade." Autoimmuunne Dis. 2012; 2012: 567324.
> Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja ei asenda nõustamist, diagnoosimist ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.