Uurige, kuidas joomine roheline tee aitab teie tervist aidata
Autentsed rohelised teed valmistatakse Camellia sinensis taimest. Seda tehast kasutatakse ka must ja valge tee valmistamiseks. Erinevus on töötlemisel. Rohelise tee valmistamiseks lehed kuivatatakse, rullitakse ja röstitud.
Roheline tee ja vähk
Rakkude ja loomade uuringud näitavad, et roheline tee võib:
- Põhjus raku surm vähirakkudes
- Vähenda vähirakkude levikut
- Vähenda inimese kasvajate moodustumist ja kasvu
- Niisutage põletikku, mis võib põhjustada vähivastaste rakkude muutusi
- Lülitage kasvaja supressori geenid rakkudesse sisse
- Vähendage rakkude kahjustusi
- Parandage rakkudevahelist suhtlemist
- Reguleerige rakkude kasvu tsüklit
- Pakkuda rakkude antioksüdantide kaitse
Kas roheline tee aitab vältida käärsoolevähki?
Paljud suured populatsiooniuuringud on näidanud, et inimestel, kes regulaarselt juua rohelist teed, on väiksem käärsoolevähi esinemissagedus võrreldes nendega, kes ei joo pruulimist. Paljud uuringud näitavad, et inimene peab selle kaitseprotsessi saavutamiseks juua vähemalt kolm kuni viis tassi rohelist teed päevas.
2009. aasta rohelise tee kokkuvõte jõudis järeldusele, et roheline tee kaitseb mitut tüüpi vähki, sealhulgas käärsoolevähki, kuid see ei ole sama, kui järeldada, et see takistab vähki.
Rohelise tee ja käärsoolevähi kliiniline uuring
2008. aasta kliinilises uuringus, mis oli avaldatud Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention , uurisid teadlased rohelise tee ja / või rohelise tee ekstrakti mõju vähi kordumisele inimestel, kellel oli adenoomide operatsioon (käärsoole kasvajad, mis võivad tekkida käärsoolevähki, kui neid ei eemaldata) .
Pärast kirurgilist operatsiooni määrati isikud randomiseeritult üheks järgmistest rühmadest:
- Jooge rohelist teed iga päev. Rohelise tee jootjad keskmiselt kuus tassi päevas.
- Jooge roheline tee ja võtke toidulisandit rohelise tee ekstraktist (GTE), mis andis rohelise tee toitainetega samaväärse koguse jooma umbes kümne tassi päevas - kuus tassi teed pluss GTE.
Ühe aasta pärast läbisid uuringus osalejad teise kolonoskoopia. Teadlased märkisid:
- 31% rohelise tee grupi uuringus osalenud oli teine adenoom
- Tee-pluss GTE-grupis osalevad 15% teistest adenoomidest
- Võrreldes ainult rohelise teega, oli rohelise tee-plus-GTE grupi inimestel 51% vähem tõenäosust, et tekiks adenoom
Selles uuringus leiti, et teed ja tee lisandid annavad rohelise tee kümne tassi ekvivalendi päevas, vähendades märkimisväärselt kudede eelneva kasvaja riski.
Teises uuringus öeldakse, et roheline tee võib vähendada kudede eelneva kasvaja riski. Selles uuringus kasutati kümme tassi päevas vastavat ekvivalenti, kuid populatsiooniuuringud näitavad, et tervise kasulikkus on kolm kuni viis tassi päevas.
Ärge joomake rohelist teed ...
Kui teid ravitakse Bortezomibiga (Velcade) või seotud ravimitega, ei tohi juua rohelist teed ega võtta rohelise tee lisandeid. Mõned uuringud näitavad, et toitainete sisaldus rohelises tees võib vähendada nende ravimite efektiivsust.
Alumine rida
Kui te naudite rohelist teed, ei saa te kindlasti valesti juua, kui te ei võta eespool nimetatud ravimeid või üritate kofeiini vältida. Rohelisel teel on mõned kofeiinid, kuigi palju vähem kui kohv (kui teid joob korraga mitu tassi päevas, siis see lisab!).
Pidage meeles, et kui roheline tee asendab teisi vähem tervislikke jooke nagu sooda, muudab teid oma tervise teerajajaks, tehes vahetuse. Kui sulle ei meeldi roheline tee, ärge muretsege. Must-valge tee võib ka kaitsta vähkkasvajate muutusi organismis olevate rakkude vastu. Samuti võite vähendada käärsoolevähi riski muul viisil , näiteks harjutades, mitte suitsetades ja säilitades terve kehamassi.
Allikad:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Rohelise tee polüfenoolid käärsoolevähi ennetamisel." Piirid Bioscience 2007 12: 2309-15.
1 Riiklikud tervishoiuasutused. ClinicalTrials.Gov.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Rohelise tee polüfenoolid: bioloogia ja terapeutiline mõju vähktõvega." Piirid Bioscience 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Metakloorsete kolorektaalsete adenoomide ennetamiseks rohelise tee ekstraktid: pilootuuring". Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Roheline tee ja vähi ennetamine." Toitumine ja vähk 2010 62: 931-37.