Ayurveda - terviklik lähenemine meditsiinile, mis sai alguse Indiast tuhandeid aastaid tagasi - võib olla tõhus diabeedi ravimeetod. Sõna Ajurveda pärineb sanskriti sõnadest ayur (elu) ja veda (teadmised) - või "teaduse elu". Ajurveedi meditsiin põhineb veendumusel, et kõik elusolendid on valmistatud maa, vee, tule, õhu ja ruumi viie elemendi järgi; et kõikides elusolendites leidub kolme liiki energiat - nn vata, pitta ja kapha; ja seda haigust põhjustab nende energiate tasakaalustamatus.
Ayurveda lähenemine diabeedile
Ayurveda sõnul võib diabeeti seostada kaphaenergia tasakaalustamatusega, mis koosneb elementidest "maa ja vesi". Holistilised praktikud annavad diabeedi arengu seedeproovide või "agni" vähenemisele ja seega vähendavad organismi võimet energia metabolismi ja toksiinide kõrvaldamist.
Diabeedi raviks Ayurvedas raviks soovib praktik vältida liigseid kompvekke, süsivesikuid, punast liha, mereande ja piimatooteid, mis arvavad, et kapha energia süveneb. Selle asemel peaksid teie dieet sisaldama oder, rukis, mais, riis, kaer, värsked köögiviljad, näiteks spargel, paprika, sibul, küüslauk, baklažaan, spinat, spargelkapsas, rooskapsas, kapsas, lillkapsas ja ravimtaimed nagu ingver, okshura, gudmar, triphala, musta, kardemon, lambaläätse või koriandriga.
Kuivat küpsetamist küpsetamine, praadimine ja grillimine - sobib kapha raske, lahe ja märja iseloomu tasakaalustamiseks.
Honey on sageli soovitatav üle suhkru diabeedi Ayurveda ravim. Lisaks toidu muutmisele on sageli soovitatav ka regulaarne füüsiline aktiivsus, ravimtaimede lisamine, jooga ja meditatsioon.
Võta kodus
Põhimõtteliselt on Ayurveda dieedi diabeedi soovituste puhul raske leida vigu.
Suuremate kommete vältimine ning köögiviljade ja täisterade tarbimise julgustamine on kindlasti kooskõlas rohkem tänapäevaste diabeetikute dieedi strateegiatega.
Üks dispersioon oleks soovitus vältida punast liha, mereande ja piimatööstust. Võiks väita, et ühe või kaks korda nädalas sööge lahja punase liha, omega-3 rasvhapete lõhe ja madala rasvasisaldusega piimakogus kaltsiumi ja valgu puhul on vastuvõetavad ja terved diabeetikutele. Suu ülemäära suhkru eelised on ka arutamiseks .
Pole üllatav, et suhkruhaiguse juhtimise kaudu toimus suhteliselt pikk traditsioon, sest ravimid ei olnud kättesaadavad vaid mõne aastakümne eest tagasi. On ikka veel mõistlik nõuanne, kuidas oma toitu hoolikalt juhtida.
Ettevaatust!
Kuid tõesti ainus Ayurveda ravi diabeedi puhul olla eriti ettevaatlik on Ajurveedi praktikute taimsed soovitused. Oluline on teha oma teadusuuringuid ravimtaimede kohta ja konsulteerida oma arstiga enne, kui alustad ühekordseid ravimeid, et ravimtaimedel on palju kõrvaltoimeid. Vere suhkru langetamine on mõnede ürtide kõrvalmõju, kuid kui neid võetakse koos veresuhkru alandavate ravimitega, võib see tulemus olla liiga dramaatiline. Mõned ravimtaimed võivad ravimite toimeid muuta ning taimeliigi turu halva reguleerimise tõttu on potentsiaalsed muutused alati probleemiks.
Lõpuks on oluline meeles pidada, et kui teie diabeedi ei saa ainult dieediga kontrollida, võib ravim olla endiselt vajalik.
Allikad:
Bhushan P. Kalpana J. Arvind C. HLA-geeni polümorfismil põhinev inimpopulatsiooni klassifikatsioon ja Ajurvedas pakriti mõiste. J Alternatiivne komplement Med. 2005; 11: 349-353.
Chopra A, Doiphode VV. Ajurveedi meditsiin - põhipõhimõte, terapeutilised põhimõtted ja aktuaalne tähtsus. Med Clin North Am. 2002; 86: 75-88.
Hankey A. Ayurveda füsioloogia ja etioloogia: Ayurveda Amritanaam. Doshad ja nende toimimine kaasaegse bioloogia ja füüsikalise keemia mõttes. J Alternatiivne komplement Med. 2001; 7: 567-574.
Joshi RR. Biostaatiline lähenemine Ayurvedale: tridosha kvantifitseerimine. J. Altern. Komplement Med. 2005; 10: 879-889.
Meduri K, Mullin G. Ayurveda dieedid tervise ja haiguste sekkumiseks. Toitumine kliinilises praktikas. 2011; 25 (6): 685-686.
Sharma H, Chandola HM, Singh G, Basisht G. Liikumise kasutamine ja haiguste ravi. Osa 1: Ayurveda, elu teadus. J. Altern. Komplement Med. 2007; 13: 1011-9.
Sharma H, Chandola HM, Singh G, Basishi G. Ajurveedi kasutamine tervishoius: lähenemisviis haiguste ennetamisele, tervise edendamisele ja ravile. 2. osa: Ajurveda esmases tervishoius. J Alternatiivne komplement Med. 2007; 13 (10): 1135-1150.