Nutikad ideed halloween-kommid tegemiseks

Halloween tähendab, et teie kontoris, oma kodus, kauplustes ja oma lapse koolis on kindlasti kristalliseerunud arvukus. Pole saladus, et kommid pole parim toidu valik. Ja kui liiga palju suhkrut sööb, ei anna sulle diabeedi , on kristalliseerunud toiduvarude valikuvõimalus, mis võib lihase söömise korral põhjustada kehakaalu tõusu ja veresuhkru tõusu.

Küsimus on selles, kuidas saate ennast vältida ja oma perekonnale head eeskuju panna? Vastupanu kiusatusele võib olla raske, kuid sellel on võimalusi. Need nõuanded aitavad teil ja kogu teie perekonnal .

Osta kommid, mis sulle ei meeldi

Selleks, et kommid oleksid vähem ahvatlevad, osta kristalliseerunud, mida te ei peaks sööma, kristalliseerunud, mis sulle isegi ei meeldi. Üks minu patsientidest pöördus mind selle idee poole. Kuigi ta teab, et see on kõige parem vältida kristallide ostmist üldse, meeldib ta Halloweeni vaimus hoida. Püüdes kiusatusi vähendada ja ennetada üleöömist või mõttetute söömist, ostab ta kompvekke, mida talle ei meeldi; nii ta teab, et ta ei söö seda.

Oodake ennast

Kui te kandideerite vannitoas iga kord, kui vannituppa lähete ja leiad endale mõne kompveki haarates, püüaksite kiusatuste vältimiseks oma sihtkohta minna erinevalt. Kui alternatiivne marsruut pole valikuvõimalus, aitab suu kinni pidada.

Närige närimiskummi või kandke oma hambahari töölt - siis, kui tunnete end iha, hõõruge oma hambaid.

Müük sularahas

See on hea lapse jaoks mõeldud näpunäide. On lõbus treenida või ravida, kuid keegi ei pea sööma kotti, mis on täis kommi. Otsustage mõistlik arv tükki või kaalu alusel ja lase oma lapsed mõnevõrra valida ja müüa ülejäänud raha või mänguasja jaoks.

Võite luua isegi õdede-vendade vahel terve konkurentsi, seda paremini auhindu, mida nad kaubeldavad.

Reisi vahetus

Selle asemel, et kaubelda kristalliseerunud sularahaga, lase oma lastel kaubelda nendega, kes sõidavad filmi, uisutamist, loomaaiale või mis tahes muusse oma soovide nimekirja. See on tore kogu perele.

Külmuta see hiljem

Halloween-õhtul seadke reegel, et teie lapsel on lubatud teatud arv kommid ja külmutada ülejäänud. Võite lasta neil ühe nädala jooksul igal õhtul ja ülejäänu prügikastis olla või võite neid pikemas perspektiivis päästa ja lubada neil mõnusalt aeg-ajalt nautida. Kui leiate, et külmkambrisse on komme, on ahvatlev süüa, proovige neid kinni hoida kohas, kus on raskusi. Kui komme on raske leida, on sulle vähem ahvatlev süüa. Kui teil on hetkel võimalus end peatada, on piisavalt aega oma mõtteid muuta ja ära hoida midagi, mida teate, ei ole teile kasulik.

> Allikad:

> Ameerika diabeediühendus. Süsivesikute mõistmine: suhkur ja magustoidud.